Kontint
- 1. Hâld reguliere sliepskema's
- 2. Krij wat sinneskyn
- 3. Soargje foar komfort en tagonklikens
- 4. Beperk aktiviteit foar bêd
- 5. Oefenje in kalmerende routine foar it sliepen gean
- 6. Nim mooglike gefaarrisiko's út yn 'e keamer
- 7. Tink oan needalarmen
- 8. Ynstallearje slûzen
- 9. Bliuw net yn 't bêd as jo partner wekker wurdt
- 10. Hâld in tillefoan tichtby
Sliepen kin in drege taak wêze foar minsken mei neurologyske steurnissen.
Wenje mei in partner mei in neurologyske oandwaning fersteurt it deistich libben. Wat eartiids in maklike taak wie, lykas sliepen, kin in lestige beproeving wêze foar minsken mei dizze sykten.
Neurale steuringen fariearje fan relatyf gewoane lykas migraine oant de sykte fan Parkinson en epilepsy. Sliepe foar in persoan mei in neurologyske oandwaning kin betsjutte fersteurde sliep, seizures yn 'e midden fan' e nacht, en risiko fan fysike skea yn 'e sliepkeamer.
Minsken mei Alzheimer hawwe bygelyks problemen mei sliepen of rêste.
Ien ding dat it sliepen makliker kin meitsje foar in partner mei in neurologyske oandwaning is foar har partners as echtpearen om har te helpen troch it proses.
Op syk nei tips foar bettere sliep foar it helpen fan jo partner mei in neurologyske steuring?
Hjir binne 10 slieptips om in partner te helpen mei in neurologyske steuring.
1. Hâld reguliere sliepskema's
Foto mei dank oan Min An fia Pexels
Chronike sliepsteuring as ûnrêstige sliep is gewoan foar minsken mei neurale steurnissen. Ien ding dat har kin helpe is reguliere slieptiden te behâlden.
Troch har lichems te learen dat se op in spesifyk momint moatte sliepe, sil it sliepen makliker wurde. Sadree't de klok sliept sliept, sille har lichems fansels fiele dat se moatte rêste.
2. Krij wat sinneskyn
Foto mei hoflikens fan Văn Thắng fia Pexels
Beljochting foar deiljocht helpt ek by it ôfstimmen fan it sirkadyske ritme, wat op syn beurt bydrage oan goede sliep.
Guon goede sinneskyn krije helpt by it produsearjen fan melatonine, in hormoan dat jo sliep-wekker-syklus regelt. It lichem produsearret minder melatonine as it helder is, en mear as it tsjuster is.
Trochgean foar in bytsje sinneskyn oerdeis kin it lichem fan jo partner helpe oanpasse oan in bettere sliepsyklus.
3. Soargje foar komfort en tagonklikens
Foto mei tank oanMary Whitney fia Pexels
Om't it oanbod fan neuronale steuringen enoarm is, binne d'r ferskate ôfwagings as it giet om sliep. Dy mei risiko's foar beslaggen hawwe ferskate behoeften yn ferliking mei oaren.
Mar treast is gewoan, en tagonklikens is de mienskiplike neamer.
Foar it helpen fan in partner mei in neurologyske oandwaning, soargje derfoar dat it bêd is beklaaid mei noflike kessens en lekkens.
De temperatuer yn 'e keamer moat ek noflik koel wêze, en net te waarm. As jo partner assistinsje nedich is by it stean of sitten, is it it bêste om bedreling te hawwen.
4. Beperk aktiviteit foar bêd
Foto mei tank oanBurst fia Pexels
Aktiviteit beheine foar sliepen is ek in goede manier om bettere rêsttiid te garandearjen foar immen mei in neurale steuring. Dit omfettet it beheinen fan fysike aktiviteit, it útsette fan 'e TV, en it ynstellen fan tillefoans of tablets in oere foar it sliepen.
Dit kin it lichem stadiger meitsje en it tariede op rêst.
5. Oefenje in kalmerende routine foar it sliepen gean
Foto mei tank oanKristina Gean fia Pexels
Neist it ferminderjen fan aktiviteit foar it bêd, kinne jo jo partner ek oanmoedigje in kalmerende bedtime -routine te hawwen. Foarbylden hjirfan binne tee drinken, in boek lêze, of stretchje.
De routine dy't jo beide kieze sil ôfhingje fan de mobiliteit fan jo partner. Kies wat dat se maklik kinne dwaan sûnder it risiko dat se frustreare wurde as se mislearje. It wichtichste is dat se har op frede mominten fiele foardat se op it hea reitsje om bettere sliep oan te moedigjen.
