Kontint
- 1. Stel dúdlike grinzen en bliuw by har
- 2. Nea akkoard mei it meitsjen fan jo bern in pion
- 3. Wês assertyf en kalm, nettsjinsteande wat
- 4. Wês twa kear sa stypjend foar de eigenheid fan jo bern
- 5. Tend oan jo eigen behoeften
Co-parenting is altyd in útdaging, mar as jo ek te krijen hawwe mei in narsistyske co-parent, kinne dingen waanzinnig problematysk wurde. Spitigernôch is de aard fan narsisme sa dat d'r net echt in wirklik perspektyf is foar gearwurking.
Jo hawwe krekt trochgien wat wis in hel fan in skieding wie. Narcissisten binne berucht dreech om fan te skieden. No hawwe jo in heule nije slach om te fjochtsjen. Jo sille jo útput fiele en as d'r gjin ein is oan 'e ûnrêst.
Mar dingen sille úteinlik better wurde.
Hjir binne in pear tips oer hoe't jo de alderheechste perioade kinne oerlibje:
1. Stel dúdlike grinzen en bliuw by har
De narsist sil dit net foar jo dwaan. Yn feite sille se it tsjinoerstelde dwaan.
Unthâld, in narsist, as se oanslute by wat of immen, beskôget se as in ferlinging fan har eigen wrâld. Net dat se sa bot fan har hâlde. Nee, se binne d'r om har fantasy fan eigenwearde op te bouwen, dat is wêrom jo ferplicht wiene perfekt te wêzen as jo ek troud wiene.
Dat, no't jo einlings út sa'n houlik kamen, moatte jo de grinzen opnij ynstelle.
Dit sil net allinich de kanalen en de frekwinsje fan jo kommunikaasje mei jo eks, mar ek jo eks en jo bern oangean.
Tariede jo op jo narsistyske eks dy't de regels brekt, mar jo hâlde jo derby. Yn 'e rin fan' e tiid sille se opjaan om te besykjen om jo oproppen te krijen.
2. Nea akkoard mei it meitsjen fan jo bern in pion
No witte jo grif hoe jo narsistyske eks jo dingen kin dwaan litte dy't jo normaal noait soene dwaan.
Se binne mastermanipulators en hawwe net iets dat jo dogge-ynlibbingsfermogen en in gefoel fan it wolwêzen fan oaren.
Dat, se sille alles besykje om har sin te krijen, ynklusyf it brûken fan jo bern as pionnen yn har spultsje.
Jo binne dejinge dy't moat wegerje om it spultsje te spyljen. Wat se ek dogge, jo hâlde jo oan jo prinsipes. Brûk jo bern noait om berjochten oer te jaan oan jo eks.
Ferjit jo eks net foar jo bern. Jou net oan 'e ferlieding om te konkurrearjen mei jo eks oer de oandacht fan jo bern. Earje gewoan jo eigen wearden en dingen sille harsels sortearje nei jo foardiel.
3. Wês assertyf en kalm, nettsjinsteande wat
Lykas wy al sei, kin de narsist libje om jo allegear op te wurkjen. Se krije miskien in wirklik wille om te sjen dat jo jo kalmte ferlieze. En, om't se manipulatyf en opportunistysk binne, kinne se jo normale reaksje brûke op har absurde gedrach of misbrûk om jo as de ynstabyl te skilderjen.
Om dizze reden moatte jo belofte jo koel foar elke priis te behâlden.
As jo fiele dat jo op it punt binne angstich of lulk te wurden en út te barsten, nim dan in momint. Excuse josels en gean werom nei it petear, as it nedich is, letter. Ideaal soene jo jo petear yn in skreaune foarm moatte hâlde, e -mails soene perfekt wêze.
Op dy manier hawwe jo in momint om jo reaksjes opnij te besjen, en jo sille it allegear dokuminteare as de needsaak ûntstiet foar jo om sjen te litten wa't de beledigende is.
4. Wês twa kear sa stypjend foar de eigenheid fan jo bern
Narsistyske âlders binne ekstreem dreech foar har bern. Se hawwe in negatyf effekt op har selswearde, identiteit en emosjonele ûntwikkeling.
Boppedat binne in protte folwoeksen pasjinten fan psychoterapeuten bern fan narsistyske âlders. De reden dêrfoar is yn it feit dat de narsistyske âlder hielendal net ynteressearre is yn it bern, se beskôgje him as har in diel fan har eigen grandioze sels.
Dit is de reden dat jo de unykens fan jo bern altyd moatte stypje en litte litte witte dat se gjinien syn útwreiding binne. Se binne in yndividu, ûnfolslein, mar moai. En hâlde fan wat se dogge. Se sille de narsistyske âlder noait behaagje. Mar jo moatte der wis fan wêze dat se twa kear sa leaf en troch jo wurde stipe.
5. Tend oan jo eigen behoeften
Uteinlik kinne jo gjin goede âlder wêze as jo út jo kapasiteiten binne lein.
Wy witte hoe skealik it houlik moat west hawwe. Dan, de skieding fan in narsist, dy't de minste soarte skieding hat. Jo moatte no jo libben útfine, wylst jo noch fjochtsje tsjin jo eks. Elke skieding is dreech, dreger as d'r bern belutsen binne, en josels frijmeitsje fan in narsist is in wirklike útdaging.
Dêrom moatte jo ek oan jo eigen behoeften foldwaan.
Krij in terapeut om jo te helpen jo fertrouwen opnij op te bouwen en de nije libbenslust te finen.Ferkenne jo âlde ynteresses, gean werom nei jo hobby's en fyn nije. Krij stipe fan jo freonen en famylje. Soarchje foar josels lykas jo eks foar jo soene soene moatte west hawwe. De beproeving sil in ein komme.