Kontint
- Wat is relaasje -terapy?
- Soarten relaasje -terapy
- 1. Gottman metoade
- 2. Emosjefokuste terapy
- 3. Narrative terapy
- 4. Kognitive gedrachstherapy
- Relaasje -terapy tsjin yndividuele terapy
- Wêrom dogge minsken relaasjeadviseurs?
- Relaasje begelieding statistyk
- Foardielen fan relaasjeadvys
- Hokker relaasjeadvys docht net?
- Wannear te sykjen relaasje terapy?
- Hoe wurket relaasje -begelieding?
- Wat jo leare tidens relaasjeadvies
- Wat te ferwachtsjen fan begelieding
- Hoe meitsje relaasjeterapy effektyf?
- Wat te dwaan as jo partner terapy wegeret?
- Hoe kinne jo in relaasjeterapeut fine?
- Persoanlik tsjin online/app-terapy
- Konklúzje
Koppels dy't konflikt ûnderfine of gewoan net foldien fiele binnen har relaasje, kinne relaasjeadvies sykje om har te helpen har ferskillen te oerwinnen en in sûnere bân te meitsjen.
As jo relaasje -terapy beskôgje, is it handich om te witten wat te ferwachtsjen, lykas wat docht in relaasjeadviseur, wurket relaasjeadvisearjen, en wat bart der yn relaasjeadvys.
De antwurden op dizze fragen kinne jo helpe beslute as advys in goede opsje foar jo is.
Wat is relaasje -terapy?
Relaasje-terapy is in foarm fan begelieding wêryn twa minsken yn in yntime as romantyske relaasje, lykas in houlik of relaasje foar lange termyn, assistinsje krije by it wurkjen fan relaasjeproblemen en it oplossen fan konflikt.
It doel fan relaasje -terapy is net ien partner te skilderjen as de "minne keardel" as dejinge dy't de skuld is foar alle problemen yn in relaasje, mar earder om echtpearen te helpen har problemen tegearre op te lossen, as in team.
Guon saakkundigen beskriuwe terapy foar relaasjeproblemen as in ynstelling wêryn echtpearen kinne leare wêrom't har kommunikaasje is blokkeare.
Yn guon gefallen fjochtsje echtpearen oer spesifike ynhâld, lykas it feit dat ien lid fan it partnerskip nei in oare steat wol ferhúzje, en de oare net.
Oan 'e oare kant komme somtiden relaasjeproblemen foar fanwegen problemen mei it kommunikaasjeproses.
Bygelyks, ien lid fan 'e relaasje kin gûle en skrieme, wêrtroch de oare sil skrieme wannear't mieningsferskillen wurde besprutsen.
Soarten relaasje -terapy
D'r binne ferskate soarten relaasje -terapy.
1. Gottman metoade
Ien type is de Gottman -metoade, dy't sawol yndividuele as pearesesjes brûkt om problemen yn in relaasje te bepalen en echtpearen helpt effektiver gear te wurkjen.
2. Emosjefokuste terapy
In oar soart relaasje-terapy is emoasje-rjochte terapy as EFT. Yn EFT helpt de relaasjeterapeut echtpearen om de ûnderlizzende emoasjes te identifisearjen belutsen by har relaasjeproblemen.
Bygelyks, as pearen altyd fjochtsje oer ien fan har dy't gjin skûtels docht, kin it ûnderlizzende probleem wêze dat ien lid fan it pear net genôch fielt, wat wurdt fergruttet as har partner har fersiken om help by de skûtels net respektearret.
Uteinlik helpt learen om emoasjes út te drukken yn 'e kontekst fan in relaasje partners om elkoar te erkennen as feilich te wêzen.
3. Narrative terapy
Narrative terapy is in oare strategy dy't in relaasje -terapeut kin brûke. Yn dizze foarm fan terapy leare minsken dy't wurkje oan relaasjeproblemen de ferhalen of ferhalen te rekonstruearjen dy't se harsels fertelle oer de relaasje en har partner.
Bygelyks, as it ferhaal fan ien partner oer de relaasje bysûnder negatyf is, kin dit ta problemen liede. In nij ferhaal herskriuwe dat mear posityf en/as realistysk is, kin pearen helpe om tegearre foarút te gean.
