Kontint
Plan
It fielt goed om fernijde romantyk te belibjen nei perioaden fan hurdens of skieding yn in houlik; dêr is gjin twifel oer. Mar, it is it bêste om in skoft te stopjen foardat jo yn in twadde kâns springe. Twadde kânsen binne kostbere kânsen om it type relaasjes te meitsjen dat minsken winskje dat se de earste kear hienen. It is wichtich om twadde kânsen te optimalisearjen, mar heul faak fergrieme minsken se om't se gjin krityske feroaringen makken.
Begripe wat en hoe te feroarjen fereasket faaks tiid om te reflektearjen oer wat eartiids min waard dien. Hoewol reflektearje op dizze manier wat emosjoneel ûngemak kin feroarsaakje, soe it net pauze en reflektearje grif in grutte flater wêze. Twadde kânsen wurkje allinich better dan de earste poging as beide partners foarôfgeande misstappen identifisearje en ferbetterje. Dat, ynstee fan fluch springe yn in twadde kâns, pauze en planje. Hjirûnder binne wat oanbefellings foar it dwaan fan dat krekt.
Skoft
1. Identifisearje wat der mis gie
Gean sitten mei jo partner en identifisearje de wichtichste problemen dy't jo relaasje pleagen. Dit dwaan fereasket earlikens, meilijen, moed en geduld. Jo kinne wurde ferlost om de oanspraken fan jo partner te wjerlizzen of út te daagjen wat se sjogge as jo tekoarten, mar it is it bêste om nederigens en iepenheid te toanen. Behein jo ûnderbrekkingen en beskôgje har gedachten en gefoelens goud! Troch har gedachten/gefoelens te begripen, kinne jo wichtige feroaringen better identifisearje dy't jo moatte meitsje. Wit dat mislearjen fan eigendom oer misstappen út it ferline in feilige manier is om jo twadde kâns yn 'e brân te setten. Dat, as jo ienris hawwe identifisearre wat der mis gie, besteegje wat tiid om út te finen wat jo beide fan 'e relaasje winskje en doelen stelle om it te berikken.
2. Akseptearje it ferline
Wêrom striid tsjin 'e realiteit fan it ferline? Gjin hoemannichte ûntrou, finansjele ympulsiviteit, achteloosheid, emosjonele ferwaarloazing, of wat der ek is bard, sil it ûngedien meitsje. It is krekt bard; ein fan it ferhaal. As jo de realiteit net kinne akseptearje fan wat der barde en nei ferjouwing, of selsferjouwing ferfarre, dan kinne jo no ek likegoed ophâlde. Ja, it nimt tiid om emosjoneel te genêzen, mar in diel fan wat helpt is learen akseptearjen ynstee fan skuld of ruminearje oer wat hie moatten west. Lit jo twadde kâns net ferdwine ûnder de waarmte fan misdieden út it ferline dy't net kinne wurde ûngedien makke. As de relaasje foar jo wichtich is, gean dan akkoard mei ferjaan en fokusje jo enerzjy op it opnij starte fan in sûne relaasje.
3. Beskôgje dizze kâns as jo lêste kâns (it kin wêze!)
Ik wit dat dat ekstreem klinkt, mar it is wichtich foar jo om de swiertekrêft fan jo hjoeddeistige situaasje te begripen. Jo partner hat syn/har hert wer foar jo iepene, mar dizze tiid kin de lêste kear wêze as dingen net feroarje. D'r is neat dat gedrachsferoaring saboteart lykas gebrek oan motivaasje en in gebrek oan urginsje. Jo sille sawol motivaasje as in gefoel fan urginsje nedich wêze om duorsume feroaringen te meitsjen. Dat, ferbine mei jo motivaasje! Wat motivearre jo om de relaasje yn earste ynstânsje te folgjen? Wat motivearret jo no, sels nei alle swierrichheden as spanningen? Wat it ek is, fyn manieren om jo motivaasje oan 'e foargrûn fan jo geast te hâlden om betsjuttingsfolle feroaring oan te moedigjen. It helpt ek om op jo teannen te bliuwen (sa te sizzen) en in gefoel fan urginsje te hawwen. Witte dat d'r in limyt is foar it geduld fan jo partner en hoe earder jo betsjuttingsfolle feroaring meitsje, hoe mear se har wacht kinne litte litte en jo bedoelingen kinne fertrouwe.
Plan
1. Ferklearje wat jo wurdearje
It hawwen fan kongruente wearden is kritysk foar it súkses fan elke relaasje. Identifisearje jo kearnferhâldingswearden en diel se mei jo partner.
Bepale wêr't jo wearden oerienkomme of losmeitsje. As de loskeppelingen yn gebieten binne dy't net wichtich binne, lit se dan wêze. As de ferbiningen lykwols binne yn gebieten dy't foar jo fan wêzentlik belang binne, nim dan tiid om in manier te finen om de kloof of kompromis te oerbrêgjen. Wearden foar dielde relaasjes kinne tsjinje as in poerbêste gedrachsgids, foaral yn drege tiden, en spanning of striid ferminderje dy't miskien foarkomme.
2. Plan foar feedback
Planne fêste tiden elke wike as moanne om yn te checken en jo gedachten en gefoelens oer de relaasje te dielen. Diel wat jo tinke wurket en wat ferbettering nedich is. Set de feedback yn 'e praktyk as jo trochgean mei it foarmjaan fan jo relaasje yn iets dat jo beide foldocht.
3. Stel SMART -doelen fêst
Ik wit dat dat klinkt as wurk, mar SMART -doelen sille jo opsette foar súkses yn jo relaasje. SMART stiet foar spesifyk, mjitber, aksje-oriïnteare, realistysk, tiidbeheind. It hawwen fan konkrete doelen helpt dúdlikens te bringen, hâldt jo ferantwurdlik en posysjonearret jo foar súkses. Soargje derfoar dat jo feedback en oankeap fan jo partner krije. It hat gjin sin om te wurkjen om oan har behoeften te foldwaan op in manier dy't se as nuttich as net nedich sjogge. Teamwurk is kritysk, dus sit tegearre as jo jo doelen identifisearje en útfine.
Troch dizze earste stappen te nimmen kin jo in paad sette nei duorsume feroaring fan relaasjes. Oant de folgjende kear, wês bewust, hâld fan sterk, en libje goed!