Kontint
- Effekten fan 'e pandemy fan coronavirus
- Understeande it net oplost fertriet
- Behear fan it net oplost fertriet
- It plan fan aksje
Globale pandemy, sosjaal isolemint, en houlikstriden geane faaks gear.
Fanwegen Covid-19 is d'r in ferhege risiko fan negative ynfloed op mentale sûnens; mei wat trochsettingsfermogen, perspektyf en dissipline kinne pearen lykwols it measte meitsje fan 'e twongen ôfsluting feroarsake troch de pandemy fan coronavirus.
Yn dit blog wol ik persoanen adressearje dy't troch karantines libje mei in grutter bewustwêzen dat se net langer by har partners wolle wêze of slimmer fysyk, geastlik of fysyk misbrûk lije fanwegen de ynfloed fan ferhege stress op har famylje.
Nettsjinsteande de skealike effekten fan isolemint op pearen, omgean mei fertriet, beheare fan mentale stabiliteit, iensumens yn houlik, en herstellen fan emosjonele sûnens is net ûnmooglik.
Effekten fan 'e pandemy fan coronavirus
It is net ferrassend dat d'r in protte negative geastlike sûnensseffekten fan it coronavirus west hawwe op yndividuen, pearen en gesinnen. Yn in resint ûndersyk útfierd troch de Kaiser Family Foundation, sei hast de helte, ie 45% fan folwoeksenen yn 'e Feriene Steaten dat har mentale sûnens negatyf is beynfloede troch de stress oer it firus.
Yn twongen isolemint wêze mei in partner hawwe jo respekt ferlern foar of in sinfolle ferbining kwytrekke mei meardere jierren fan houliksferfal of noch slimmer in partner dy't jo mishannelje behannelet is in opset foar depresje, hertpijn, en, yn guon gefallen, selsmoard ideeën en besykjen.
De effekten fan it Corona -firus op minsken begjinne dúdliker te wurden. Neffens resinte nijsberjochten hat d'r west:
- In pyk yn skiedingspetysjes yn Sina en yn 't bysûnder yn' e Wuhan -provinsje nei it ferminderjen fan 'e firusútbraak dêr. Sa'n trend kin yn ús lân ynkoarten spylje.
- In ferhege ynsidinsje fan húslik geweld sûnt it begjin fan 'e sûnenskrisis yn Mecklenburg County, Noard -Karolina, wêr't ik wenje. It soe net ferrassend wêze om dizze trend nasjonaal yn 'e kommende moannen spegele te sjen.
- In pyk yn 'e ynfal fan nachtmerjes lykas metten troch in dreamûndersiker. Dit is fansels net ferrassend, om't dreamen ús deistich libben spegelje en faaks tsjinje om ús te tinken oan eangsten dy't wy te drok west hawwe om te erkennen yn ús wekker oeren.
Mar wat oer de psychologyske ynfloed fan it firus, op persoanen dy't har hopeleas fiele oer har houlik en dochs yn karantyn binne mei har man?
Myn mem fertelde my eartiids dat de iensumste minsken yn 'e wrâld dejingen binne dy't yn ûngelokkige houliken binne.
Se soe witte moatte; yn har earste houlik wie se ûngelokkich ferparte mei in aseksuele arsjitekt, en yn har twadde houlik, mei myn heit, wie se lokkich troud mei in fereale komponist mei wa't se fjouwer bern hie.
Understeande it net oplost fertriet
Om te begjinnen is it ferstannich, hoewol miskien kontra-yntuïtyf, jo gefoelens te fielen.
In protte fan ús rinne om mei ûnoplost fertriet, libje sa'n drok libben dat wy dizze gefoelens foar ûnbepaalde tiid ûnderdrukke of ferdrinke yn alkohol of oare drugs.
Wylst ûnoplost fertriet faaks te krijen hat mei ferliezen lykas in leafste âlder dy't is ferstoarn, in nauwe kollega dy't fuort is gien, in sykte dy't ús mobiliteit beheint, is in oar soarte fertriet bûn oan it ferlies fan 'e dream om lokkich troud te wêzen.
Behear fan it net oplost fertriet
Fiel jo ferdwûn troch ûnoploste gefoelens? Op syk nei manieren om fertriet te behearjen?
It goede nijs is dat wurkjen troch fertriet ús kin bringe nei in plak fan akseptaasje en sels freugde as wy oan 'e oare kant opkomme, de effekten fan coronavirus ferslaan op houlik, sûnens en libben.
