Kontint
- Wêrom is it sa dreech om oer jo eks te kommen?
- 25 Manieren om oer jo eks te kommen
- 1. Foegje in hânfol fertrietlike muzyk ta oan jo playlist
- 2. Jou josels tiid om de relaasje te roujen
- 3. Gean ôf fan sosjale media
- 4. Reinigje jo hûs
- 5. Daagje josels út mei wat nijs
- 6. Tink oer alle ûnsin dy't jo no net hoege te fernearen
- 7. Tink oer hokker soart relaasje jo wolle
- 8. Begjin meditaasje
- 9. Undersykje jo grinzen
- 10. Feroarje it uterlik fan jo appartemint
- 11.Krij in break-up coach
- 12. Tink oer jo takomst sûnder har
- 13. Nim net kontakt mei har
- 14. Fokus op wat selsleafde
- 15. Begryp dat jo lilk binne gewoan de faze is
- 16. Winkelje net oer jo selsrespekt foar iets dat is ferlern
- 17. Hâld jo geastlike sûnens yn kontrôle
- 18. Leun net op rebound -relaasjes
- 19. Stopje te wachtsjen om oer jo eks te kommen
- 20. Lit de skuld gean
- 21. Wês net loai
- 22. Stel in reguliere routine op
- 23. Stopje mei praten oer jo relaasje mei elkenien
- 24. Ofsluting kin al dan net it antwurd wêze
- 25. Akseptaasje moat jo motto wêze
- Konklúzje
'Se hawwe jo hert miskien net brutsen
Se hawwe miskien net dejingen west dy't jo hawwe ferlitten
Se hawwe miskien net jo lêste west
Se hawwe miskien net jo soulmate west
Mar, jo hâlde fan har, en dêrom makken se d'rfan. "
Meastentiids krije relaasjes wearde en wearde as en allinich as se 'THE ONE' yn jo libben binne. Dit ferskynsel is ferkeard.
Gjin saak hokker relaasjestatus jo dielden, it punt is dat de persoan saak makke om't jo om har soargen. En fuortgean fan immen dy't jo om jo hie, immen dy't jo tochten de wrâld foar jo wie, is no net itselde; dat besef docht sear.
As jo fris binne út in relaasje en tinke wylst jo yn fertriet falle, hoe kinne jo oer in eks komme? Witte dan dat jo moatte realisearje en oerienkomme mei it feit dat jo relaasje foarby is en klear is.
Gjin saak as jo it fan milen foarút seagen sjoen, as it gewoan in bakje iiskâld wetter op jo holle wie dumpte, it barde. Jo binne net mear tegearre.
No kinne jo josels fine googlen, 'hoe kinst oer in eks komme?' Alderearst sil it allegear goed wêze, net no, net yn in wike as wierskynlik in moanne of sels in jier, mar úteinlik.
Wittende folslein dat it pynlik is om oer in eks te kommen, tink derom, d'r is gjin fluchtoets foar en d'r is gjin manier wêrop jo in antwurd kinne fine op 'hoe snel oer jo eks te kommen?' op it World Wide Web.
Folgje binne in hânfol dingen dy't jo moatte en net moatte dwaan neidat jo jammer genôch west hawwe om troch in break-up te gean.
Wêrom is it sa dreech om oer jo eks te kommen?
As jo oanslute by ien, hawwe se de neiging om jo libben en jo geast te beynfloedzjen. As jo yn in lange termyn relaasje west hawwe, ferhúzje fan in eks wurdt lestich.
Jo diele safolle ferlykbere dingen, en mei de tiid ûntwikkelje jo in smaak foar har muzyk, iten, moade, ensfh.
As jo oanslute by ien en in sterke bining bouwe, nimt it tiid om te fertriet en los te litten.
Oft minsken it wolle tajaan as net, sykjen nei hoe't jo oer in keardel kinne komme of hoe't jo oer in famke kinne komme of sels sykje hoe jo net moatte tinke oer jo eks sil neat better meitsje.
