Kontint
- Wat is ferjouwing yntimiteit?
- Lessen leard fan pasjinten
- Akkurate nije ferhalen fan Tamara
- Oplossing foar dit algemiene probleem - koesterje ferjouwing fan yntimiteit
- Trije wichtige foardielen fan it koesteren fan ferjouwing yntimiteit
- Troch hokker pear frames sjogge jo de situaasje troch?
Koppels tendearje har te konsintrearjen op emosjonele en fysike aspekten as it giet om it befoarderjen en fersoargjen fan yntimiteit. It is wichtich om de brede omfang fan yntimiteit te erkennen en de farieare foarmen te ferkennen dy't bydrage oan it ûnderhâlden fan in sûne ferfoljende relaasje. Ferjouwing en yntimiteit binne mar twa fan in protte. Ferjouwing foar yntimiteit is folle djipper dan inoar ferûntskuldigje en tasein "dat" net wer te dwaan.
Wat is ferjouwing yntimiteit?
It wurdt it bêst beskreaun as in pear in wûn herkent yn 'e relaasje, de ynfloed fan' e blessuere begrypt, en posityf take-aways identifisearret út 'e ûnderfining dy't har sil helpe om foarút te groeien.
As dy eleminten net wurde ferkend, kin in ienfâldige "It spyt my" fruchtber blike en kin jo blokkearje fan wrok en oanhâldende grime fan in ferline oertrêding los te litten.
Lessen leard fan pasjinten
As trouwerij foar famyljeterapy haw ik wurke mei in protte pearen dy't hawwe keazen om te ferjaan en it ferline wirklik yn it ferline wolle ferlitte. Se hawwe de pine út 'e relaasje útpakt, eigendom naam, en ferûntskuldigje. Sels is it in deistige striid dat se har noch relatearje oan har partner fia de lens fan it ferline, sels mei sichtbere foarútgong en positive feroaring.
Bygelyks -
Mike wie konsekwint let oan it begjin fan syn relaasje mei Tamara. Hy soe teminsten 15-20 minuten te let wêze foar datums en plannen, en feroarsake signifikant konflikt, lykas eangst en frustraasje foar Tamara.
Se seach syn fertraging as in foarbyld fan syn gebrek oan respekt foar har en har eangst soe tanimme mei elke minút wachtsjen. Mike en Tamara kamen te identifisearjen dat de fertraging fan Mike in protte oare konteksten fan syn libben beynfloedet en hy echt moast wurkje oan tiidbehear as gehiel.
It is wichtich om spesifyk te wêzen oer âlde betsjuttingen en nije (krekte) betsjuttingen hechte oan jo partner en de relaasje.
Alde ferhalen dy't foar Tamara kamen wiene sokssawat as, "It makket him net út hoe lang ik op him wachtsje," of, "Hy respektearret myn tiid net. Hy is ûnbedoeld en egoïstysk ”, ensfh.
Akkurate nije ferhalen fan Tamara
De nije ferhalen nommen fan Tamara geane sa, "Mike moat syn tiidbehear yn 't algemien ferbetterje en hy is eigner fan dat," as, "Wy begripe beide de ynfloed hjirfan op' e relaasje en Mike wurket aktyf oan it oanpakken fan dit, en syn aktualiteit ferbetteret yn 't algemien. ”
D'r kin wichtige foarútgong wurde makke troch Mike lykas op 'e tiid mear fan' e 'noarm' wurde. Mar altyd sa faak, as hy sels 5 minuten te let is, kin Tamara mei him begjinne te relatearjen fia de lens fan it ferline: "Hy respektet myn tiid net. Hy makket neat om my ”rint troch har geast en eskaleart har eangst.
As Tamara dizze gedachten kin fange, en se net automatysk as "wierheid" kin oanhâlde, dan is dat de helte fan 'e slach. It doel is net "dizze gedachten of gefoelens nea te hawwen." It doel is nijsgjirrich en bewust te wêzen as se opkomme.
Oplossing foar dit algemiene probleem - koesterje ferjouwing fan yntimiteit
Troch it herkennen fan âlde gedachten te herkennen en te ferkennen as se yn 't heden miskien kinne wurde pleatst, kin ferjouwing yntimiteit wurde koestere en fersterke. Dizze "herinneringen" fan in negatyf ferhaal út it ferline kinne rûge emoasjes bringe dy't mear relevant binne foar it ferline, mar op it stuit folslein krekt fiele.
Jo kwetsberens diele kin ongelooflijk nuttich wêze en jo en jo partner sels tastean op dat momint te ferbinen. Ynstee fan Mike te skriemen en te kritisearjen as hy 10 minuten te let wie, koe Tamara sizze: 'Ik fiel my frij eangstich lykas ik eartiids fielde doe't jo earder let wiene. Ik besykje it net persoanlik op te nimmen of jo oan te fallen, mar ik haw it dreech, ek al hawwe jo hurd wurke oan aktualiteit. ”
Trije wichtige foardielen fan it koesteren fan ferjouwing yntimiteit
- It jout Mike in kâns om de gefoelens fan Tamara te validearjen (sûnder dat hy "skuldich" is)
- It biedt in feilige romte foar Mike om har emosjonele stipe te jaan (sûnder dat se it "slachtoffer" is)
- It erkent ek dat foarútgong is makke en stelt it pear yn steat om tegearre te ferbinen fia in útdaagjend momint.
Dit jout it pear in gruttere kâns om de skuld te ferlitten en oan te fallen efter wêr't it heart. It bêste diel is dat ferjouwing fan yntimiteit net iets is dat jo allinich moatte fjochtsje as dat op 'e skouders fan ien persoan falt.
It ferline yn it juste perspektyf te setten as in team is in kaai.
Troch hokker pear frames sjogge jo de situaasje troch?
Help inoar út as jo de nije brillen lykje mispleatst te wêzen dy't jo helpe om yn 't heden elkoar te sjen, leaf te hawwen en te relatearjen. Gearwurkje om dizze mominten te erkennen en it kado fan ferjouwing oan jo relaasje te erkennen sil âlde wûnen genêze en kinne jo hand-yn-hân foarby de hik gean.