In gefoelsjoernaal hâlde,tiid nimme om te identifisearjen wêr't jo yn jo lichem jo fertriet hâlde, en dy gefoelens fiele.
Sprekke mei in fertroude freon, allinich wêze en omtinken jaan oan jo nachtlike dreamen binne allegear meganismen dy't ús kinne helpe belibje en troch ús fertriet wurkje.
Besjoch dizze fideo mei tastbere oefeningen, jo kinne RJOCHT no dwaan om jo eangst te helpen fia skriuwen yn in tydskrift.
As jo ienris fiele dat jo jo fertriet identifisearje en wurkje, is de folgjende stap om út te finen wat jo wolle dwaan mei jo ûngelokkige relaasje.
- Hawwe jo besocht te praten mei jo partner?
- Hawwe jo genôch stimme west om har oandacht te krijen?
- Hawwe jo boeken lêzen oer houlik?
- Hawwe jo de adviseur fan in pear sjoen?
Dit binne essensjele fragen om te stellen, sadat jo de stappen kinne nimme om de ferneatigjende effekten fan coronavirus op it houlik tsjin te gean.
In profesjonele riedshear of terapeut kin jo helpe by it oplossen fan de konflikten yn josels en jo relaasjes.
Dyjingen yn fysyk beledigende relaasjes moatte lykwols miskien soarch moatte brûke yn hoe't se har partner benaderje.
Mar wêrom is advys foar pearen net geskikt foar guon pearen?
Koppelterapy is kontra-oanjûn foar dyjingen dy't fysyk as emosjoneel wurde mishannele, en sokke persoanen kinne better wurde betsjinne troch kontakt te meitsjen mei har pleatslike húslik geweldshûs.
It plan fan aksje
As persoanen besykje wichtige libbensbesluten te nimmen, of it no is om in baan te ferlitten of in houlik te ferlitten, freegje ik har faaks in twa by twa tafel.
- Nim in leech blêd papier en tekenje ien line vertikaal yn 't midden en dan ien line horizontaal oer it midden.
- Jo sille no fjouwer doazen hawwe.
- Oan it haad fan 'e pagina, set it wurd Posityf oan 'e boppekant fan' e earste kolom en it wurd Negatyf oan 'e boppekant fan' e twadde kolom.
- Skriuw op 'e sydmarge boppe de horizontale line Ferlitte en dan dêrûnder, op 'e sydmarge ûnder de horizontale line, skriuwe Bliuwe.
Wat ik dan kliïnten freegje te dwaan is om de ferwachte positive útkomsten fan it ferlitten fan it houlik te listjen, folge troch de ferwachte negative gefolgen fan it ferlitten fan it houlik.
Dan listje dêrûnder de ferwachte positive útkomsten fan ferbliuw yn it houlik, folge troch de ferwachte negative gefolgen fan ferbliuw yn it houlik.
- De antwurden yn 'e fjouwer fakjes kinne in bytsje oerlaapje, mar net folslein.
- It doel is om te sjen oft it iene argumint it oare grutter is.
It soe ferstannich wêze om d'r wis fan te wêzen dat de protte positive aspekten fan trouwen wurde opwaaid troch de negative aspekten fan trouwen bliuwe foardat jo beslute te ferlitten.
De twa by twa tafel is ien manier om dúdlikens te krijen oer dit.
D'r sil in ein komme oan 'e pandemy en ek oan' e gekke effekten fan coronavirus op houlik, sûnens, wrâldekonomy en libben.
Foar dy yn ûngelokkige houliken, soe ik foarstelle dat jo dizze tiid brûke om te strategisearjen ynstee fan agonisearje.
- Fiel jo gefoelens.
- Sprek mei jo partner, as it mooglik is.
- Sprek mei in wize freon oer jo situaasje.
- Grieve jo ferliezen.
- Beslute wat jo wolle dwaan mei in technyk lykas de twa by twa tabellen.
As jo ienris hawwe besletten, fyn dan út hokker stappen jo moatte nimme om jo houlik te ferbetterjen as te kiezen foar skieding.
De aksjes dy't jo no nimme en yn 'e kommende moannen kinne liede ta grutter emosjoneel wolwêzen ûnderweis as jo libben weromgiet nei normaal nei de pandemy fan coronavirus.