Kontint
- Dermei omgean
- Diel gefoelens
- Relief troch terapy
- Straf josels net foar it ferline
- Freonen en feest
- Selsleafde
- Jo binne jo nochris
- Ware leafde bestiet
- Oefenje
- Besykje te ferjaan en te ferjitten
Bedrogen wurde is iets dat jo gek kin meitsje, jo meilijen en ellinde oer josels kinne fiele. It is soms lestich de werklikheid te akseptearjen, om't elkenien wit dat de realiteit bitter is. Soms is it net te dragen, en wy fine gewoan gjin manier om dêrút te ûntkommen.
Litte wy sjen hoe't jo kinne wurde bedrogen.
Soms kin it bittere werklikheidsynfal wêze fanwegen ús eigen skuld, of it kin foarkomme om't wy it lot binne om sokke ynsidinten te tsjinkomme, om wat nije, spesifike en wichtige lessen fan it libben te learen. Mar it is prima, om't alles op it lêst gewoan goed blykt te wêzen, mei in nij jo, dat jo ofwol oerwinnend litte as selsbetrouwen genôch om te winnen.
De swierrichheden binne tydlik, minsken komme en gean yn it libben, en miskien wie jo eks ien fan dy minsken, en jo gefoelens kinne op it stuit ferneatigjend wêze. Mar jo, allinich jo kinne dit gefoel en traumatyske emosjonele tastân oerwinne.
Uteinlik sille jo beseffe dat jo jo binne, en dat is wichtich. Jo moatte gewoan selsbetrouwen wêze.
Hoe kinne jo oerwinne wurde bedrogen? Hjir binne wat tips om oer te wurden bedrogen
Dermei omgean
Rin net fuort fan 'e situaasje. Dermei omgean.
As jo wolle skrieme, gewoan skrieme. As jo wolle skrieme, skrieme of goaie of dingen brekke, doch dit dan gewoan. Lit de frustraasje út josels komme. Fiel de pine op dat stuit. Gûle mei triennen. Dit sil jo helpe om frede en kalmte te berikken en jo helpe de frustraasje út josels te heljen.
Diel gefoelens
Diel wat jo fiele mei jo leafsten, jo âlders as jo bêste freon; mei wa't jo it diele wolle. Dit sil de swierens fan it ynsidint op jo hert ferminderje.
D'r binne kânsen dat jo wat nuttich advys sille krije troch te dielen oer hoe't jo kinne wurde bedrogen. Mar it meast opfallende is dat wa't jo jo gefoelens diele, betrouber en wiis genôch moat wêze om jo te helpen út 'e hel te kommen.
Relief troch terapy
Therapeuten binne dejingen dy't in protte kinne helpe om te gean mei psychologyske stress as depresje. Se kinne jo helpe om troch de skurve wetters te navigearjen as jo oerbleaun binne hoe't jo d'rmei kinne wurde bedrogen en tegearre mei jo partner bliuwe of it oproppe, as dat sa is.
Rieplachtsje in goeie terapeut. Krij behanneling. Stel ferskate fragen oer jo probleem. Folgje de ynstruksjes en nim jo medisinen op tiid. Therapy kin jo helpe herstellen fan 'e skriklike situaasje en jo helpe om progressive stappen te nimmen as jo op syk binne nei in antwurd op' e fraach, "hoe kin it wêze dat jo wurde bedrogen en trochgean."
Straf josels net foar it ferline
Wat jo ek dien hawwe wie jo ferline, wat jo dogge is jo heden, en wat jo sille dwaan is jo takomst.
Jo ferline is iets dat jo net kinne feroarje. Wat jo kinne behannelje binne jo hjoeddeistige en jo takomst. Dat, fergrieme jo kostbere tiid net oan it tinken oer de drokte dy't jo yn it ferline hawwe makke of mei jo binne bard. Stopje josels te straffen foar bedrogen. Nim gewoan in chillpille, en bederf jo kommende dagen net.
Freonen en feest
As jo jo siik fiele fan 'e gedachten, stopje dan gewoan mei spyt te hawwen oer dingen en gean en helje jo freonen op om in feestje te beljen. Freonen binne eins minsken dy't binne makke om jo te laitsjen en fan jo te hâlden foar wa't jo binne. Útstapkes, pyjama -feesten en tiid trochbringe mei laitsjen mei freonen binne de dingen dy't de iennige easken binne foar it libben.
Selsleafde
Selsleafde is it wichtichste as it giet om it antwurd te finen oer hoe't jo kinne wurde bedrogen.
Wês fertrouwen oer wa't jo binne; sjoch nei josels yn 'e spegel.
Analysearje djip, brêgeman en begjin josels leaf te hawwen foar josels. D'r is gjinien yn dizze wrâld wurdich genôch om jo spitich te fielen foar jo bestean. Jo binne moai, geweldig en leaflik. D'r sil dan gjin gefoel wêze dat jo wurde bedrogen.
Jo binne jo nochris
As jo ienris dizze stappen folgje oer hoe't jo kinne wurde bedrogen, sille jo it gefoel hawwe dat jo wer ienris binne, deselde ûnôfhinklike persoan dy't jo west hiene foardat jo eks yn jo libben kaam. De ienige feroaring dy't jo fiele is dat jo sterker binne dan foarhinne, mear kompromittearje mei de situaasjes en wizer dan foarhinne.
Ware leafde bestiet
Leau dat jo ien dei wirklike leafde sille fine.
Leafde is in emoasje dy't yn jo berne wurdt as jo ien moetsje dy't de meast unike, de meast soarchsume, gearwurkjende en begrypende is yn jo miening. Definearje jo grinzen foar leafde. Soargje derfoar dat de nije persoan dy't yn jo libben komt, foldocht oan 'e definysje fan leafde definieare troch jo.
Oefenje
Begjin in deistige training en sûne oefeningen.
Dit sil jo helpe herstellen fan 'e traumatyske tastân. Workout en deistige aktiviteiten sille jo foarkomme te tinken dat jo binne bedrogen. Hoe mear jo josels dwaande hâlde, hoe mear jo fuortbliuwe fan deadlike gedachten en goede sûnens berikke. Undermine de krêft net om it te sweatsjen as it giet om it finen fan in konkreet antwurd op jo dilemma oer hoe't jo kinne wurde bedrogen.
Besykje te ferjaan en te ferjitten
Hoe kinne jo immen ferjaan dy't jo bedroch? Is it makliker sein dan dien? No, d'r kin net ûntkend wurde dat it in opdrachtske taak is. Dochs is it wichtich foar jo eigen wolwêzen.
Besykje jo eks te ferjaan en te ferjitten oer alles wat mei jo is bard.
Besykje net hurd te ferjitten oer dingen dy't jo sear dogge. It ûnthâld sil mei de tiid ferdwine, en de pine sil minder wurde. Ferjaan is in stap nei folwoeksenheid yn jo. Dit sil jo grif helpe te beseffen dat de iennichste wichtige minske op ierde jo en nimmen oars is.
Dat, stopje gewoan mei josels te wurden bedrogen troch ien dy't jo hielendal net fertsjinne.
Dy persoan is jo triennen net wurdich, noch fan jo leafde. Wês fertrouwen oer josels en oer de relaasje dy't jo yn 'e takomst sille bouwe, mei immen mear soarchsume, leafdefolle en mear begryp.