Kontint
Wy kinne it allegear fiele as wy yn in sûne relaasje binne, mar wy kinne normaal net bepale wat it krekt is dat ús sa fielt.
Wat is efter dat sterke gefoel fan ferbining mei ús partner? Fertrouwe? Respekt? Yntimiteit? D'r is safolle mear. De reden wêrom't wy dat fiele is dat in sûne relaasje liedt ta in signifikant sûner libben.
Mar it ûntwikkeljen fan sûne relaasjes is iets dat moat wurde ûnderhâlden. It sterk en stabyl hâlde fereasket in behoarlike hoemannichte wurk.
Gesonde relaasjes binne net allinich fitaal foar ús emosjoneel en mentaal wolwêzen mar binne de kearn fan ús oerlibjen. Us drang om te ferbine mei oaren is in wichtich diel fan wat ús makket lykas wy binne.
Tal fan ûndersiken oer biologyske prosessen hawwe in sterke ferbining ûntdutsen tusken ús sûnens en de relaasjes dy't wy hâlde, mar wy steane op it punt djipper en fierder de ûndersyksresultaten te dûken.
Dat as jo jo ôffrege hawwe wat it belang is fan sûne relaasjes en hoe in sûne relaasje hawwe?
Wy steane op it punt wat dúdlikens te jaan oer wêrom it bouwen fan sûne relaasjes fielt lykas it docht en hoe't jo it sa kinne ûnderhâlde.
Jo eigen persoanlike utopia
As minsken sykje wy konstant nei ús "plak yn 'e sinne", in plak dat wy ús eigen kinne neame, in plak dat ús in wirklik gefoel fan doel sil jaan.
Dat ûntwykende plak, faaks markearre troch de term "utopia", is ek in protte kearen omskreaun as net-besteand as foarsteld.
Dochs besteane utopia's, mar net as geografyske lokaasjes. Se wurde earder ûntdekt yn 'e skientme fan in oare minske, in sielsgenoat.
As wy ús echt nedich fiele, wurde wy fuortendaliks diel fan wat grutter. As d'r in wichtige ien is dy't lokkiger kin wêze, wurdt besykjen de wrâld op ien of oare manier te ferbetterjen mear dan wurdich.
Dit gefoel fan doel is it wichtichste ding dat ús trochgiet yn it libben, foarútgiet. Alle lytse eigensinnigens fan ús partner (en) ferrykje ús wrâlden, en dit wurde de dingen dy't it meast leuk fine.
Fansels is it fysike flak like wichtich as it emosjonele. Tal fan taboes hawwe ús lichems makke yn beskoattele festingen, wêrtroch ús sekslibben wurden yn bewekke routines.
Mar hjoed binne wy dat foarby, wy binne noflik wurden mei nije oanpak en fysike helpmiddels dy't al ús erogene sônes kinne stimulearje.
Efter seksuele eksperiminten mei anale orgasmen as S&M leit in absolút fertrouwen yn ús partners - it fertrouwen dat ús lichems yn tempels kin feroarje as plakken fan wiere oanbidding.
As wy ree binne om se mei leafde en tagedienens te ferkennen, kin elk fan har ús eigen persoanlike utopia wurde - in plak wêr't wy wirklik hearre en in unyk doel hawwe te ferfoljen.
Dat wat in sûne relaasje makket is as jo dat oerweldigjende gefoel krije dat jo utopia hawwe berikt.
De binnenmuorre brekke
It legindaryske album fan Pink Floyd "The Wall", foaral it ferske "Mother", lit ús briljant sjen hoe't wy allegear de binnenmuorren bouwe út ús iere bernejierren.
As earste wurde wy faaks te folle beskerme troch ús âlden; dan bliuwe wy dizze muorren noch heger opheffe op ús eigen, net bewust dat wy tagelyk ús self-esteem en selsrespekt ferpletterje.
Respekt wurdt in foarm fan hiërargy, en wy begjinne binnen sear te dwaan, los fan ús wirklike sels.
De foardielen fan in sûne relaasje is dat it respekt kin herstelle yn har wirklike foarm - as in bewustwêzen fan in oare minske, en de wurdearring fan alles dat in yndividu unyk makket.
