Jo Nicholl is in relaasjecoach en psychoterapeut dy't de ôfrûne 25 jier hat wurke mei partikulieren en pearen en har hat holpen in lokkich houlik of relaasje te meitsjen wêr't se nei sykje.
Hjir binne in pear uittreksels fan har ynterview mei Marriage.com, wêr't se ljocht op har werjout 'Love Maps Podcast' rige en biedt weardefolle ynputen oer hoe't terapy minsken helpt by it learen fan konfliktoplossing en kommunikaasjefeardigens fan pearen om it leafdeslibben te berikken dat se wolle en ek in lokkich houlik meitsje.
- Marriage.com: Wat wie it idee efter de Love Maps podcast -searje?
Jo: It idee efter Love Maps podcast is om relaasjefeardigens en psychologyske ynsjoggen oan te bieden foar minsken dy't ynteressearre binne yn hoe't se it leafdeslibben hawwe wêr't se nei sykje.
Ik wit troch in protte jierren fan wurkjen mei pearen en yndividuen dat minsken net wurde leard hoe't se yn in relaasje moatte wêze, en wat wy wolle fan in relaasje is faaks heul oars dan wat ús âlden woene of ferwachte.
Nimmen fan ús wurdt leard wat it kostet om in sûne relaasje te behâlden en fereale te bliuwen. Yn elke ôflevering fan Love Maps praat ik mei oare therapeuten en minsken dy't de wrâld fan relaasjes skerp ûndersykje om de harker fergees fan weardefolle ynsjoch en ark te jaan.
- Marriage.com: Neffens jo is it doel fan terapy NET OM problemen op te lossen, MAAR OP te lossen. Hoe soargje jo dat?
Jo: Problemen oplosse is it proses fan ûntleden, mei de kliïnt, har negative kommunikaasjepatroanen, har fertelling oer wat de problemen binne, en wêr en wêrom de problemen ûntstiene.
- Marriage.com: Wat binne yn jo ûnderfining fan mear dan 25 jier as relaasjetrainer en psychoterapeut, wat binne de mienskiplike relaasjeproblemen dy't jo hawwe waarnommen dy't in gefolch binne fan psychologyske problemen?
Jo: Eangst om kwetsber te fielen
Problemen mei selsbehearsking
Bang foar konflikt
Min grinzen
- Marriage.com: It is in gewoan advys dat in yndividu as pear negative patroanen moat brekke foar in relaasje om te bloeien, en wy lêze ek oer de manieren om it te dwaan. Mar hoe identifisearret men dat sa'n patroan bestiet?
Jo: Troch te observearjen hoe't in pear konflikt en ferskillen behannelt; en hokker oerlibbingsstrategyen brûke se om te ferdigenjen tsjin gefoelens fan kwetsberens, bgl. roppe se; sulk; weromlûke; Ofslúte.
Freegje oer hoe't se fiele oer har sekslibben.
- Marriage.com: Wat binne de wichtichste dingen om te besprekken foar it houlik om de juste basis te setten foar in lokkige relaasje?
Jo: Wat houlik betsjut en wat learden se opgroeien oer wat it betsjuttet
Wat betsjut it hawwen fan bern
It belang fan famylje en gefoelens om har eigen famylje fan komôf
It belang fan ûnderhâld fan relaasjes en hoe't dat der útsjocht
Hoe fiele se har oer monogamy
Hoe noflik en kommunikatyf se fiele om har seksualiteit
- Marriage.com: Hoefolle rol spilet it ferline fan in persoan yn har ynteraksjes mei har partner?
Jo: In enoarme rol: "Lit my sjen hoe't jo leafst wiene, en ik sil jo sjen litte hoe't jo hâlde."
De thumbprint fan ús bernetiid is oer de heule manier wêrop wy reagearje en reagearje yn ús yntime relaasjes.
De styl fan taheaksel tusken in bern en syn primêre fersoarger wurdt replisearre yn folwoeksen relaasjes en yn ús kar foar partner.
Wy sille, ûnbewust, sykje om de manier wêrop wy leafst wiene yn ús bernetiid yn folwoeksenheid te replisearjen.
Op dizze audio ûndersykje mei Psychotherapeut Penny Marr hoe't ús ferline ynfloed hat op 'e manier wêrop wy hâlde en hoe't wy âlde negative patroanen kinne brekke.
- Marriage.com Soe dizze lockdown-situaasje de ultime deal-breaker wêze foar in protte pearen? D'r is safolle emosjoneel geande; hoe kinne echtpearen dermei omgean?