Oant jo herstelle fan it fertriet fan jo relaasje út it ferline, sille jo trochgean te tinken - hoe kinne jo oer ien komme dy't jo leaf ha?
25 Manieren om oer jo eks te kommen
Gjin tiidline bepaalt hoefolle tiid it sil nimme om te stopjen mei it hâlden fan jo eks en trochgean, mar hjir binne wat sûne manieren om oer jo eks te kommen.
1. Foegje in hânfol fertrietlike muzyk ta oan jo playlist
Hoe corny it ek klinkt, it harkjen nei tryste muzyk kin heul terapeutysk wêze.
No kinne jo freegje, 'hoe sil it my helpe om oer myn eks te kommen?' It ding is dat wy, as minsken, in emmer lading hawwe fan emoasjes troch ús lichems, mar heul pear fan ús kinne se uterje. Sjongers en songwriters hearre ta dy pear.
As wy nei dizze teksten harkje, is it as sprekke se tsjin ús. Se jouwe wurden oan elke net útsprutsen pine en emoasje, en wy fiele ús optein. Wy fiele as as oaren binne trochgien wat wy trochgeane, en wy binne net allinich yn dizze ôfgrûn.
Immers, Shakespeare skreau heul ferneamd -
'As muzyk it iten fan leafde is, spielje dan troch.'
2. Jou josels tiid om de relaasje te roujen
Gjin saak hoe jim beide útinoar groeiden, hoe rommelich en net sa ferfine de skieding wie. Gjin saak hoe't jo twa op dat punt kamen wêr't jo net byinoar koene bliuwe, en hoefolle jo ek dy persoan op it stuit ferachtsje, de wierheid is dat jo fan dy persoan op in bepaald momint hâlde.
Krekt lykas men nei in ferstjerren om in leafste moat rouwe, is in break-up as it fuortgean fan in takomst, in takomst dy't jo tochten dat jo soene hawwe.
Rouw is de folgjende stap as it giet om hoe't jo oer in eks kinne komme. Beslute josels yn jo hûs, yt bakken iis, gûlje josels yn sliep, bliuw de heule wike op bêd, sjoch jo âlde foto's en fideo's, wês lilk. Doch dit alles en mear as jo nedich binne.
Meitsje jo net oer hoe lang it duorret om oer in eks te kommen. Ventilearje gewoan jo grime, frustraasje, pine, en wês klear foar de folgjende stap.
3. Gean ôf fan sosjale media
Stalking fan jo crush of it sjen fan alle oare pearen dy't lovey-dovey binne, sil jo fraach net helpe beantwurdzje, 'hoe kinne jo oer in eks komme?'
Nim in fertsjinne pauze fan sosjale media, en rêst. Instagram en Facebook kinne in haven wêze foar alle milennialen as it giet om it trochjaan fan tiid of gewoan foar suver fermaak; lykwols, it kin in libbene hel wêze as jo fris binne út in relaasje en it noch net hielendal oan 'e oarder binne kommen.
4. Reinigje jo hûs
Dit is in oare wichtige stap as it giet om hoe't jo oer in eks kinne komme.
Unthâld! Neat goeds kin komme út it opgarjen fan klean, jeften, foto's, as oare memorabilia fan jo eks. Jo kinne se miskien nedich wêze om jo ferlies te roujen, mar no is dat diel fan it proses dien, sammelje alles (of it jo is, mar it herinnert jo oan jo eks) en donearje se oan goodwill.
Burning of smyt se fuort is net sûn.
Jo moatte jo fertriet oerwinne troch d'r oan te wurkjen, net troch dingen te ferneatigjen dy't jo ienris leaf en koestere. Tink der mar oan op dizze manier; it brocht dy ienkear blydskip; no, it sil wille bringe foar in oar.
5. Daagje josels út mei wat nijs
As jo al in skoft yn in leafdefolle relaasje west hawwe, binne jo noflik mei de manier wêrop jo útsjen, jo begjinne te slakken, en jo wurdearje josels net mear.
