Kontint
- Froulju binne neigeraden de Pursuer te wêzen en de manlju tendearje de Distancer te wêzen
- Beide partners fiele har like kwetsber
- Elke partner giet werom nei har rol fan 'e distanser as ferfolger
- 1. Kennis jo kommunikaasjestyl
- 2. Meitsje gruttere feiligens en fertrouwen
- 3. Patroanen werkenne
- 4. Hawwe in plan
- 5. Alternative kommunikaasje
- 6. Hawwe in 'wy' hâlding
- 7. Behear jo eigen emoasjes
- 8. Bliuw op ûnderwerp
Hoe wy kommunisearje mei oaren begjint faaks mei ús famylje fan komôf, ús earste famylje, dy't in sjabloan leveret dat ús stifting wurdt.
Yn relaasjes fertelle de manieren wêrop twa minsken kommunisearje in protte oer hoe't pearen besykje in konflikt op te lossen. Dizze kommunikaasjepatroanen wurde in 'dûns' tusken twa minsken.
Neffens John Gottman, Ph.D., is de oanstriid foar manlju om har werom te lûken en froulju te folgjen yn ús fysiologyske make -up bedraad en reflekteart in basis geslachtferskil.
Froulju binne neigeraden de Pursuer te wêzen en de manlju tendearje de Distancer te wêzen
Froulju binne neigeraden de Pursuer te wêzen, wolle kommunisearje en wolle besykje it út te sprekken, nettsjinsteande de nutteloosheid op dat stuit.
Se sille dit dwaan oant oan har behoeften is foldien.
Manlju binne neigeraden de Distancer te wêzen, se wolle it argumint flechtsje en nei har mangrot rinne.
Se rinne as se har efterfolgje fiele. Se wolle konflikt foarkomme. In protte hawwe romte en tiid nedich, in ôfkoartingstiid om te fokusjen en te ferwurkjen.
De Pursuer sjocht it net sa en se fiele dat wis net. Se wolle no ferbine en it no útfine. Se wurde faaks hieltyd kritysk. Hoe dan ek jo it snije, it is gjin dûns dy't jo wolle trochgean.
Dizze patroanen fan ynteraksje wurde befoardere fanwegen ien of beide beheiningen yn effektive kommunikaasjefeardigens, lykas ek net yn steat binne har gefoelens fan eangst en kwetsberens te begripen, te identifisearjen, te besitjen en út te drukken.
Beide partners fiele har like kwetsber
Faak hat elke persoan eangsten dat de relaasje net sil útwurkje, sels as se oars wurdt útdrukt, dat har partner net har rêch sil hawwe en beskikber is, dat se har net feilich sille fiele yn har relaasje en dat har feilige haven yn gefaar komt.
Dit alles makket minsken like kwetsber te fielen.
Elke partner giet werom nei har rol fan 'e distanser as ferfolger
Koppels komme faak fêst te sitten yn kommunikaasjepatroanen mei in lytse kâns om op te lossen, want as d'r konflikt of in ûnienigens is, geane se elk werom nei har rol fan 'e distanser as ferfolger.
Dit fergruttet allinich har frustraasje. Bygelyks, de iene partner dy't feiligens siket as in manier om har eangst te ferminderjen, berikt de oare yn har besykjen mear kontakt te wollen.
Har partner fielt oerstjoer en reageart eins yn it tsjinoerstelde fan wat de oare nedich is, se meitsje romte en lûke har werom om har eangst te verlichten.
Spitigernôch meitsje in protte pearen dy't yn dit patroan betiid yn it houlik falle net har fyfde jubileum, wylst oaren d'r foar ûnbepaalde tiid yn bedraad binne!
8 manieren om dit patroan op te lossen en in sûnere relaasje te meitsjen:
1. Kennis jo kommunikaasjestyl
Hawwe in petear oer jo eigen earste famylje en hoe't jo âlden en oare famyljeleden mei -inoar kommunisearje. Kennis en begryp jo kommunikaasjestyl. Sykje nei ferskillen en oerienkomsten. Hawwe dat petear.
