Kontint
- De psychology efter misledigjende relaasjes
- Witte misbrûkers dat se misbrûkt binne?
- Hoe omgean mei misbrûk
- Kontrolearje de grime
- Bewize josels net
- Kies foarsichtich de tiid om te arguminten
- Brûk de juste antwurden
- Set de grinzen
- Stopje kwetsber te wêzen foar psychologysk misbrûk
Wat is psychologysk misbrûk? Neffens de slachtoffers fan mishanneling is psychologysk geweld prevalent yn jo relaasje as d'r werhelle besykjen binne om jo bang te meitsjen, te isolearjen of te kontrolearjen.
Slachtoffers fan mishanneling ûndergeane emosjonele en psychologyske mishanneling as har misbrûkende partners har ûnderwerp fan mûnlinge bedrigingen en yntimidaasje.
De psychology efter misledigjende relaasjes
Lije oan psychologysk misbrûk kin betsjutte dat jo betize binne en wat ferlern binne yn in relaasje fol arguminten en drama.
Wenje mei in psychologysk beledigende frou of in set misledigjende minsken? Jo kinne dizze symptomen sjen litte fan psychologysk misbrûk.
- Jo gefoel fan selsbetrouwen en tefredenheid wurdt ferfongen troch selsbetwiveling en eangst
- Nettsjinsteande jo kompetinsje, jo kinne wurde laat leauwe dat jo ynkompetint binne of ûnfoldwaande
- Jo begjinne te twifeljen oan jo gefoel fan ynsjoch en fertrouwe op jo darmynstinkten
- Jo hawwe intense, ûnbegrûne eangsten en ûnfeiligens
- Jo fiele jo útput en konstant soargen
As jo it gefoel hawwe dat jo konstant ûnder in soarte fan druk steane, moatte jo begjinne te sykjen nei antwurden oer it beskermjen fan josels tsjin it misbrûk.
Related Reading: De effekten fan fysyk misbrûk
Witte misbrûkers dat se misbrûkt binne?
Unthâld, dat in protte beledigende partners net iens beseffe dat se misbrûkt binne.
In misbrûkte man of frou misbrûke jo wierskynlik, om't se net witte hoe't se better kinne kommunisearje.
It is mooglik dat se sels opgroeid binne yn in beledigende famylje en dat soart kommunikaasje as normaal hawwe oppakt.
As jo yn in misledigjende relaasje west hawwe, wolle jo it miskien noch net opjaan.
D'r kin leafde as jild (as beide) op it spul wêze, en it offer fan fuortgean kin te folle foar jo betsjutte.
Hoe omgean mei misbrûk
Nei it hawwen fan in oersjoch fan psychology efter misledigjende relaasjes, hjir is wat advys oer it reagearjen op misledigjend gedrach en omgean mei misbrûk.
Kontrolearje de grime
Misledigjende minsken feedje jo grime ôf.
As se beseffe dat jo lilk wurde op iets, sille se it altyd brûke om jo te marteljen. Gjin saak hoe jo jo deroer fiele en hoefolle it jo sear docht, besykje te foarkommen dat jo grime net wurdt werjûn.
Besykje ynstee yn te reagearjen mei koarte sinnen dy't sjen litte dat jo net leuk fine foar de situaasje. Op dy manier kinne jo stean, sûnder har de yndruk te litten dat se in manier hawwe om jo te kontrolearjen.
Sjoch ek:
Bewize josels net
It is ûnmooglik om josels te bewizen mei mentale misbrûkers. Se wolle jo kant fan dingen as mieningen net hearre.
Se wolle dat jo dogge lykas jo wurde ferteld, en neat dat jo sizze sil se fan gedachten feroarje. Besykje josels net te bewizen of út te lizzen, psychologyske misbrûkers binne net ridlik, dus fergrieme jo tiid en enerzjy net.
Related Reading: 6 Strategyen om te gean mei emosjonele misbrûk yn in relaasje
Kies foarsichtich de tiid om te arguminten
Yn 'e measte gefallen is it ûnmooglik om te arguminten mei emosjonele misbrûkers. Kies foarsichtich de tiid om mei te dwaan oan arguminten.
- Doch it op in momint dat de partner rêstich is.
- Brûk koarte wurden en ekspressyf.
- Yn alle oare gefallen gewoan beëinigje it petear sizzen "Wy sille dit in oare kear oer prate"
- Krekt de keamer ferlitte. Jo kinne op gjin inkelde manier mishannele wurde as jo net oanwêzich binne
Brûk de juste antwurden
As jo midden yn in beledigende situaasje steane, wite dan hoe jo d'r op moatte reagearje.
Unthâld dat psychologyske misbrûkers ûnredelik binne en har net skele oer wat jo tinke. Yn feite sille se jo wurden omdraaie en se tsjin jo brûke.
- As jo beledige binne, sis dan: "Dat docht my sear, sis dat net".
- As se gjin soargen toane, sizze jo: "Ik soe wat stipe wurdearje".
- As se har stim ferheegje, sizze: "Ik bin bang, doch dat net".
Lykas jo kinne sjen, is belutsenens by arguminten net nedich, begjin ynstee al jo antwurden mei "ik" om jo gefoelens sjen te litten en freegje om har gedrach te feroarjen.
Set de grinzen
As jo op it stuit lytse dingen litte glydzje, wurde se de folgjende kear grutter. Grinzen ynstelle is essensjeel foar in relaasje om te bloeien en sûn te bliuwen.
Stel de grinzen fanôf it begjin en uterje hoe't jo jo fiele oer har gedrach.
Dyjingen yn misbrûkende relaasjes, freegje har faaks ôf, feroarje misbrûkers mei nije partners? It antwurd is - heul ûnwierskynlik. Hoewol it handich kin wêze om tiidige yntervinsje te sykjen yn 'e foarm fan terapy om misbrûkende partners te helpen har misbrûkpatroanen te herkennen en te brekken, is it definitive resultaat net altyd bliid.
De measte minsken soene it iens wêze - ienris in misbrûker altyd in misbrûker.
In persoan kin psychologyske misbrûkstaktyk oanpasse mei elke nije partner, mar se sille altyd beledigende tendins hawwe. Yn 'e measte gefallen binne abusers op syk nei in nij slachtoffer dat kin wurde ûnderwurpen oan psychologyske mishanneling en manipulaasje.
Related Reading: Skaaimerken fan in geastlik beledigjende relaasje
Stopje kwetsber te wêzen foar psychologysk misbrûk
Gasljochting yn relaasjes as psychologysk misbrûk kin it mentale en fysike wolwêzen fan 'e persoan yn deselde mjitte as fysyk mishanneling skansearje.
Akseptearje gjin soarte fan misledigjend gedrach, net iens foar ien kear. As jo jo martele fiele troch har aksjes, moatte jo it berjocht oerbringe dat dit net ok is en dat jo stevich moatte wêze wylst jo dat dogge.
Wês genôch motivearre om josels werom te nimmen fan it swarte gat fan psychologysk misbrûk en gean nei empowerment. Fokus op it bouwen fan in nij libben foar josels, en learje josels opnij te fertrouwen.