Yn sokke gefallen is in break-up in wake-up call.
As jo klear binne mei stappen 2 en 3, begjin dan oan josels te wurkjen. Feroarje in pear dingen yn jo garderobe, meitsje in kapsel, begjin útgean, en genietsje fan it nachtlibben.
De bêste manier om oer ien te kommen is dingen te dwaan wêr't jo oer jo soargen wiene wylst jo by jo eks wiene.
Op fakânsje gean, kin in feroaring fan lânskip heul terapeutysk wêze, en jo witte noait wat mystearjes de wrâld foar jo hat. It kin meitsje dat jo jo eks ferjitte.
6. Tink oer alle ûnsin dy't jo no net hoege te fernearen
As it in iere break-up is, tinke jo miskien oan jo eks en de fantastyske tiid dy't jo beide tegearre hienen.
Mar as jo jo eks wolle ferjitte, nim dan in pinne en notysjeblok en skriuw alle ûnsin op wêr jo mei te meitsjen hiene.
Skriuw op wat jo irriteare, dingen dy't net goed wiene tusken jo, en skriuw it measte fan alle dingen (sels de lytsen) dy't jo gek makke.
Jo kinne begjinne te leauwen dat it trochgean fan in eks maklik is.
7. Tink oer hokker soart relaasje jo wolle
In protte minsken lûke minsken oan ûnder falske oannames en bedarje har relaasje. Wês dúdlik yn jo holle oer wat jo wolle fan in relaasje yn jo libben.
Doch alle siele sykjen dy't jo kinne en lear alles oer josels om de soarte persoan oan te lûken mei wa't jo moatte wêze en immen dy't jo fertsjinnet.
Besykje ek: Wat soarte relaasje wol ik Quiz
8. Begjin meditaasje
Jo ferline leafdeslibben kin jo nei ûnderen slepe as jo jo emoasjes net yn kontrôle hâlde. Jo kinne jo eks hâlde, mar it oerheljen fan in eks sil mear útdaagjend wurde as jo jo gedachten oer har net kinne kontrolearje.
Neidat leafde jo mei iensumens ferlit, wurdt it frjemd en skriklik. Hâld jo gedachten lykop en konsintrearre op 'e takomst kin jo helpe jo eks te ferjitten.
9. Undersykje jo grinzen
Tinke jo dat minsken jo in protte sear dogge, en dan litte se jo ferlitte? Hawwe jo altyd te aardich west, in gever, in fersoarger, in opofferjende partner? Stel al dizze fragen.
Analysearje josels en fyn út wat der yn jo holle giet. As jo ienris klear binne, nim dan in kuier werom nei de ûnthâldbaan en ûndersiik jo grinzen.
As jo se per ongelok oerstekke fine, stressje dan net. Reorganisearje se gewoan yn jo gedachten. Soms beseffe minsken net dat it net hawwen fan grinzen in relaasje kin ôffiere. As jo dizze flater yn it ferline hawwe makke, herhelje it dan net nei't jo oer jo eks binne kommen.
10. Feroarje it uterlik fan jo appartemint
As jo eks yn jo appartemint genôch kearen west hat dat guon swiete-soere oantinkens sa no en dan troch jo geast wurde jogge, opnij ynrjochtsje!
It feroarjen fan in bytsje meubels as dekor of de kleur fan 'e muorren kin jo helpe. Nei it opwurdearjen fan jo appartemint sil it net itselde útsjen as wêr't jo oantinkens hawwe makke mei jo eks, en dat is presys wat jo moatte stopje te tinken oer jo eks.
11.Krij in break-up coach
As jo lijen net te intens is en jo bêste freon as ien fan jo tichtby jo kin liede troch nei break-up stadia.
As jo tinke dat jo gjinien hawwe om jo pine en iensumens mei te dielen, hier dan in break-up coach yn. It sil jo helpe antwurden te krijen op djipwurde fragen en helpe jo te begripen wêrom't it net slagget.