6. Nim mooglike gefaarrisiko's út yn 'e keamer
Foto mei dank oan Ty Carlson fia Unsplash
Jo partner mei in neurologyske oandwaning kin seizures, sliepsyklusen, en hommelse wekker hawwe. Minsken mei demintens kinne betize, desorientearre en panyk wekker wurde.
Dit kin roekleaze aksjes feroarsaakje dy't jo beide kinne sear dwaan.
Ynspektearje jo keamer foar mooglike skealike objekten lykas wapens, skerpe items, as medisinen om dit te foarkommen. Jo moatte ek derfoar soargje dat de keamer sa is ynrjochte dat jo partner harsels net kin sear dwaan mei har omjouwing yn gefal fan in ôflevering.
7. Tink oan needalarmen
Foto mei dank oan Jack Sparrow fia Pexels
Sprekend oer mooglike risiko's, minsken dy't oanfallen hawwe fan oanfallen of dejingen dy't de neiging hawwe om te dwalen, foarmje in grut risiko foar harsels.
Jo kinne ek alarmen pleatse as jo partner assistinsje nedich is by it iepenjen fan doarren of nei de badkeamer. As dit it gefal is mei jo partner, is ien ding dat jo kinne dwaan alarm alarms om it hûs ynstelle.
Noodalarmen omfetsje anty-swalkersystemen dy't jo warskôgje as jo partner besiket in doar te iepenjen. Se omfetsje ek smartwatches en bêden dy't abnormale trillings- as beslagsbewegingen detektearje, fral brûkt foar minsken mei epilepsy.
8. Ynstallearje slûzen
Foto mei dank oan PhotoMIX Company fia Pexels
In oar ding dat jo kinne dwaan om in swalkende partner te beskermjen is it ynstallearjen fan slûzen op 'e sliepkeamerdoar.
Dizze kinne omfetsje it pleatsen fan bernefeilige knopdeksels of it pleatsen fan in slot op in hichte dy't jo partner mei in neurologyske oandwaning net sil berikke. Mar jo moatte derfoar soargje dat it slot dat jo ynstallearje net lestich sil wêze om te iepenjen yn gefallen as situaasjes lykas medyske need, brân of ierdbevings.
9. Bliuw net yn 't bêd as jo partner wekker wurdt
Foto mei hoflikens fan Juan Pablo Serrano fia Pexels
As jo partner mei in neurologyske oandwaning jo wekker makket om't se wekker binne en net mear kinne sliepe, liede se dan fuort fan 'e sliepkeamer. De sliepkeamer en it bêd moatte romte wêze bedoeld foar rêst.
As jo partner problemen hat om werom te sliepen, is it it bêste dat jo se út 'e keamer nimme om se werom te lûken nei in rêstende steat.
Stress moat net wurde assosjeare mei de sliepkeamer. Besykje jo kalmerende bedtime -routine te oefenjen yn 'e wenkeamer as yn' e keuken oant jo partner wer slaperich fielt. It kin ek helpe om te praten oer wat jo partner wekker makke en hoe't jo har eangsten kinne ferminderje.
10. Hâld in tillefoan tichtby
Foto mei hoflikens fan Oleg Magni fia Pexels
Wenje mei in partner mei in neurologyske oandwaning moat jo fereaskje dat jo jo tillefoan de heule tiid op earmslingte hawwe. Emergency kin op elk momint foarkomme; yn it gefal fan guon minsken, beslaggen en doarmje bart meast nachts.
As der wat misgiet en jo it net allinich kinne behannelje, is it it bêste dat jo jo tillefoan klear hawwe, sadat jo kinne skilje foar assistinsje.
In partner hawwe mei in neurologyske oandwaning kostet in protte learen, geduld en begryp. It is maklik om te oerweldigjen mei de ferantwurdlikheden dy't d'rmei komme.
De fideo hjirûnder besprekt de symptomen fan in neurologyske steuring. De ynsjochsume fideo details as it wichtich is om in dokter te besykjen foar de genêzing. Sjoch ris:
De hjirboppe neamde tips binne gewoan wat fan 'e dingen dy't jo kinne dwaan om it makliker te meitsjen. As jo noch problemen hawwe om te begripen wat jo foar jo partner kinne dwaan, soene jo in profesjonele moatte rieplachtsje om jo te helpen by it proses te begelieden.