2. Meitsje gruttere feiligens en fertrouwen
Bou in stichting. Begjin mei in sêfte opstarten, is dit in goeie tiid om te praten?
Meitsje in dialooch oer hoe't jo beide gruttere feiligens en fertrouwen wolle meitsje yn 'e relaasje.
Dit betsjut earje hoe't elke persoan fielt, sels as jo it net iens binne. Hjirmei kin elke persoan 'feilich' fiele dat se kinne diele hoe't se har fiele.
3. Patroanen werkenne
Binne d'r bepaalde triggerwurden? Binne d'r bepaalde tiden dat jo jo mear oerweldigje fiele of it petear moatte trochgean?
Observe it kommunikaasjeproses binnen de relaasje, net de ynhâld as it ûnderwerp. It doel is net út te finen hoe't jo elk ûnderwerp fan diskusje kinne behearje, mar in oar proses meitsje dat elk fan jo de kâns sil jaan om te feroarjen hoe't jo mei elkoar kommunisearje.
4. Hawwe in plan
Herken en ûndersiik as mominten fan loskeppeling foarkomme.
Begjin de "spin -syklus" te fertragen, sadat jo it tichterby kinne ûndersykje. Planje bygelyks in time -out te nimmen. As beide minsken wurde oerstreamd mei emoasjes, is jo harsens letterlik op overdrive.
Troch in time -out te nimmen, sizze sawat 30 minuten as pearen kinne har eangst ferminderje en opnij begjinne te praten oer it probleem. Kom lykwols mei in plan foardat jo begjinne te arguminten as as d'r mominten fan rêst binne as koeler hollen hearskje, en se binne op in goed plak.
5. Alternative kommunikaasje
Bygelyks, ik bin gjin grutte fan fan sms'en, foaral wat serieus en yn djipte - as minsken har lykwols beheine ta allinich persoanlik mei elkoar prate, kinne se har frustreare fiele, foaral yn it begjin.
Guon minsken dogge it better by e -post wêrtroch se de tiid jouwe om gefoelens te dielen. Jo kinne dit in springplank brûke foar djipper petearen. Guon pearen begjinne tegearre in tydskrift, om't se leare hoe't se kinne kommunisearje op mear effektive en sûne manieren.
6. Hawwe in 'wy' hâlding
Neat soarget foar gruttere yntimiteit en in sterker relaasje as beide minsken fiele en sizze dat se oan board binne.
Se beseffe ek dat se in protte 'passen en begjinnen' kinne hawwe en dat is oké, mar as se beide it gefoel hawwe dat se tegearre yn dizze binne en in útwei wolle fine út har ûngewoane 'dûns' dy't se hawwe makke, sprekt dat boekdelen!
7. Behear jo eigen emoasjes
Yn tiden fan stress wurde wy oerstreamd mei emoasjes. Elke persoan moat de emosjonele bânbreedte hawwe. It is net de taak fan jo partner om jo emoasjes te behearjen.
8. Bliuw op ûnderwerp
Neat seit dat wy mear moatte fjochtsje troch alle problemen op te nimmen dy't jo fiele noch net oplost binne. As jo midden yn in diskusje binne, bliuw dan op ûnderwerp. Troch ien ding te kiezen om te besprekken en de oare problemen nei in oare tiid oer te litten, sil elke persoan helpe om op taak te bliuwen. En trouwens, dit kin ek diel útmeitsje fan jo plan!
Uteinlik sille jo en jo partner as partner op in better plak wêze, ien wêryn jo kinne bliuwe yn it petear, jo triggers herkennen en beslute om ferbûn te bliuwen!
Nei ferrin fan tiid sil in sterkere relaasje evoluearje, ien dy't jo beide leauwe kin en sil de test fan 'e tiid stean en better fiele oer jo kommunisearje mei elkoar.