In break-up coach is de bêste manier om oer ien te kommen.
12. Tink oer jo takomst sûnder har
Nei in punt begjinne pearen oan alles te tinken as "wy", en as jo dat dogge en úteinlik útinoar falle, fine jo it lestich om de feroaring yn it libben en jo gedachten oan te pakken.
It liket miskien ûnmooglik, mar tinke oer jo takomst sûnder jo foarige partner is ien fan 'e bêste tips om oer jo eks te kommen.
13. Nim net kontakt mei har
It moat de earste en foarste regel wêze as jo op syk binne nei in antwurd oer hoe't jo oer in eks kinne komme - nim noait mear kontakt mei har op.
As jo it dogge, grave jo jo eigen grêf. As jo in eks werom roppe, iepenje jo in finster om werom te kommen en opnij sear te wurden. As jo tinke oer it ferjitten fan jo eks, belje se dan net of berjocht se net.
Akseptearje dat dingen foargoed foarby binne, is hoe't jo oer jo eks komme.
14. Fokus op wat selsleafde
D'r moatte in protte dingen wêze dy't jo net koene dwaan as jo yn in relaasje wiene. No't jo single binne en genôch tiid op jo hannen hawwe, wêrom net brûke foar jo lok.
Bak in koeke, lear in nije feardigens, gean út en datum, nim bubbelbaden, krij josels in kuurdei, nim josels út op in diner yn jo favorite restaurant, ensfh.
D'r binne safolle dingen dy't jo kinne dwaan om te stopjen te tinken oer jo eks.
Hjir is in fideo oer selsleafde:
15. Begryp dat jo lilk binne gewoan de faze is
Jo hawwe lang om let besefte dat jo eks-partner net geskikt foar jo wie, en no binne jo gek. It sil handich wêze as jo begripe dat lilk wêze op jo eks jo gjin goed sil dwaan.
Jo fiele miskien de needsaak om se sear te dwaan en te fertellen dat wat se diene ferkeard wie. Jo witte no dat jo better fertsjinje. Gjin saak hoefolle kearen jo minsken freegje hoe't jo oer jo eks moatte komme oant jo foarby dy grime gean, jo sille oan har tinke tinken.
16. Winkelje net oer jo selsrespekt foar iets dat is ferlern
As jo besykje troch te gean, stopje dan werom te kommen nei wêr't jo josels hoopje op in reüny. As jo tinke dat alles net ferlern is nei moannen fan jo break-up, binne jo dúdlik yn ûntkenning.
Begryp asjebleaft dat it haadstik mei jo eks oer is, en jo moatte ophâlde te libjen yn it universum fan "wat as."
Oer in eks komme is al sa yngewikkeld. Meitsje josels net hieltyd wer sear troch te besykjen iets te besparjen dat al ferlern is.
17. Hâld jo geastlike sûnens yn kontrôle
As jo besykje oer in eks te kommen, is fertriet in fertroud gefoel. Jo emoasjes loslitte foar in persoan as jo ienris leaf ha is dreech.
Jo kinne iensum fiele en it lestich fine sels in ounce lok te fielen. De measte minsken beseffe it net as se troch de skuorren glide en wurde omjûn troch depresje.
Soargje derfoar dat jo ljeppers hâlde oer jo geastlike sûnens as jo tinke dat jo geastlik ûnrêstich binne of tekens fan depresje hawwe. Rieplachtsje mei in profesjonele.
Besykje ek: Tekens Jo Binne yn Depresje Quiz
18. Leun net op rebound -relaasjes
Jo hawwe al gjin idee oer hoe't jo oer jo eks kinne komme. Op syk nei in rebound -relaasje sil gjin frede yn jo geast bringe.
As jo jo eks net folslein binne, kin in rebound jo geastlike sûnens ferneatigje oant in nivo dat jo de kontrôle oer jo emoasjes folslein kinne ferlieze.