4. Kognitive gedrachstherapy
Relaasje -therapeuten kinne ek kognitive gedrachstherapy brûke yn relaasjeadvys. Dit soarte terapy is goed ûndersocht en is in effektive metoade.
Yn kognitive-gedrachstherapy kinne pearen leare hoe't har gedachten har emoasjes en gedrach beynfloedzje binnen de relaasje.
Dit kin har helpe in grutter begryp te ûntwikkeljen oer hoe't har gedachten it deistige libben beynfloedzje binnen it gearwurkingsferbân en hoe't se har gedachten kinne feroarje om nuttiger te wêzen.
Njonken ferskate advysstilen binne d'r ferskate metoaden foar it ûntfangen fan relaasje -terapy. Bygelyks is it mooglik om diel te nimmen oan online relaasjeadvys ynstee fan nei in kantoar te gean foar persoanlike begelieding.
Mei online begelieding hawwe jo de opsje om terapy te ûntfangen út it komfort fan jo eigen hûs fia webcam. Jo kinne ek kommunisearje mei jo therapeut fia online chat of e -post.
Wylst d'r meardere soarten relaasjeadvies binne, sil de bêste strategy foar elk pear ôfhingje fan har unike behoeften en situaasje. Wat foar ien pear wurket, wurket miskien net foar in oar.
Guon minsken meie leaver in-persoan metoaden, wylst oaren it prima sille dwaan mei online begelieding. In relaasjeterapeut kin jo helpe by it bepalen fan it bêste type advys foar jo situaasje.
Relaasje -terapy tsjin yndividuele terapy
As jo problemen ûnderfine yn jo relaasje, is it ek wichtich om it ferskil te begripen tusken relaasje -terapy en yndividuele terapy.
As ien lid fan in relaasje te meitsjen hat mei in stressor of dreech persoanlik probleem, kin it begryplik problemen feroarsaakje binnen de relaasje; lykwols, relaasje begelieding is net altyd nedich.
Soms, as ien partner oan har problemen wurket fia yndividuele begelieding, soargje relaasjeproblemen foar harsels.
Dat is net te sizzen dat in partner dy't te meitsjen hat mei persoanlike problemen de skuld is foar alle problemen yn 'e relaasje, mar soms, wurkje oan josels profitearret de relaasje as it probleem net in gefolch is fan minne kommunikaasje of mieningsferskillen tusken partners.
Bygelyks, as ien partner serieuze problemen hat mei lilkensbehear dat liedt ta agressiviteit en fluch eskalearjende gefjochten, kin it it bêste wêze foar dy partner wat yndividueel wurk te dwaan om har te helpen har grime te oerwinnen, sadat it net yn 'e relaasje bloeit.
It kin needsaaklik wêze foar it pear om letter relaasjeadvies te dwaan as it konflikt oanhâldt, mar it oplossen fan it probleem foar lilkensbehear is in goede earste stap.
Wêrom dogge minsken relaasjeadviseurs?
Minsken freegje har faaks ôf oer de relaasjeproblemen dy't minsken liede ta begelieding. D'r binne ferskate redenen dy't kinne resultearje yn in pear dy't kieze om advys te sykjen. Guon fan har binne as folgjend:
- Om har te helpen misdieden te oerwinnen, kinne se gewoan net oplosse.
- Om't se muoite hawwe om mei -inoar te kommunisearjen of har gefoelens út te drukken.
- Om't se stressors ûnderfine dy't de relaasje hawwe hindere.
- As manier om har te helpen iens te wêzen oer wichtige besluten, hawwe se yn it ferline net iens west.
- Omdat d'r ûntrou of misbrûk west hat binnen de relaasje.
Yn guon gefallen kinne pearen relaasjeadvys sykje, om't se takomstige problemen wolle foarkomme.
Bygelyks, se kinne oan it begjin fan in houlik begelieding ûndergean as in previntive maatregel, sadat se kommunikaasjefeardigens kinne leare en de ark kinne ûntwikkelje dy't nedich binne foar in sûn partnerskip.
