Kontint
- Wat is eangst?
- De reden wêrom minsken dy't lije oan eangststoornis
- Hoe leafhawwe immen mei eangst
- 7 Dingen om te ûnthâlden as jo fan immen hâlde mei eangst
Hoe ree binne jo om yn in serieuze relaasje te wêzen? It is útdaagjend genôch om yn in relaasje te wêzen, foaral as alles serieus wurdt, mar wat mear as de persoan dy't jo leaf hat oan eangst hat?
Hoe is it as leafhawwe foar immen mei eangst? As jo ien binne dy't hâldt fan in persoan dy't lijt oan dizze oandwaning, dan binne jo miskien nijsgjirrich hoe't jo jo partner kinne helpe troch dizze reis.
Wat is eangst?
Wy hearre altyd it wurd angst, mar hoe serieus is it? Fan ien hâlde mei eangst kin jo safolle fragen bringe, lykas hoe kinne jo jo partner helpe? Hoe kinne jo dizze persoan fersekerje dat jo se net sille ferlitte en har ferlitte? Wy kinne miskien in dúdliker begryp hawwe foar dizze fragen as wy bekend binne mei wat eangst eins is.
Angst is de reaksje fan ús lichem op eangst wêr't ús geast ús lichem sil signalearje om te reagearjen as it eangst waarnimt.
It is in normaal gefoel dat wy allegearre op in bepaald momint hawwe, om't it ien fan 'e manier is fan ús geast om ús te warskôgjen as d'r gefaar is as elke situaasje dy't ús fereasket te reagearjen mei ien fan' e folgjende tekens dat wy alert moatte wêze:
- racing hert en rappe sykheljen
- sweaty palmen
- palpitaasjes
- flinters yn jo mage fiele
- hommelse 'burst' fan enerzjy
Immen leafhawwe mei eangststeuring is lykwols oars, om't it gefoel fan eangst net mear bart as d'r in wirklike trigger is lykas gefaar. Angst wurdt kontrolearjend dat it in persoan syn libben sterk begjint te beynfloedzjen. Soms komme de tekens fan eangst foar as jo mei in protte minsken út binne, as jo prate mei in frjemdling, of sels boadskippen moatte keapje.
De reden wêrom minsken dy't lije oan eangststoornis
- Sosjale angststoornis - is wêr't eangstoanfallen yn sosjale situaasjes lykas op in drok plak binne of mei jo baas moatte prate of presintaasjes moatte dwaan wêr't jo triggers jo beheine fan it dwaan fan jo taak. De woarteloarch fan 'e eangst is hjir de eangst foar wat oare minsken soene sizze.
- Generalisearre eangststeurnis - is wêr't de eangst oermjittige soargen oer alles en alles behannelt. It is obsessearje oer alles, ynklusyf hoe't jo jo soargen meitsje oer jo soargen. It foarkomt dat jo net allinich produktyf binne mei wurk, mar mei jo deistich libben.
- Panyk oandwaning - is ien fan 'e meast foarkommende kategoryen fan angststoornis. It is wêr't de lijer werhelle panykoanfallen hat oer de lytste triggers lykas ien dy't oan har doar kloppet. Hoe mear se besykje it te foarkommen, hoe mear it ferbrûkt se.
Angststoornis kin elkenien beynfloedzje, meastentiids nei in traumatysk of stressyf barren, kin de fysike en geastlike sûnens fan in persoan en sels famyljeskiednis bydrage oan de eangstproblemen fan ien.
Meastentiids sille minsken mei eangststoornis ek oerwurk fan depresje ûntwikkelje en sadwaande eskalearje de pine fan 'e persoan dy't it hat.
Hoe leafhawwe immen mei eangst
Fan ien hâlde mei eangst en depresje sil foar elkenien in drege útdaging wêze. Fan ien hâlde mei eangst is altyd in kar. As jo ienris witte dat de persoan dy't jo leaf ha derfan hat, dan binne jo josels wat tiid te tankjen, om't dit iets is dat geduld, leafde en respekt fereasket.
Fan ien hâlde dy't dizze betingst hat, sil konstante befêstiging fereaskje dat jo se net sille ferlitte en soms kin dit ek te folle wêze, sels foar wirklike leafde. Dat as wy te krijen hawwe mei dizze situaasje, moatte jo wat wichtige dingen ûnthâlde oer it leafhawwe fan immen mei eangst.
7 Dingen om te ûnthâlden as jo fan immen hâlde mei eangst
Fan ien hâlde mei depresje en eangst is lestich, dus as jo hawwe besletten om te bliuwen, dan binne jo wirklik fereale. As it oerweldigjend wurdt, nim dan in skoftke en ûnthâld:
- Angst definieart dizze persoan net. Se binne mear dan gewoan in persoan dy't eangst hat. As jo it heul lestich fine om mei de situaasje om te gean, tink dan oan wa't dizze persoan is en wat jo fan har hâlde.
- Jo fiele jo miskien wurch fan al it ferstân en geduld dat jo jouwe, mar tink derom dat de minsken dy't angststoornis en depresje hawwe twa kear as sels trije kear sa wurch binne, om't dizze emoasjes oermjittich binne.
- Soms dogge se miskien wat dat net goed is; jo hoege it sa no en dan net oan te jaan, om't se yn 'e efterkant fan har gedachten har ek bewust binne fan har irrasjoneel aksjes.
- As jo fiele dat jo de persoan sa goed kenne dat jo alles begripe, no, dat is de tiid dat jo eins moatte harkje. Se kinne iepenje en se kinne jo tastean, mar as se sjogge dat jo gewoan wurch wurde, hâlde se leaver werom.
- Jo tinke miskien dat jo op in stuit under -wurdearre binne, mar wês wis dat jo dat net binne. Jo witte net hoe wichtich jo no binne; jo witte net hoe tankber in persoan dy't eangst hat om jo te sjen plakke by har.
- Konstante gerêststelling klinkt soms te needich, mar se hawwe it nedich. Depresje en eangst ûnderfine en it dreech hawwe om it te kontrolearjen is heulendal net maklik. It is as in meunster dat se stadich fuort yt, mar dat jo d'r moatte wêze en har gerêststelle dat it goed sil wêze, is mear dan genôch foar har om noch in dei te fjochtsjen.
- As lêste, leafhawwe foar immen mei eangst is net it ein fan 'e dyk. Se binne noch sa geweldich de dei dat jo se moete en mei jo oanwêzigens en stipe kinne se opnij weromgean nei dy bjusterbaarlike persoan.
Hoe hâlde fan immen mei eangst? Dit klinkt miskien easken, mar it is net. It wreidet gewoan guon fan 'e trekken en aksjes út dy't jo al jouwe. It kin sjen litte hoe jo mei dy persoan kinne stean troch dik as tinne en it is in manier om sjen te litten dat se fertsjinje om leaf te hawwen en leaf te wurden yn ruil. D'r binne in protte manieren wêrop jo jo partner kinne stypje fia kognitive gedrachstherapy en oare metoaden foar stipe. Fan ien hâlde mei eangst is gewoan in oare útdaging dy't jo as pear moatte trochgean.