Kontint
Ien fan 'e meast befredigjende foardielen fan freonskippen en leafdesrelaasjes is in ferbining te foarmjen op in djipper nivo mei jo partner as freonen.
As wy ús kepling fiele mei dejingen dy't wy leafhawwe, fiele wy de folsleine freugde om in wurdearre minske te wêzen dy't in wichtich plak yn 'e wrâld hat.
Dit gefoel fan ferbining is in yntegraal diel fan ús wolwêzen. It herinnert ús dat ús libben betsjutting hawwe; it beskermet ús tsjin iensumens en bewiist ús dat wy allegear diel útmeitsje fan 'e famylje fan' e minske.
Emosjoneel ferbine mei jo partner is in essinsjeel ûnderdiel fan it fereale proses, en ien dy't faaks natuerlik bart as jo tiid trochbringe mei jo partner om se te ûntdekken en hoe't se de wrâld om har hinne waarnimme.
Wylst jo jo mieningen diele, weve jo dizze emosjonele ferbining yn relaasje, dat is ien fan 'e guy-draden dy't jo leafdesrelaasje grûn hâldt en hâldt it net fuort te fleanen, sels yn tiden fan ûnienigens en oare minder dan lokkige mominten dy't barre mei alle houliken.
Mar wat as jo problemen hawwe om emosjoneel te ferbinen mei jo partner of partner?
Jo witte dat jo fereale binne, en jo wolle derfoar soargje dat dizze leafde sterk bliuwt. Jo witte dat in emosjonele ferbining yn houlik en relaasjes like wichtich is as fysyk.
Dat, hoe kinne jo ferbine mei jo partner of mear spesifyk hoe jo emosjoneel kinne ferbine mei jo partner?
Wat binne guon fan 'e manieren wêrop jo kinne soargje dat jo alles dogge wat jo kinne om jo emosjonele ferbining mei jo partner te plantsjen, te voedjen en oan te nimmen, sadat it bloeit en woartel nimt om jo te helpen troch de rûge patches dy't kinne foarkomme tidens jo tegearre libben?
Sjoch ek:
Om jo te helpen te begripen hoe't jo emosjoneel kinne ferbine mei jo partner as hoe jo emosjoneel kinne ferbine mei jo partner, binne hjir wat manieren om emosjoneel te ferbinen mei jo man of frou.
Bond op 'e sûnste manier mooglik
Emosjoneel ferbine mei jo partner begjint mei in bân, en dy bân moat op in sûne manier wurde konstruearre. Hjir binne wat fan 'e komponinten dy't sûne emosjonele ferbiningen meitsje:
1. Oefenje ynlibbingsfermogen
Benijd, hoe kinne jo emosjoneel ferbine mei jo partner? Begjin mei it learen en oefenjen fan empasy.
Empaty is de akte om josels yn 'e skuon fan' e oare te pleatsen, dingen te sjen út har perspektyf.
As jo empatysk binne mei jo partner, nimme jo emosjoneel kontakt mei har, om't se fiele dat jo se sa goed kenne, jo kinne har "eagen en hert" brûke om dingen op har manier te sjen.
Emosjoneel ferbûne pearen oefenje empaty net allinich mei har echtgenoaten, mar mei alle minsken waans paden se elke dei kruse: âlders, bern, freonen, kollega's, de barista by Starbucks ... elkenien!
2. Harkje aktyf
Aktyf harkjen ferbynt jo emosjoneel mei jo partner, om't it har toant dat jo folslein dwaande binne mei it petear. Aktyf harkjen valideart de gefoelens fan 'e oare persoan.
Om aktyf te harkjen, lit jo partner prate. Herhelje dan wat jo hawwe heard, mei jo eigen wurden. In petear oer húshâldlike taken kin d'r sa útsjen:
Se: "Ik bin d'r echt wurch fan om de iennichste te wêzen dy't har soargen liket te meitsjen mei it skjin hâlden fan 'e keuken."
Hy: "It klinkt as jo de help net krije dy't jo nedich binne om de keuken te krijen."
Sy: “Dat kloppet. Ik kin it gewoan net alles sels dwaan. ”
Hy "Fertel my hoe't ik jo kin helpe. Hoe soene jo wolle dat wy it skjinmeitsjen fan 'e keuken ferdiele? "
Net-aktyf harkjen soe antwurden mei koarte wurden brûke, lykas oh, ok, wat dan ek, cool, uh-huh.
Dit binne mar fillerwurden en jouwe net oan dat jo wirklik op in mindful manier meidogge oan it petear. (Jo kinne wend wêze om dizze koarte antwurden te hearren as jo prate mei in tiener!)
3. Bou konsensus tegearre
Sels as ien fan jo de broodwinner is yn 'e famylje, beslute hoe dat jild út te jaan moat in mienskiplik beslút wêze.
Oft jo in beslút nimme om de famylje te ûntworteljen foar in bettere baanoanbod of jo hûs opwurdearje, emosjoneel ferbine mei jo partner harkje nei elkoars mieningen oer dizze grutte skaalbeslissingen, sels as mar ien persoan yn it houlik se sil bankrollearje.
4. Macht is gelyk yn it houlik
Emosjoneel ferbûne pearen hawwe in lykwicht fan macht, en se sjogge inoar as gelikens. Elke stim draacht gelyk gewicht yn 'e húshâlding.
Hindernissen foar emosjonele ferbining
D'r binne wat manieren om te relatearjen mei oaren dy't yn 'e wei steane om te ferbinen mei jo partner, mar al dizze kinne wurde oermastere mei wat tawijde ynspanning, miskien levere troch in bûtenpersoan lykas in terapeut. Dêr heart by:
- Ien fan 'e minsken yn' e relaasje kin har ûngemaklik fiele mei it brûken fan techniken lykas "aktyf harkjen" en "empasy oefenje."
- Ien fan 'e minsken yn' e relaasje hâldt miskien net fan it ûndersiikjen fan swiere emoasjes op tichtby
- Ien fan 'e minsken yn' e relaasje kin tinke dat tiid bestege oan it bouwen fan emosjonele ferbiningen te folle enerzjy kostet
- De persoanlikheidstype fan immen is "yngean en it wurk dien krije" en fielt dat it emosjoneel ferbinen net fluch en maklik is
- Bepaalde rollen hawwe foarm krigen yn it pear, fanwegen dat ien persoan de "emosjonele" wie, en ien de "stoïsynske, net-gefoelige" wie. Rollen feroarje is hurd wurk en fereasket in revyzje fan 'e dynamyk fan it pear.
Yn dizze gefallen, it is fan libbensbelang dat it pear gearwurkje om dizze obstakels te oerwinnen. As se dat net dogge, kin de relaasje wurkje, mar sûnder de djipte en foldwaning dy't in emosjonele ferbining biedt.
In relaasje dy't gjin emosjonele ferbining mist, liket mear op in gearwurkingsferbân, en dat is net wat de measte minsken sykje as se fereale wurde.
As jo ienris de feardigens krije om emosjoneel te ferbinen mei jo partner, sille jo fine dat jo fermogen om te ferbinen mei oaren om jo hinne maklik, natuerlik en ekstreem befredigjend wurdt.
Ien positive takeaway is it gefoel fan hearren dat jo sille fiele; dat gefoel fan ynklúzje dat jo driuwt en jo herinneret dat jo net allinich binne as jo troch de wrâld bewege.
En dit is it wirklike doel fan it houlik: twa minsken byinoar bringe op sawol it fysike as emosjonele nivo, sadat se inoar kinne jaan in gefoel fan hearren en fiele "thús."