In mienskiplike myte is dat echtpearen allinich begelieding nedich binne as in skieding of útbraak dreigend is, mar de realiteit is dat it wichtich is om advys te sykjen foardat jo op dit punt komme, of it kin te let wêze.
Relaasje begelieding statistyk
Ien fraach dy't minsken faaks hawwe by it beskôgjen fan begelieding is: "Help relaasjeadvys?" Om dizze fraach te beantwurdzjen, is it wichtich om te sjen nei advysstatistiken.
Hjir binne wat feiten oer begelieding:
- Undersyk lit sjen dat it súksespersintaazje fan Emotion-Focused Therapy sa heech is as 75%, wat betsjuttet dat dizze metoade wurket foar in mearderheid fan pearen.
- Oare ûndersiken fan The American Association of Marriage and Family Therapists litte sjen dat 98% fan 'e pearen melde dat relaasjeadvys foar har suksesfol wie.
- Rieplachtsjen wurdt net garandearre om te wurkjen; guon ûndersiken litte sjen dat 38% fan 'e pearen it net foardielich sil fine.
- It typyske pear bringt seis jier lang ûngelokkich troch foardat se rieplachtsjen sykje, wat kin wêze wêrom't guon minsken net fiele dat se suksesfol binne mei begelieding. Miskien hawwe se te lang wachte om profesjonele yntervinsje te sykjen.
Op grûn fan statistyk foar relaasjeadvies is it feilich te sizzen dat begelieding kin wurkje, foaral as pearen de help sykje fan in relaasjeterapeut by de earste tekens fan problemen foardat relaasjeproblemen te lestich wurde op te lossen.
Foardielen fan relaasjeadvys
Undersyk lit sjen dat begelieding kin wurkje, foaral as pearen help sykje foardat problemen te yngewikkeld of te djip wurde om op te lossen.
As echtpearen begelieding sykje foardat se net iens binne mei ferskillen, kinne se wat fan 'e folgjende foardielen ferwachtsje fan relaasjeadvys:
- Har kommunikaasjepatroanen sille ferbetterje en sûner wurde. Bygelyks, beide partners sille in makliker tiid hawwe om har emoasjes út te drukken en te freegjen wat se nedich binne binnen de relaasje, wylst se respektfol bliuwe.
- Koppels sille better taret wêze om tegearre grutte besluten te nimmen.
- Spouselen of partners sille it minder lestich fine tegearre tegearre op te lossen.
- Partners sille sûne konfliktoplossingsfeardigens leare, lykas hoe better te harkjen en misferstannen te identifisearjen.
Uteinlik kin relaasjeadvies partners byinoar hâlde as se skieding of skieding hawwe beskôge.
Hokker relaasjeadvys docht net?
Soms tinke minsken dat in relaasjeadviseur ien lid fan it partnerskip sil fertelle dat se de skuld hawwe foar alle problemen yn 'e relaasje.
In oare miskonsepsje is dat in relaasjeterapeut ien partner sil "reparearje", sadat de relaasje opnij lokkich kin wêze, mar dit is net it gefal.
Yn begelieding oer relaasjes sille beide partners leare hoe't se bydrage oan konflikt of miskommunikaasje, en beide sille sûnere manieren leare om mei elkoar te kommunisearjen.
In oar ding dat begelieding net docht, is it fertellen fan pearen as se byinoar moatte bliuwe of skiede. It is net de rol fan 'e relaasjeterapeut om in pear te fertellen om te skieden.
Dit is in beslút dat it pear op har eigen moat nimme. As in pear wol foar skieding kiest, kin in relaasjeadviseur har helpe by it proses te navigearjen, wylst konflikt op in minimum wurdt beheind.
Wannear te sykjen relaasje terapy?
Eksperts advisearje dat pearen relaasjetherapy sykje sa gau as se fernimme dat relaasjeproblemen it deistige funksjonearjen hinderje.
Bygelyks, as in pear hieltyd wer fjochtsje oer deselde problemen, as se fine dat se op 'e measte dagen mear negative ynteraksjes hawwe dan positive ynteraksjes, is it wierskynlik tiid om advys te sykjen.
