Kontint
- 1. Behear jo eangst en model selsregulearring
- 2. Oefenje goede hygiëne mei jo bern
- 3. Limyt media -eksposysje
- 4. Lear jo bern meilijen
- 5. Oefenje tankberens
- 6. Lear jo bern oer gefoelens
- 7. Besteegje tiid tegearre en apart
- 8. Besprekke kontrôle
- 9. Instill hope
- 10. Wês geduldich en aardich
In protte artikels dwarrelje oer it ynternet oer it praten oer COVID 19 - CoronaVirus, en hoe't jo bern thús kinne stypje no't se in pear wiken oerstapten nei firtuele skoalle.
De measte artikels dy't ik haw lêzen jouwe praktyske tips om mei bern te wurkjen, se op in skema te hâlden en drok mei ferskate aktiviteiten dy't de dei kinne brekke.
Hjir binne wat positive tips foar âlden oer it grutbringen fan bern troch te praten oer Coronavirus op in manier om jo jonge bern te helpen omgean mei har gefoelens.
Jo hoege de bern net fuort te skrikken. Mar, ûnder âlderlike begelieding, soe it gjin probleem moatte wêze om te praten oer spesifike firusfeiten foar bern, dy't kinne foldwaan oan har potensjeel fan begryp.
1. Behear jo eangst en model selsregulearring
Angst rint yn famyljes, foar in part fanwege genetika en foar in part fanwege de modellering dy't foarkomt tusken âlders en bern.
Bern leare wol troch observaasjelearen en kopiearje op in protte manieren it gedrach fan har âlden. Se fernimme ek de gefoelens fan har âlden, en litte har sjen "hoe te fielen oer in situaasje."
Dêrom, as jo eangst hawwe oer it firus, binne de kâns grut dat jo bern ek binne. Se krije de 'vibes', sels as jo d'r gjin soargen oer wolle meitsje.
Troch jo eangst te behearjen, modellerje jo dat it ok is om senuweftich te fielen oer de situaasje, mar dat d'r ek romte is foar gerêststelling en hoop!
2. Oefenje goede hygiëne mei jo bern
Bern leare fan wat jo dogge, net fan wat jo sizze.
Dat, wylst bern grutbringe, besprekke, leare en modelje waskjen fan hannen en oefenje oar sûn gedrach tidens de sels-kwarantyn. Dit omfettet deistige douchen en skjinne klean oan, sels as jo net útgean.
3. Limyt media -eksposysje
As jo bern grutbringe, is it essensjeel om de eksposysje fan 'e media te beheinen en jo bern feiten te jaan oer it Coronavirus dy't geskikt binne foar ûntwikkeling.
De harsens fan bern binne net folslein ûntwikkele en kinne it nijs ynterpretearje op manieren dy't kontraproduktyf binne, lykas se har soargen meitsje of eangst en depresje ferheegje.
Besykje te beheinen wat se sjogge en hearre op 'e tv, sosjale media en radio. Bern hoege net alle dagen bywurke te wurden oer de lêste ûntwikkelingen fan COVID 19 of kenne tariven fan stjerte en it gebrek oan behanneling foar wa't siik is.
Se kinne tips foar previnsje begripe en hoe't wy kinne bydrage oan it beskermjen fan dejingen dy't in heger risiko kinne hawwe, lykas har pake en beppe.
4. Lear jo bern meilijen
Brûk dizze wrâldwide krisis as in kâns foar it grutbringen fan bern. Besykje om lear bern oer freonlik wêzen, leafdefol en tsjinje troch oaren thús te bliuwen.
Jo kinne har ek oanmoedigje sûne previnsje -praktiken te brûken, en motivearje se foar it skiljen en it meitsjen fan kaarten foar har pake en beppe, dejingen dy't siik binne, en minsken dy't isolearre binne.
Lear bern om romhertich te wêzen troch soarchpakketten gear te stellen foar buorlju as yn need, diele wat beskikber is foar it foardiel fan elkenien.