Wjersidich respekt yn in relaasje liedt ta wjersidich begryp, it eliminearjen fan 'e needsaak om muorren binnen te ferheegjen om ús swakke plakken, eangsten, of dingen te ferbergjen wêr't wy ús foar skamje.
Stress is ien fan 'e wichtichste boustiennen fan dizze ynderlike muorren, en de emosjonele en sosjale stipe levere troch partners is as it nimmen fan in slachhammer.
It is bewiisd dat in sûne relaasje is bûn oan in fermindering fan it stresshormoan cortisol, foaral yn it gefal fan gearhing.
Fansels is it koesteren fan earlikheid en iepen kommunikaasje krúsjaal foar dit proses. Us binnenmuorren sille allinich brekke as wy op in transparante manier kinne sprekke oer wat wy fiele en tinke mei ús partners.
Utnderling respekt en begryp komme fan earlikens sûnder de eangst foar krityk. Geheimen en leagens hawwe gjin plak yn in sûne relaasje.
Witte wa't jo net binne
De binnenmuorre brekke betsjut net dat wy gjin grinzen hoege te hawwen - se binne in like wichtich ûnderdiel fan ús sûnens en wolwêzen.
Om opnij ferbining te meitsjen mei ús wirklike sels, moatte wy ús bewust wêze fan wat wy net binne.
In grut diel fan sosjale ynteraksjes tsjintwurdich lit ús oaren net litte litte litte wat ús noflik makket en wat net, en wy besteegje safolle tiid foar te dwaan as wat wy net binne.
Under foarbehâld fan 'e ferwachtingen fan oaren, drage wy maskers foar safolle minsken - ús wurkjouwers, âlders, sels ús freonen.
Mar troch sûne relaasjes te behâlden, kinne wy set ús grinzen en ûnderhâlde se.
Se lykje miskien as in set grinzen as regels yn in relaasje, mar de wierheid is dat in leaflike partner altyd wol witte wol hoe't wy behannele wurde wolle.
Dêrom is it krúsjaal om jo partner te litten witte wannear jo wat romte nedich binne en oarsom, lykas ek elkoars behoeften, winsken, ideeën en mieningen respektearje, kinne "iens wêze om it net iens te wêzen."
Wy binne net folslein bewust fan ús grinzen oant wy se dúdlik fêststelle. As wy dat ienris dogge yn in relaasje, soene wy neat minder easkje yn oare aspekten fan ús libben, wite wa't wy binne en wa't wy net wolle wêze.
De oare helte
D'r is in goede reden wêrom imaginêre freonen faak foarkomme yn bernetiid. Bloedferhâldingen binne ien ding, mar wy binne ferlet fan ien dy't ús op in djipper nivo kin begripe, as de twadde helte fan ien kloppend hert.
Dêrom wurde partners oantsjut as "de oare helte" - stúdzjes hawwe sels oantoand dat in leafdefolle partner ús sels kin helpe herstellen nei hertoperaasje.
Lykas yn it gefal fan in tinkbyldige freon, is it gjin magy. It giet oer it hawwen fan ien oan ús kant dy't yn steat is ús gedachten fan 'e pine te nimmen, in wirklike foarm fan emosjonele stipe kin leverje.
Partners yn sûne relaasjes fiele har as de ferlerne dielen fan harsels, einlings wer byinoar kommen. Dêrom wurde wy yn sokke relaasjes oanmoedige om feroaringen te meitsjen nei sûnere libbensstilen - oefenje, stopje mei smoken, sûn ite, ensfh.
As fuotstappen nei sûner gedrach wurde makke troch ús sielengenoaten, folgje wy se wierskynliker nei de reüny dy't wy op ús heule libben hawwe wachte. Dus sûne relaasjes geane net allinich oer it realisearjen fan wa't wy binne, mar ek wa't wy kinne wurde.
Lykas jo kinne sjen, is in sûne relaasje lykas ús eigen plak yn 'e wrâld. In plak sûnder binnenmuorren fan eangsten en eangst, mar mei fêststelde grinzen.
In plak mei in dúdlik gefoel foar doel wêr't wy de bêste ferzje fan ússels kinne wurde. Dit is wat wirklike sûnens en wolwêzen allegear binne.
En alles wat it duorret om sa'n hillichdom te behâlden is in risiko te nimmen en te dielen wat yn ús hollen en herten bart mei ús wichtige oaren.