Kontint
- 1. Mear harkje, minder prate.
- 2. Bouw bewustwêzen.
- 3. Bewarjen fan bewustwêzen.
- 4. Besykje wat nijs.
- 5. Besteegje mear tiid tegearre.
- 6. Besteegje minder tiid tegearre.
- 7. Set de tillefoan del.
- 8. Prioritearje yntimiteit.
- 9. Herstelle relaasjebedriuwen.
- 10. Have more fun.
- Feroarje de wurdresolúsje
In nij jier. In nije kâns om te groeien, te learen, te ferkennen, en fansels in nijjiersresolúsje.
In protte nijjiersresolúsjes hawwe te krijen mei selssoarch. Bygelyks- ússels ferbetterje, mear oefenje, minder drinke, mear tiid trochbringe mei freonen en famylje, of tiid fine gewoan om allinich te wêzen. Mar hoe sit it mei de kânsen foar groei fan relaasjes?
Oft jo in partner binne, troud, dating, of gewoan d'rút komme, it nije jier is in geweldige tiid om evaluearje hoe't jo in relaasje kinne groeie en hoe jo jo relaasje kinne ferdjipje.
Litte wy dit net beskôgje as resolúsjes, mar earder manieren om te sjen nei wat wy no dogge, wat wy yn 'e takomst wolle dwaan, en de romte tusken dy twa ynkoarte.
Lês troch om 10 manieren te learen wêryn jo nije kânsen kinne meitsje om tegearre as pear te groeien en de relaasje better te meitsjen.
1. Mear harkje, minder prate.
As wy it measte fan 'e tiid mei ús partner as partner sprekke tidens in ûnienigens, harkje wy amper nei wat ús partner seit. Ut har earste pear wurden begjinne wy al ús antwurd as ús wjerlizzing te formulearjen.
Hoe soe it d'r útsjen om echt te harkjen - de romte tastean de gedachten, gefoelens en soargen fan jo partner te hearren, foardat wy ús antwurd formulearje?
Om in relaasje te kultivearjen en om tegearre te groeien yn in relaasje, jo moatte jo earen iepenje en harkje.
2. Bouw bewustwêzen.
Meastentiids binne ús antwurden op ús partners gjin antwurden op basis fan wat d'r op it stuit bart - de antwurden binne basearre op dingen dy't wy yn ús hjoeddeistige argumint meinimme.
Wy bringe arguminten út it ferline, gedachten út it ferline as gefoelens, ûnderfiningen út it ferline mei ferlykbere arguminten. Hoe kinne jo nije manieren leare om in relaasje better te meitsjen as jo net bewust binne fan wat jo miskien bringe yn it hjoeddeistige momint?
3. Bewarjen fan bewustwêzen.
In oare manier om jo relaasje te groeien is troch it behâld fan bewustwêzen fan jo emoasjes en fan 'e behoeften fan jo partner.
Wy kinne bewustwêzen behâlde yn ús heule relaasje troch yn kontakt te wêzen mei wat der yn ús fysike lichem bart.
As wy eangstich, ferheven as ferheven binne, toane ús lichems bepaalde tekens. Tink derom as jo hert rapper begjint te slaan as jo it gefoel hawwe dat jo koart binne fan azem as jo it gefoel hawwe dat jo hjit of ferwaarme of swit wurde.
Dit binne allegear tekens dat jo in emosjonele reaksje hawwe. Wês bewust fan dy, hâld dy yn rekken en bouwe en ûnderhâlde bewustwêzen om 'e fysiologyske antwurden fan jo lichem.
Us lichem docht in geweldich wurk om ús emosjonele antwurden by te hâlden.
4. Besykje wat nijs.
Oft it no is wat jo partner hat besocht te besykjen en jo hawwe wifele oer, as in nij plak wêr't net ien fan jo earder west hat, wat nij as oars besykje kin de flam en opwining yn in relaasje opnij opwekke.
As wy tegearre nije dingen belibje, ferheget en ferdjipet it de ferbining dy't wy hawwe mei ús partner.
It hoecht neat gek te wêzen - it kin gewoan wat oars bestelle wurde fan jo favorite Taiske restaurant dat jo fan elke freedtejûn nimme.
5. Besteegje mear tiid tegearre.
Foar groei fan relaasjes moatte pearen mear kwaliteitstiid tegearre trochbringe.
Bringe jo kwaliteitstiid troch mei jo partner? Undersykje de mominten, oeren, as dagen dy't jo trochbringe yn it bedriuw fan jo partner - is dit kwaliteitstiid? Of is dit tagelyk bestean?
