Kontint
- Wat is emosjonele yntimiteit krekt?
- It nivo fan emosjonele yntimiteit yn jo relaasje sil eb en floeie
- 1. Wurkje aktyf by it meitsjen fan betsjuttingsfolle mominten tegearre
- 2. Stel inoar echte fragen
- 3. Soargje derfoar dat jo beide witte dat it feilich is om iepen te wêzen
- 4. Adressearje problemen as se opkomme, wachtsje net op in opblaas
- 5. Wês romhertich op ûnferwachte manieren
- 6. In ôfkoppeling fiele? Nim 20 minuten en revisualisearje jo earste datum
- 7. Oefenje goede selssoarch
Ien fan 'e wichtichste fasetten fan jo houliksrelaasje is in gefoel fan emosjonele yntimiteit.
Emosjonele yntimiteit is wat jo tastean jo ticht en feilich te fielen mei jo partner. In leech nivo fan emosjonele yntimiteit kin liede ta houliksproblemen en úteinlik skieding, dus jo wolle der wis fan wêze dat jo net allinich emosjonele yntimiteit behâlde, mar aktyf wurkje oan it ferheegjen fan it nivo yn 'e rin fan jo dielde libben. Hoe dogge jo dit? Lês fierder!
Wat is emosjonele yntimiteit krekt?
Lange termyn pearen hawwe in ferskaat oan yntimiteiten dy't wurkje om har bân sterk te hâlden: yntellektueel, fysyk, geastlik en emosjoneel.
Dizze lêste, emosjoneel, is de kaai foar it hâlden fan jo houlik sûn en lokkich. Jo kinne fysike yntimiteit hawwe sûnder emosjonele yntimiteit, mar as dit it gefal is, sil jo sekslibben úteinlik saai en hol lykje. Emosjonele yntimiteit giet oer nei alle oare dielen fan jo relaasje; it is wirklik in hoekstien.
Emosjonele yntimiteit is gewoan in gefoel fan tichtby, fan dielen, fan josels kwetsber te meitsjen foar elkoar, en inoar in gefoel fan feiligens en feiligens te jaan.
It nivo fan emosjonele yntimiteit yn jo relaasje sil eb en floeie
Gjin pearen fiele 100% fan 'e tiid in djip gefoel fan emosjonele yntimiteit, en dat is perfoarst normaal.
D'r binne eksterne faktoaren dy't kinne beynfloedzje hoe ticht jo jo partner op elk momint fiele: stress op it wurk, problemen mei de famylje, lange perioaden fan skieding, sykte en oare ôfliedingen kinne jo dielde gefoel fan ferbining ferniele.
Jo wolle lykwols in solide basisline hawwe fan emosjonele yntimiteit, sadat dit tydlike gefoel fan ôfstân gjin permaninte steat wurdt. Mei oare wurden, bou in goede reserve op fan emosjonele yntimiteit, sadat as jo houlik ûnder spanning komt, jo in goede basis hawwe om it troch te sjen nei bettere dagen.
Aktiviteiten dy't jo kinne dwaan om elektrifisearjende emosjonele yntimiteit te meitsjen yn jo houlik
1. Wurkje aktyf by it meitsjen fan betsjuttingsfolle mominten tegearre
Dit betsjuttet net de datumjûn fan in pear, dy't, hoewol in geweldich idee, faaks kin liede dat jo beiden it lêste probleem besprekke mei jo âlders, of it misbrûk fan jo teenagers fan 'e famyljekomputer.
As wy prate oer betsjuttingsfolle mominten, bedoele wy dat wy op elkoar fokusje, wylst wy in ferbining ûnderfine mei de bûtenwrâld. Dit kin wurde dien troch de twa fan jo ien nacht yn 'e wike frijwilligerswurk te dwaan, as jo beide tegearre in útdaagjende sport nimme.
It punt is om net allinich mei elkoar te dwaan, mar mei jo dielde wrâld.