Wachtsje net oant problemen sa serieus binne dat jo net foarút kinne.
It kin ek in goed idee wêze om relaasje -terapy te sykjen foardat jo trouwe. Dit kin jo en jo partner helpe om de feardigens te ûntwikkeljen foar in sterk, sûn houlik.
Jo kinne bygelyks ferwachtingen besprekke oangeande seks, bern hawwe, húshâldlike taken ferdielje, en finânsjes beheare.
Dit set jo op 'e rjochter foet foar in sûner houlik, om't jo sille witte wat jo partner ferwachtet, wêrtroch it minder wierskynlik is dat jo miskommunikaasjes of konflikt sille tsjinkomme.
Oan it tsjinoerstelde ein fan it spektrum kinne guon pearen advys sykje by it trochgean fan in skieding of skieding.
As echtpearen wurde skieden en beskôgje wer byinoar te kommen, kin relaasje -terapy har helpe om te bepalen as har ferskillen fersoenber binne.
Oan 'e oare kant, as in pear it beslút hat makke om te skieden, kin advys oer relaasjes in feilich plak wêze foar beide leden fan it houlik om har grime en fertriet út te drukken en manieren te learen om sa freonlik mooglik te wêzen nei skieding.
Rieplachtsjen kin ek in passende ynstelling wêze foar it behearjen fan konflikten oangeande fersoarging fan bern en finansjele arranzjeminten.
Hoe wurket relaasje -begelieding?
As jo begelieding beskôgje, freegje jo jo wierskynlik ôf hoe't terapy foar relaasjeproblemen wurket. Yn 'e begjinstadia sille terapy -sesjes wierskynlik net heul konfliktyf wêze.
Dit komt om't relaasje -terapy begjint mei jo relaasjeterapeut dy't ynformaasje sammelt fan jo en jo partner om in begryp te krijen fan jo libbensskiednis en de skiednis fan relaasjeproblemen.
Elke partner sil in kâns krije om te praten en har kant fan it ferhaal te dielen.
Nei jo earste sesje kin de relaasjeterapeut sels elke partner freegje om yndividueel mei de therapeut te moetsjen, sadat beide partners ynformaasje kinne diele dy't se miskien net noflik diele foar har partner.
In yndividuele sesje stelt de terapeut ek yn steat om te sjen hoe't pearen mei -inoar ynteraksje en as d'r ferskillen binne yn hoe't se ynteraksje as se allinich binne.
Jo kinne ferwachtsje dat guon intense emoasjes sille ûntstean tidens relaasje -terapy, en dingen kinne sels in bytsje minder wurde foardat se better wurde.
Faaks, as echtpearen net goed kommunisearje of inoar misfersteane, is it om't se ynformaasje werom hâlde of definsjemeganismen brûke om harsels te beskermjen.
Besykje ek:Wat is jo kommunikaasjestylquiz
Dit betsjuttet dat wiere emoasjes en gedachten foar it earst foar it ljocht kinne komme tidens sesjes foar relaasjeterapy, wat liedt ta wat intense útwikselingen tusken partners.
As sesjes foar relaasjeadvies foarútgeane, kinne jo ferwachtsje dat de relaasjeadviseur sil optrede as mediator. Jo riedslid kin ek problemen oanwize dy't tidens advys oan it ljocht komme of op ûngewoane kommunikaasjepatroanen wize.
Yn 'e rin fan terapy kinne jo ferwachtsje bettere kommunikaasjefeardigens te learen, de manier wêrop jo jo partner en de relaasje besjogge te feroarjen, en de mooglikheid ûntwikkelje om mei jo partner te wurkjen as in teammaat ynstee fan in tsjinstanner.
Sjoch ek: Wat wy miskien kinne leare yn peareterapy
Hoe meitsje relaasjeterapy effektyf?
Rieplachtsjen fan relaasjes kin útdaagjend wêze, dus is it wichtich dat beide leden fan it partnerskip har ynsette en ree binne de muoite te dwaan om it te wurkjen.
D'r binne, gelokkich, guon stappen dy't jo kinne nimme om relaasje -terapy effektiver te meitsjen.