Fyn romte om tegearre kwaliteitstiid troch te bringen yn tiden dy't yn it ferline miskien binne identifisearre as ko -besteande tiden. Sykje nei de kânsen om te ferbinen.
6. Besteegje minder tiid tegearre.
OK, ik begryp dat dit in direkt tsjinoerstelde is fan it foarige nûmer; lykwols, soms makket ôfwêzigens it hert fonder groeie. Troch tiid út elkoar te besteegjen kinne wy in relaasje mei ús sels kultivearje.
Troch tiid útsein ús partner troch te bringen, kinne wy miskien wat fan 'e dingen op ús resolúsjelist begjinne te dwaan foar selsoefening, meditearje, mear tiid trochbringe mei freonen, lêze of in tydskrift skriuwe.
Hoe mear wy mei ússels kinne ferbine- hoe mear oanwêzich wy kinne wêze as wy by ús partner binne.
7. Set de tillefoan del.
Minder tiid besteegje oan 'e tillefoan is net itselde as minder skermtiid besteegje as jo mei jo partner binne.
Meastentiids kinne wy tegearre in film besjen, ús favorite tv -sjo, binge op ús favorite Netflix -searjes, tagelyk ek troch ús tillefoans rôlje.
Hoe soe it útsjen om mar ien skerm te sjen wylst jo tiid trochbringe mei jo partner of partner of freondinne of freon? Minder skermtiid foar jo yndividueel kin ien fan jo persoanlike nijjiersresolúsjes wêze, mar hoe sit it mei de skermtiid dy't jo tegearre mei jo partner trochbringe?
Mobiele tillefoans hawwe in djipgeand effekt op ús relaasjes en wy moatte lykwicht fine en beheining toane.
8. Prioritearje yntimiteit.
Yntimiteit yn relaasjes betsjuttet net allinich de akte fan seks as hokker hannelingen dy't wurde assosjeare mei seks. Yntimiteit kin ek emosjoneel wêze, bewustwêzen oanwêzich, en emosjoneel kwetsber mei en foar jo partner.
Dat is net te sizzen dat fysike yntimiteit gjin prioriteit hoecht te wêzen. D'r kin romte wêze foar sawol fysike yntimiteit as emosjonele kwetsberens. Prioritearje yntimiteit en ferbine opnij mei jo partner.
9. Herstelle relaasjebedriuwen.
In protte kearen yn in relaasje of houlik wurde wy hjoed oerstjoer mei de plichten fan 'e dei. Wy wurde wekker, wy krije kofje, wy meitsje moarnsbrochje, wy geane oan it wurk, wy komme thús om mei ús partner te praten oer wurk as de bern, en gean dan op bêd. Hoe soe it d'r útsjen om jo bedoelingen yn jo romantyske gearwurkingsferbân opnij yn te stellen en opnij te dwaan?
Wat binne de dingen dy't jo dit jier in prioriteit wolle meitsje? Wat binne de gebieten wêr't jo beide in bytsje kinne jaan as in bytsje kinne nimme fan 'e oare persoan? Opsetlike tiid oan 'e kant sette om relaasjesintinsjes te herstellen kinne jo helpe jo mear ferbûn te fielen mei jo partner en mear te hearren as in yndividu binnen de relaasje.
10. Have more fun.
Laitsje. D'r is genôch earnst yn ús libben, yn ús mienskippen, yn 'e wrâld. D'r is in protte te frustrearjen oer, In protte dat net earlik is, en wierskynlik mear dan wy wolle, binne de dingen dy't ús ûngemaklik meitsje. It antydot dêrfan kin mear kânsen fine om wille te hawwen, dom, boartlik en bernlik te wêzen.
Besjoch in film gewoan om't it jo laitsje lit, grappen of memes diele mei jo partner om har dei lichter te meitsjen, meitsje it elke dei in prioriteit om help jo partner glimkje.
Feroarje de wurdresolúsje
Troch in "resolúsje" te feroarjen yn in "kâns" om in ferbining te feroarjen, te groeien of te ferdjipjen. Wy kinne ús feriening dermei feroarje.
Resolúsje liket in taak wat wy iets moatte dwaan dat wy moatte kontrolearje, mar in ferbining is iets dat kin wurde ûntwikkele oer de tiid. D'r is gjin ein oan ferbining, groei, of feroaring. Op dizze manier, sa lang as jo besykje - de muoite ynsette - berikke jo de resolúsje fan it Nijjier fan jo relaasje.