Kontint
- 1. Wês opsichtich hoe't jo súkses en eigenwearde mjitte
- 2. Kommunisearje mei jo partner oer jo gefoelens
- 3. Planne datum nachten of reizen
- 4. Trochgean mei yntimiteit
- 5. Lit ûnfruchtberens jo net definiearje
Ien fan 'e meast foarkommende emoasjes dy't pearen ûnderfine by it ûndergean fan testen, diagnoaze en behanneling fan ûnfruchtberens is in ferlies fan kontrôle en in gefoel fan hulpeloosheid. De measten fan ús binne grutbrocht om te leauwen dat salang't jo hurd wurkje en bepaalde stappen folgje, jo it doel sille berikke dat jo wolle. Benammen heechprestearjende echtpearen kinne in heul drege tiid hawwe om te kommen mei ûnfruchtberens en it ferlies fan kontrôle dy't folget. Jo kinne alles dwaan wêr't jo oer lêze; folgje strikte diëten, strikte oefenplannen, nim alle medisinen op it krekte momint dat jo moatte, en jo kinne noch net swier wurde. Jo wurde troch dokters en har personiel prutsen en prikkele. Minsken sjogge en ynfalle dielen fan jo lichem dat jo leauwe privee moatte bliuwe bleaun. En troch alles fiele jo jo folslein hulpeloos en machteleas. It is in ekstreem frustrerend gefoel en it kin jo libben maklik oernimme.
Dat, wat kinne jo dwaan by it testen, diagnostyk en behanneling fan ûnfruchtberens om net sa hulpeloos en sa bûten kontrôle te fielen? Hoe bliuwe jo it libben libje, sels bloeie, wylst jo dizze ekstreem persoanlike reis ûndergeane? Hjir binne fiif dingen dy't jo en jo partner kinne dwaan om in gefoel fan kontrôle oer jo libben te herstellen.
1. Wês opsichtich hoe't jo súkses en eigenwearde mjitte
Ien fan 'e earste dingen dy't de neiging hawwe om in gefoel fan kontrôle werom te bringen is it finen fan nije manieren om jo súkses te mjitten. Yn plak fan súkses te mjitten troch oft de fruchtberheidsbehandelingen wurkje, of hoe fluch jo dit proses kinne trochdrukke, fokearje ynstee jo enerzjy op wat oars dat jo eins kinne kontrolearje. It kin alles wêze fan kûponearjen oant 5K's rinne, oant it foldwaan oan jo produktiviteitsdoelen op it wurk. Fyn oare aspekten fan jo libben wêr't jo kontrôle oer hawwe en fokusje op dy. It libben sil in protte mear behearber wurde en jo sille jo mear foech fiele troch jo mjitte fan súkses en eigenwearde te fokusjen op wat oars. Jo sille posityfer begjinne te fielen oer jo libben, minder benaud, en op har beurt sille de fruchtberheidsbehandelingen mear behearskber fiele.
2. Kommunisearje mei jo partner oer jo gefoelens
Sprek mei jo partner oer hoe't jo jo fiele. Druk jo gefoelens fan hulpeloosheid út en hoe bûten kontrôle jo fiele. As iets net giet lykas ferwachte yn jo ûnfruchtberheidsbehandelingen, ferwurkje dat dan mei elkoar. Jo geane troch dit proses, om't jo bern mei -inoar wolle hawwe, dus it is mar earlik om op elkoar te lean yn dizze tiden fan stress. D'r binne in pear dingen dy't jo yn gedachten moatte hâlde by it hawwen fan dizze petearen. Soargje derfoar dat jo beide ûntspannen fiele (dit is gjin petear dat jo 5 minuten moatte hawwe foardat hy foar wurk moat), soargje derfoar dat jo beide sober binne, en soargje derfoar dat jo beide klear binne foar dit petear. It is altyd it bêste om te freegjen "hey, wannear hawwe jo dizze wike tiid om te praten oer hoe't dit ding mei ûnfruchtberens ús beynfloedet?" is in bettere oanpak dan gewoan oeral en oeral oer jo gefoelens te begjinnen te praten. In diel fan it weromheljen fan kontrôle oer jo libben is kontrôle as jo dizze petearen hawwe.
3. Planne datum nachten of reizen
Trochgean om tiid foar elkoar te meitsjen as in pear en bliuwe jo relaasje koestere. It is sa maklik om oerweldige te wurden troch it proses fan ûnfruchtberens en it tastean dat jo jo heule libben oernimme. Fokus op elkoar troch útgean op datums as reizen om jo relaasje te koesteren sil jo helpe posityf oer elkoar te fielen. Jo datums hoege neat enoarm te wêzen. In ienfâldige kuier om 'e buert of in drankje oan' e pleatslike bar is genôch om de flam opnij oan te stekken. De kaai tidens dizze datums is om in oerienkomst te meitsjen dat jo sille sprekke oer oare dingen dan jo ûnfruchtberens.
4. Trochgean mei yntimiteit
It is maklik yn in trap te fallen tidens ûnfruchtberheidsbehandelingen wêr't jo allinich seks hawwe tidens ovulaasjetiid en seks fluch kin wurde yn in kar. Fysike yntimiteit behâlde, of it no hannen hâldt, tútsje, knuffelje, knuffelje, as seks is fan libbensbelang foar jo emosjonele wolwêzen en lok. It sil foar jo makliker wêze om inoar te stypjen en ticht by elkoar te fielen as jo in sûn sekslibben hâlde. Trochgean mei it ferkennen fan elkoars lichems, besykje nije posysjes, nije lokaasjes, en hâld dingen pittich. Unfruchtberens sil in ûnderdiel wêze fan jo reis as pear, mar jo libben as pear sil trochgean lang neidat it diel fan 'e ûnfruchtberens fan jo reis is foltôge, soargje der dan foar dat jo it koestere.
5. Lit ûnfruchtberens jo net definiearje
It is maklik te sizzen "Ik bin ûnfruchtber" of om ûnfruchtberens te litten definiearje wa't jo binne. De maatskippij ferwachtet dat wy "natuerlik" bern kinne hawwe en as wy dat net kinne, is it maklik dat in wichtich diel fan ús identiteit te litten wurde. Mar jo binne safolle mear dan jo ûnfruchtberens. Herinner josels, en jo partner, oan wa't jo binne. Jo kinne in profesjoneel wêze, as in sterk lid fan jo mienskip, in genêzer, as in goofball. Wat jo ek binne, tink derom dat jo ien binne dy't troch ûnfruchtberheidsbehandelingen giet en josels net gewoan ferminderje nei de diagnoaze. Jo binne safolle mear dan de diagnoaze en jo hawwe safolle mear te jaan.
Ik hoopje dat dizze lytse tips jo en jo partner wat reliëf sille bringe as jo jo ûnfruchtberensreis ûndergeane. As jo mear help en stipe nedich binne, nim dan gerêst kontakt mei my op.