Hjir binne wat tips:
- Earlik wêze. Jo hoege net elk yntime detail fan jo libben te dielen mei jo therapeut, mar as jo besykje josels yn in bepaald ljocht te portrettearjen, as jo in falsk ferhaal meitsje fan jo relaasje, sil jo therapeut jo net kinne helpe.
- Wês foarút oer jo motivaasjes foar it sykjen fan begelieding. It is wichtich, om earlik te wêzen oer jo doelen, sadat jo relaasjeterapeut effektyf kin yngripe.
- Besprek dingen leard yn terapy as jo ienris thús komme. Jo meie mar in oere as twa yn 'e wike trochbringe mei jo relaasjeterapeut, dus it is wichtich om de feardichheden leard yn' e terapy oer te bringen nei jo echte libben as jo ienris thús komme.
Besykje ek: Earlikheidskwis foar stellen
Wat te dwaan as jo partner terapy wegeret?
Soms kin ien lid fan in partnerskip terapy wolle, mar de oare wegeret.
As dit it gefal is, kinne jo beskôgje nei yndividuele terapy te gean om te sjen oft d'r persoanlike problemen binne wêr't jo oan kinne wurkje, as se wurde oplost, sil jo helpe om in bettere kommunikator te wêzen.
Miskien sil it ferbetterjen fan jo eigen kommunikaasje- en konfliktoplossingsfeardigens it partnerskip helpe.
As jo partner terapy wegeret, kin it ek foardielich wêze foar jo om in petear te hawwen mei jo partner oer syn of har reden wêrom jo gjin relaasjeadvys wolle besykje.
Miskien is jo partner benaud dat terapy net sil wurkje, of jo partner fielt dat it gean nei begelieding in negative kar is. Jo kinne jo partner miskien helpe it ferset te oerwinnen om nei terapy te gean as jo se har eangsten litte uterje.
Oan 'e oare kant kinne jo kompromitte en akkoard gean mei in alternatyf plan, lykas it hawwen fan in wyklikse check-in oer de status fan' e relaasje en alle problemen dy't moatte wurde besprutsen.
Hoe kinne jo in relaasjeterapeut fine?
As jo op syk binne nei in relaasjeterapeut, kin it handich wêze om te sykjen nei pleatslike psychologen, adviseurs, sosjale wurkers, as houlik- en famyljeterapeuten.
Jo pleatslike begeliedingssintrum as klinyske mienskiplike geastlike sûnens brûkt wierskynlik ien fan dizze professionals dy't kwalifisearre is om relaasjetherapy te leverjen.
Jo kinne ek in ynternetsyk dwaan foar oanbieders yn jo gebiet of in freon of meiwurker freegje foar in oanbefelling oer in terapeut dy't foar har hat wurke.
Persoanlik tsjin online/app-terapy
As jo sykje nei in relaasjeterapeut, moatte jo beskôgje as jo persoanlik as online terapy sille kieze. As jo yn in relaasje op lange ôfstân binne as jo partner foar wurk reizget, kin it handich wêze om in online terapeut te kiezen.
Online terapy kin ek foardielich wêze as jo en jo partner binne skieden en net tegearre wenje.
Derneist kin online relaasje -terapy in goede opsje wêze foar pearen dy't drokke skema's hawwe, mar dochs tiid wolle meitsje foar terapy. Jo kinne ek fine dat online terapy yn guon gefallen goedkeaper is.
Konklúzje
Relaasje -terapy kin echtpearen helpe dy't te krijen hawwe mei konflikt of stress dy't se net sels kinne oplosse.
In relaasjeterapeut kin in neutraal perspektyf leverje en echtpearen helpe by it ûntwikkeljen fan sûnere kommunikaasjefeardigens, sadat konflikt net sa ûnhantber wurdt.
Hoewol it gewoan is dat pearen begelieding sykje as problemen opkomme, kinne guon partners sels foarhuwelikse begelieding sykje om in sterke basis te meitsjen foar in sûn houlik.
Wat jo situaasje ek is, in protte fan it ûndersyk lit sjen dat relaasjeadvys wurket.