Jo: Ja, de lockdown is de ultime deal-breaker foar guon echtpearen dy't distânsje miskien hawwe brûkt as in manier om de relaasje te behâlden en net har eangst foar yntimiteit en problemen binnen de relaasje te tsjinkomme, bgl. Troch wurkjen lange oeren, reizen, socialisearjen.
Koppels kinne it oanpasse troch plannen en struktuer. Skema's binne bekend om de regeling fan it senuwstelsel te stypjen en sille dêrom eangst ferminderje.
Manieren fine om fysike grinzen oan te meitsjen (wurkromte en 'thús' romte) en, as it mooglik is, in tiid foar de relaasje as dat ûnbedreigend fielt.
- Marriage.com: Wy wurde ferteld dat wy de persoan dy't wy leafhawwe net moatte besykje te feroarjen en dochs moatte breidspearen in protte ûntwikkelje om better begryp, kommunikaasje te ûntwikkeljen, en wat net! Is dat net ironysk? Wat binne jo gedachten oer dit?
Jo: As wy wolle dat de relaasje evolueart, moatte wy ús ôffreegje hoe, wêrom, en wat kin ik dan dwaan?
Sels bewust wurde, ferantwurdlikens nimme foar ús eigen gedrach, reaksjes, en úteinlik ús behoeften, is in stap om ús partner nei in plak te bringen wêr't se kinne sjen dat it is yn har eigen belang om har gedrach te feroarjen.
As ien partner de negative kommunikaasjemodellen útstapt/herkent, kin it in bûtengewoan effekt hawwe op 'e relaasje.
As wy ús bedoeling toane om ferantwurdlikens te nimmen fia selsbewustwêzen en meilijen foar ússels, dan kin ús partner har feiliger en mear ynspireare fiele om ek te ferskowen.
Learje yn dizze podcast wêrom wy gjin seks hawwe dy't wy wolle en hoe't jo it kinne krije fia bettere kommunikaasje.
Besjoch dizze post op InstagramEpisode 4 - BETTERE KOMMUNIKASJE, BETTER SEX. Yn dizze ôflevering prate wy mei Relaasje-terapeut en co-auteur fan 'Seks, leafde en de gefaren fan yntimiteit' Helena Lovendal. Wy ûndersykje wêrom wy it seks net hawwe dat wy wolle en hoe't wy it kinne krije. Harkje nei de earste 5 ôfleverings fan Seizoen 1 en abonnearje op updates fia de link yn ús bio.
In berjocht dield troch Love Maps (@lovemapspodcast) op
- Marriage.com: Wat hat it dreechste relaasjeprobleem west dat jo in pear oant no ta moatte helpe oplost?
Jo: Ko-ôfhinklikheid, wêr't emosjoneel misbrûk wurdt brûkt om eangst te kontrolearjen.
- Marriage.com: Wat moatte in pear ferwachtsje en absolút net ferwachtsje fan in advyssessie?
Jo: In pear moat ferwachtsje:
- Om nei te harkjen
- Om better te begripen wat de problemen binne
- In feilige romte
In pear moat net ferwachtsje:
- Te reparearjen
- Om beoardiele te wurden
- Bias
- Marriage.com: Wat binne de mienskiplike misferstannen dy't echtpearen hawwe oer it idee fan in lokkich houlik?
Jo:
- Dat in lokkich houlik gjin reguliere, plande oandacht fereasket.
- Dat seks bart organysk
- Dat bern sil it pear byinoar bringe
- Net fjochtsje is in goed teken
- Marriage.com: Wat binne de ienfâldichste manieren om in lokkich houlik te hawwen of in houlik te rêden?
Jo: Om in lokkich houlik te hawwen of in houlik te rêden
- Planne tiid foar de relaasje
- Planne tiid om nei elkoar te harkjen
- Ferskillen akseptearje/omearmje
- Ferantwurdlikens nimme foar ús gefoelens en reaksjes
- Bewust prate en reagearje op inoar op in manier dy't it feit wjerspegelt dat de persoan dy't jo oansprekke de persoan is mei wa't jo in lange tiid wolle wêze.
- Elkoar behannelje mei it respekt dat in protte minsken allinich reservearje foar wichtige kliïnten/wurkkollega's.
- Foardat jo reagearje, nim 3 azem, en dan reagearje jo wierskynliker fan in mear regele, folwoeksen diel fan jo harsens.
Jo detaillearje maklike en effektive manieren, Jo lit sjen wêrom't pearen net in lokkich houlik meitsje en hoe't se de leafde kinne fine dy't se wolle. Jo markearret ek wat handige, lokkige houlikstips dy't foardielich kinne blike foar elk yndividu as pear dat begelieding nedich is.