2. Stel inoar echte fragen
"Hoe wie dyn dei?" is in geweldich begjin, mar gean fierder.
As jo partner dy fraach beantwurdet, harkje wirklik nei de reaksje en bou derop. Wês nijsgjirrich oer har wrâld as se net by jo binne. Jo emosjonele yntimiteit sil tanimme as jo in better begryp hawwe fan wa't jo partner is as se net by jo binne.
3. Soargje derfoar dat jo beide witte dat it feilich is om iepen te wêzen
Emosjonele yntimiteit is boud op trochgeande earlikens en goede kommunikaasje.
Meitsje in pakt mei jo partner dat d'r gjin taboes binne en dat alle problemen kinne wurde iepenbiere en ûndersocht sûnder negative gefolgen. Yndied, it is yn dizze tiden fan produktyf útwurkjen fan houlikske útdagings dat yntimiteit groeit en jo bân brekt strakker tegearre.
Soargje in feilich ramt wêryn jo kommunikaasje mei elkoar kinne wurde dield sûnder eangst foar lilkens of sear te provosearjen.
4. Adressearje problemen as se opkomme, wachtsje net op in opblaas
Câlders dy't wrok of lilkens hawwe, dogge skea oan har basisline foar emosjonele yntimiteit.
Hoewol jo miskien net direkt in lestich petear kinne hawwe, fanwegen bern oanwêzich of miskien is jo partner fuort op in saaklike reis, kinne jo it op syn minst d'r útsette dat jo oer it probleem wolle prate.
"As jo weromkomme, litte wy in momint planne om yn te checken oer ...." is genôch om it op 'e radar te krijen. Druk it net gewoan nei ûnderen, tink dat it sil fuortgean. Dat is in yntimiteit-fernieler. Yjo wolle jo kommunikaasjekanalen iepen en streamend hâlde om jo gefoelens fan yntimiteit mei elkoar te behâlden en te ferheegjen.
5. Wês romhertich op ûnferwachte manieren
Wolle jo jo gefoel fan emosjonele yntimiteit direkt ferdûbelje?
Ferras jo partner mei wat ûnferwachte generositeit. Nim in taak oer dy't se normaal soene dwaan (helje de droechreiniging op, of nim de auto yn foar in oaljeferoaring.) (Wês der wis fan dat se se fertelle, sadat se dat kinne oerstekke fan har taaklist). As jo normaal gjin blommenpersoan binne, nim dan in moai boeket op ûnderweis nei hûs, "gewoan om't ik fan jo hâld en ik wit dat jo fan roazen hâlde."
Dizze bûtengewoane handelingen fan generositeit helpe mear emosjonele yntimiteit te meitsjen, om't se sa unferwachts en wurdearre binne.
6. In ôfkoppeling fiele? Nim 20 minuten en revisualisearje jo earste datum
Jo wurde oerstreamd mei waarme en fuzzy gefoelens, dy't jo reserves fan emosjonele yntimiteit sille reignearje tidens in útdaagjende tiid yn jo relaasje. Nim jo brulloftalbum út, in plakboek út dy tiid, alles wat jo helpt jo leafdefolle gefoel op te bringen.
7. Oefenje goede selssoarch
It kin kontra-yntuïtyf lykje, mar it ferheegjen fan jo gefoel foar emosjonele yntimiteit begjint eins mei jo, jo selssoarch ferheegje.
Oait opmerkingen oer hoe geweldich jo fiele oer jo bûtenwrâld as jo in geweldige dei foar hier en klean hawwe?
Jo projektearje in lokkich, selsbetrouwen ôfbylding en de wrâld jout jo werom. Dit kin ek fan tapassing wêze op jo pear.
As jo op jo optimale bêst binne, goed ite, genôch sliepe, wat opsetlike fysike beweging opnimme yn jo dei, projektearje jo in lokkige sfear út nei jo partner. En dat rint werom nei dy. Emosjonele yntimiteitsnivo's omheech!