Kontint
- Wy heakje in protte betingsten mei ferjouwing
- Ferjouwing jout frijheid
- Misferstannen oer ferjouwing
- Wêrom is it dreech om immen te ferjaan?
- Hoe ferjaan?
- 1. Erken de situaasje
- 2. Learje fan sokke ynsidinten
- 3. Sjoch dingen út it perspektyf fan jo partner
- 4. Sis it lûdop
Ferjaan is dreech: dit is in feit dat elkenien dy't ea troch ien is sear, it iens sil wêze. It is ien fan 'e meast komplekse en lestige konsepten yn minsklike ûnderfining. Wannear't wy binne sear troch ús partner, fiele wy bitterheid, wrok, en grime. Ferjouwing is in kar dy't yn striid is mei ús aard. En it feit dat it yn striid is mei ús ynstinkten makket ferjouwing in wichtige akte.
Wy heakje in protte betingsten mei ferjouwing
Elkenien makket flaters, en sûnder fertrouwen en genede yn ús relaasjes soene wy folslein hulpeloos wêze. Kultureel heakje wy in protte betingsten oan mei ferjouwing, om't wy allinich sille ferjaan as de persoan dy't ús hat ferkeard om ferjouwing freget as wy it as wraak beskôgje.
Ferjouwing jout frijheid
Mar ferjouwing is folle grutter dan dit. Yn it Arameesk betsjut it wurd ferjouwing letterlik 'losmeitsje'. It ferwiist nei in aksje dy't frijheid jout. Ferjouwing hat de krêft om groei te litten te midden fan pine, de skientme te realisearjen as yn wanhoop. It hat de krêft om libbens folslein te feroarjen. Mar ferjouwing is net maklik te krijen.
As jo sear binne en nei't de earste weach fan lilkens en wrok is foarby, stelle jo josels in fraach: hoe kinne jo in partner ferjaan dy't jo sear hat? Troch jo partner te ferjaan litte jo de oardielen en grieven loslitte en josels genêze litte. Hoewol it allegear heul maklik klinkt, is it yn werklikheid soms hast ûnmooglik.
Misferstannen oer ferjouwing
Foardat wy leare te ferjaan, litte wy wat misferstannen wiskje oer ferjouwing. Immen ferjaan betsjuttet net dat jo -
- Binne jo aksjes fan jo partner ekskús
- Hawwe gjin gefoelens mear oer de situaasje
- Haw ferjitten dat it ynsidint ea is bard
- Moatte jo partner fertelle as sy of hy is ferjûn
- Alles is no goed yn jo relaasje, en jo hoege d'r net fierder oan te wurkjen
- Moat dy persoan yn jo libben hâlde
En it wichtichste is ferjouwing net iets dat jo dogge foar jo partner.
Troch jo partner te ferjaan, besykje jo de realiteit fan it ynsidint te akseptearjen en besykje in manier te finen om d'rmei te libjen. Ferjouwing is in stadich proses, en it omfettet net needsaaklik de persoan dy't jo ferjaan. Ferjouwing is iets dat jo foar josels dogge; net foar jo partner. Dat as it iets is dat wy foar ús sels dogge en it ús helpt te genêzen en te groeien, wêrom is it dan sa dreech?
Wêrom is it dreech om immen te ferjaan?
D'r binne ferskate redenen wêrom't wy ferjouwing dreech fine:
- Jo hawwe ferslave oan 'e drokte fan adrenaline dy't grime jo biedt
- Jo fiele jo superieur
- Jo kinne net wraak en ferjilding foarby tinke
- Jo identifisearje josels sels as slachtoffer
- Jo binne bang dat troch ferjaan jo jo ferbining sille ferlieze of opnij moatte ferbine mei jo partner
- Jo kinne gjin oplossing fine oer hoe't jo de situaasje kinne oplosse
Dizze redenen kinne wurde oplost troch jo gefoelens te sortearjen en jo behoeften en grinzen op te dielen. Wy hawwe de redenen fêststeld wêrom ferjouwing hurd is en wat it de echte fraach ynhâldt is hoe jo in partner ferjaan dy't jo sear dien hat?
Hoe ferjaan?
De basiseask foar ferjouwing is de reewilligens om te ferjaan. Soms as de sear te djip is, as jo partner heul misbrûkt west hat of gjin spyt hat útsprutsen, fine jo jo miskien net ree om te ferjitten. Besykje jo partner net te besykjen foardat jo jo pine en grime folslein hawwe fielde, útdrukt, identifisearre en frijlitten hawwe.
As jo ree binne om jo partner te ferjaan, fyn in plak wêr't jo allinich kinne wêze mei jo gedachten en folgje dan dizze fjouwer stappen:
1. Erken de situaasje
Tink objektyf oer it ynsidint. Akseptearje de realiteit dêrfan en hoe't it jo fielde en reageare.
2. Learje fan sokke ynsidinten
Learje te groeien fan sokke ynsidinten. Wat hat dit ynsidint jo holpen oer josels, jo grinzen en jo behoeften te learen?
3. Sjoch dingen út it perspektyf fan jo partner
Stel josels op it plak fan jo partner om te befetsjen wêrom't hy die lykas hy of sy die? Elkenien is gebrekkich, en it is heul wierskynlik dat jo partner optrede út in skeef referinsjeramme en beheinde oertsjûgingen. Tink oan 'e redenen wêrtroch hy op sa'n kwetsende manier optrede.
4. Sis it lûdop
As lêste moatte jo beslute as jo jo partner wolle fertelle as jo him ferjûn hawwe. As jo gjin ferjouwing direkt wolle uterje, doch it dan sels. Sis de wurden lûdop, sadat jo jo frij kinne fiele.
Finale gedachte
Ferjouwing is it lêste segel oer it ynsidint dat jo sear die. Hoewol jo it net sille ferjitte, sille jo der net oan bûn wêze. Troch troch jo gefoelens te wurkjen en oer jo grinzen te learen, binne jo better taret op josels te soargjen. Relaasjes binne net maklik. Mar ferjouwing kin de djipste wûnen genêze en de meast spannende relaasjes transformearje.