Kontint
- De reaksje "Flight"
- Konflikten dy't foarkomme by it beskermjen fan it "gefoel fan sels"
- Wat is der krekt bard?
- Hoe koe dit oars west hawwe?
- Besit jo flaters earst
Ik haw mear dan 30 jier mei pearen wurke en bin sawat sa lang troud. Yn dy tiid bin ik ien fan 'e wichtichste dingen erkend dy't nedich binne om in houlik goed te meitsjen. Dit yngrediïnt is krúsjaal foar in houlik net allinich om te oerlibjen, mar om te groeien. Ik wol it mei jo diele, net om't it in baanbrekkende iepenbiering is, mar om't wy faaks moatte wurde herinner oan dit "feit". Jo sjogge, ús reaktive "amygdala" yn ús emosjonele middenbrein (aka it limbike systeem) soe ús altyd dit ienfâldige, mar djipste prinsipe moatte ferjitte. It prinsipe: Besit jo eigen spul.
De reaksje "Flight"
D'r binne trije diminsjes fan 'e relaasjewrâld: Krêft, hert en witten. Yn elk fan 'e negative manifestaasjes fan' e trije diminsjes fine wy it âlde biologyske idee dat organismen harsels beskermje op ien fan trije manieren: Fjochtsje, Flecht en Freeze/Appease. Yn elke situaasje skopt de reaktive amygdala yn. Hoewol in protte kin wurde sein oer de Flight and Freeze limbyske reaksjes yn in houlik, wol ik my hjoed rjochtsje op 'e "Fight" -reaksje. Dit is de skande-en-skuld limbike reaksje. It is in reaksje, om't wy it faaks automatysk dogge - sûnder te tinken - en seker sûnder leafde of ynlibbing foar de oare. Dit is in wanhopige en gewoane Ego-reaksje om jins "selsgefoel" te beskermjen sûnder rekken te hâlden mei in wirklik, earlik en needsaaklik ynterpersoanlik proses.
Konflikten dy't foarkomme by it beskermjen fan it "gefoel fan sels"
Lit my in heul ienfâldich foarbyld jaan. Op 'e weromreis fan in dinerfeest fertelt Trina har man dat se ferlegen wie troch iets dat hy foar elkenien sei. De reaksje fan Terry is fluch: As in profesjonele bokser blaast hy út, "lykas jo altyd alles goed dogge. En boppedat hie ik gelyk, jo binne sa passyf agressyf as it oer myn mem giet. ” Fuortendaliks "blokkeart Trina", en ferklearret (nochris) wêrom se let wie. Se kin sels in tsjinpunch goaie oer hoe't hy dejinge is dy't in probleem hat mei syn stomme mem. Lit de limbike bokswedstriid begjinne. It argumint eskalearret as se limbike stikken wikselje oant se útput binne en fol wrok (kanker foar elke relaasje).
Wat is der krekt bard?
Yn dit gefal hearde Terry wat se tsjin him sei as in bedriging - miskien tsjin syn ego, of miskien aktiveare it de krityske mem dy't hy yn 'e holle draacht. Hy reagearre ynstinktyf troch har oan te fallen as waard hy oanfallen (en wat as hy wie?). Tina reagearret dan op him en in heul destruktive ynteraksje fynt plak. As dit soarte ynteraksje faaks genôch bart, sil de kwaliteit fan it houlik signifikant wurde degradeare.
Hoe koe dit oars west hawwe?
As Terry's prefrontale cortex op 'e tiid op it toaniel wie oankommen, koe hy syn wekker amygdala lang genôch hawwe "fêsthâlden" om har te freegjen him mear te fertellen. En as hy foarsichtich harke, soe hy miskien hawwe realisearre dat hy yn feite wat kwetsend sei. Hy hie dan op dat momint de nederigens (en moed) kinne hawwe om te erkennen dat hy it ferkeard hie om persoanlike saken yn it iepenbier te besprekken en om ekskús te bieden. Trina soe har begrepen en wurdearre fiele. As alternatyf, miskien koe Tina de earste west hawwe dy't it petear bewust begon. Se hoegde net defensyf te wêzen, mar soe ynstee moatte hawwe realisearre dat Terry reageare fan gefoelichheid op har iepenbiering. De útkomst fan in mear bewust (minder reaktive) ynteraksje soe signifikant oars wêze dan dy yn it foarige senario.
Besit jo flaters earst
It prinsipe is ienfâldich (mar sa lestich as de amygdala en/of Ego wurde opwekke). Besit jo eigen guod. Fanôf it begjin fan 'e diskusje as jo kinne, mar sa gau mooglik yn alle gefallen. Trouwens, dit betsjuttet net bekennen fan misdieden dy't jo net hawwe begien. Wês earder gewoan iepen foar jo diel yn elke impasse - en it duorret hast altyd twa foar tango. In houlik dat twa partners hat dy't dit trochgean dogge in (net) fjochtske kâns op in groeiend en ferfoljend houlik. As in houlik lykwols ien partner hat dy't har eigen diel nea erkent yn ien probleem, sil de emosjoneel yntelliginte partner wat drege besluten moatte nimme oer de relaasje. En as gjinien yn in pear "har eigen spul kin", ". . . well, gelok om it hielendal te dwaan.