5. Oefenje tankberens
Yn drege tiden kinne wy weardefolle lessen leare. Dat, wylst bern grutbringe, is it wichtich om se te ferdúdlikjen oer de foardielen fan it oefenjen fan tankberens.
Tankberens helpt ús stimming te ferbetterjen, fergruttet ús gefoel fan wolwêzen, en helpt ús om grûn te bliuwen.
As wy de gewoante kultivearje om tankber te wêzen foar elk goed dat oer ús komt, binne wy mear iepen foar wat nuttich is yn ús libben, wurdt ús bewustwêzen neigeraden te ferheegjen, en wurdt it makliker de positive dingen om ús hinne op te merken, foaral tidens dizze tiid.
Besjoch dizze fideo om it belang te begripen fan it oefenjen fan tankberens:
6. Lear jo bern oer gefoelens
Dit is in poerbêste kâns om de romte oan te bieden om mei elk bern yndividueel as as famylje yn te checken en praat oer hoe't elk fan jo fielt oer ûnwissichheid, it firus, sels-kwarantynangst, ensfh.
Ferbine gefoelens mei sensaasjes yn har lichems en identifisearje manieren om inoar te stypjen.
Dat, as jo bern grutbringe, helpt normalisearjen fan petearen oer emoasjes ferbining en gearhing fan famyljes ferheegje.
7. Besteegje tiid tegearre en apart
Ja! Jou elkoar brekken en oefenje te identifisearjen as it tiid is om wat tiid allinich te besteegjen.
Learje se hoe't se oanwêzich moatte wêze foar har gefoelens, har behoeften earje en josels respektearje. Gesonde kommunikaasje en grinzen binne kritysk yn dizze tiid!
8. Besprekke kontrôle
Sprek mei jo bern oer wat wy kinne kontrolearje (dws hannen waskje, thúsbliuwe, meidwaan oan famyljeaktiviteiten) en wat wy net kinne kontrolearje (dws siik wurde, spesjale barrens wurde annulearre, freonen net kinne sjen en gean kinne nei plakken dy't se genietsje, ensfh.).
Fear komt faaks út it fiele bûten kontrôle of net it ferskil te witten tusken wat wy kinne kontrolearje en wat wy net kinne.
Wittende dat wy wat kontrôle hawwe oer in situaasje helpt ús machtiger en rêstiger te fielen.
9. Instill hope
Sprek oer wat jo wolle foar de takomst. Jo kinne in list meitsje mei aktiviteiten om mei jo bern te foltôgjen as de selskwarantyn foarby is of meitsje tekens fan hope om op jo finsters te pleatsen.
In gefoel hawwe foar aktive dielname en hope foar de takomst sil helpe fergrutsje positive gefoelens en in gefoel fan mienskip en hearre. Wy binne allegear tegearre yn dit.
10. Wês geduldich en aardich
Learen fan freonlikens en meilijen foar jo bern sil fereaskje dat se freonlik en barmhertich binne foar har en foar oaren, mar foaral foar josels.
As jo bern grutbringe, sille jo as âlders flaters meitsje. Hoe't jo omgeane mei stress en flaters sille in ferskil meitsje yn 'e ferbining fan jo bern mei jo en hoe't se leare om har emoasjes út te drukken en om te gean mei stressfolle situaasjes.
Oft jo in poppe of in puber hawwe, jo bern moatte jo sjen sjen hannelje op 'e wearden dy't jo se leare. Jo moatte har kampioen en rolmodel wêze foar sûn gedrach, en emosjonele regeling.
It ûnbekende kin eng wêze, mar it kin tsjinje as in poerbêste kâns om bern ongelooflijke lessen en fearkrêft te learen. Nim dizze tiid om kontakt te meitsjen mei jo bern en meitsje it measte út dizze útdaagjende ûnderfining.
Bliuw feilich en sûn!