De oplossing om oer in eks te kommen is net om mei in oare partner belutsen te wurden. Nim jo tiid en genêze jo hert.
19. Stopje te wachtsjen om oer jo eks te kommen
Guon minsken geane herhaaldelik werom nei ûnthâldbaan en kleie noch steeds dat se har eks net kinne oerkomme. Se bliuwe klagen oer hoefolle langer it sil duorje om troch te gean fan in eks.
Jo moatte begripe dat as jo de klok trochgeane, de tiid stadich sil foarby gean. As jo besykje troch te gean, besykje dan jo eks te ferjitten ynstee fan oer har te tinken.
20. Lit de skuld gean
It is ien fan 'e wichtichste trúkjes om oer jo eks te kommen. Besykje en begryp as se net hiene dien wat se ferkeard diene, jo soene yn dy giftige relaasje west hawwe.
Wat se ek diene joech jo dúdlikens yn it libben en iepenbiere dat se net de iene wiene. Dat, stopje se te skuldjen en begjin te tinken oer hoe geweldig jo libben sûnder har sil wêze.
21. Wês net loai
Minsken besykje har eksen net aktyf te ferjitten. Guon minsken leauwe yn it fielen fan alle pine foardat se trochgean fan in eks. Nim jo tiid, mar slach net ôf. Wês net loai en ferdrinkt yn 'e swimbad fan fertriet.
As jo trochgean fan in eks, soargje derfoar dat jo drok bliuwe. Lui fergruttet it gefoel fan ellinde en wanhoop, en jo soene noait ien fan dy gefoelens by jo moatte litte litte.
22. Stel in reguliere routine op
Litte nachts wekker bliuwe of midden yn 'e middei oerein komme kin de perioade ferheegje om oer in eks te kommen. It is better om in routine te folgjen en jo tiid konsekwint te fersprieden om mei wat drok te wêzen.
In ferfelende routine kin jo sûnens beynfloedzje. In routine folgje sil jo geastlik en fysyk sûn hâlde.
23. Stopje mei praten oer jo relaasje mei elkenien
As jo grime nivo's fiele, fiele jo jo frustrearre en moatte jo it sa no en dan útlitte.
Unthâld gewoan dat as jo prate oer jo relaasje mei safolle frustraasje, jo de neiging hawwe te praten oer alle minne dingen dy't jo hawwe meimakke mei jo eks.
Al dy minne mominten opnij belibje kin jo mear tinke oer jo eks. As jo net ophâlde mei praten oer jo ferline relaasje as jo eks, sille jo noait ophâlde te tinken oer jo eks.
24. Ofsluting kin al dan net it antwurd wêze
Guon minsken fiele swierrichheden as se besykje te finen hoe't se fan in eks moatte trochgean, om't se gjin sluting krigen.
Begryp asjebleaft dat sluting as gjin sluting, de reis fan roujen oer de relaasje oant trochgean sûnder spyt, folslein fan jo is.
De bêste manier om oer ien te kommen is te ferjitten oer de sluting en fokusje op jo libben. As jo wachtsje om sluting te krijen, kin d'r in kâns wêze dat jo besykje freonen te wêzen mei jo eks, en dat einiget noait goed.
25. Akseptaasje moat jo motto wêze
Jo kinne nei in protte manieren sykje om oer jo eks te kommen, mar neat sil útkomme oant jo hawwe besletten de faze troch te gean en as winner út te kommen.
It soe helpe as jo frede meitsje mei it feit dat d'r iets wie, en no is it net. De dei dat jo net wurde fersteurd troch de gedachte fan jo eks sil de dei wêze wêrop jo einlings kinne gean fan jo eks.
Konklúzje
Oer in eks komme kin tiid nimme en emosjoneel útputtend. Soargje asjebleaft dat jo jo tiid nimme en begripe dat d'r gjinien wurdich genôch is om jo heule libben te skriemen.
Hoe gaust jo break-up emoasjes omsette yn wat posityfs, hoe earder jo sille witte hoe't jo oer jo eks kinne komme.