Kontint
Omgean mei net allinich de psychologyske effekten fan in skieding, mar ek de praktyske logistyk kin lestich wêze. Hjir binne trije mooglike stappen te nimmen by it beskôgjen fan in houlikske skieding.
1. Get oplieding
Ik wit dat dit liket it lêste ding dat jo miskien wolle dwaan. It is lykwols ymperatyf dat jo wat ûndersyk dogge oer it proses fan skieding, om't de regels ferskille fan steat oant steat.
2. Krij dúdlikens
Ik advisearje earst alles oer dit alles op te lieden, om't it foar in protte minsken tiid nimt om wirklik dúdlikens te krijen oer as se wolle skiede as net.
Yn myn wurk praat ik faaks oer it ferskil tusken refleksje en ruminaasje. Beslissingen nimme út dúdlikens, út in plak fan refleksje en perspektyf, tsjinnet myn kliïnten hast altyd folle better op lange termyn dan troch rappe besluten te nimmen út grime, fertriet, frustraasje, as in oare emoasje.
Wjerspegeling
As wy yn in refleksjemodus binne, is ús gefoelsteat algemien iepen, nijsgjirrich en yntrospektyf. Wy steane iepen foar it ûntfangen fan nije ideeën en it beskôgjen fan nije mooglikheden. Wy binne iepen foar begelieding en ús yntuysje. D'r is in oare kwaliteit oan dit soarte tinken. It hat in minder persoanlike konnotaasje mei. It komt faaks, hoewol net altyd, foar as wy yn in freedsume modus fan iensumens binne of yn in aktiviteit dy't ús ôfliedt.
Rumination
Rumination is de syklus fan wurde fongen yn 'e trap fan repetitive tinken oer jo partner en houlik. It binne de tiden dat jo net kinne stopje opnij en wer opnij te spieljen, alle kwetsende dingen dy't jo partner oer de jierren hat sein en dien. It kin ek wêze as jo chronisch soargen meitsje oer de takomst fan jo relaasje en famylje.
Beide tinkwizen binne folslein normaal en tydlik fan aard. Besinning is lykwols befoarderliker foar dúdlike beslútfoarming.
Mar wat as ik sa beklamme bin dat ik net reflektyf kin wêze?
Ik hear faaks minsken sizzen dat it lestich is om in reflektive modus te belibjen. Dit is guon fan 'e tiid wier en oare kearen, it is net. Dat komt om't ús tinken, ús steat fan geast, de heule tiid eins feroaret (sels as it net sa liket).
Bygelyks, ik hie ienris in kliïnt dy't klinysk depressyf wie. Doe't ik har frege oft d'r in tiid wie op 'e dei dat se net depressyf wie, sei se dat d'r gjin wie. Ik frege har as dat echt wier wie.
Se feroare doe, by refleksje, har antwurd om te sizzen: "As ik earst wekker wurd, bin ik net depressyf." Yn 'e folgjende moanne melde se dat 5% persint fan' e dei dat se net depressyf wie, sadat se yn dy tiid al har wichtige besluten foar de dei makke.
Nei 6 moannen stelde se dat se 50% fan 'e tiid net langer depressyf fielde. Nei 1 jier identifisearre se har net langer as in deprimeare persoan. Dit is de heul echte krêft om mear bewust te wurden fan 'e minsklike tastân. It stelt ús yn steat om fan 'e autopilot ôf te gean en te stopjen om safolle om ús hinne te rûgjen troch de druk en lûke fan ús emoasjes en ympulsive gedachten.
Yn ús kultuer binne wy lykwols wend oan rappe reparaasjes. Wy besykje sa emosjoneel ûngemak sa gau mooglik te ûntkommen. Wy nimme faak besluten út haast, om't dúdlikens net ferskynt yn 'e tiidframe dy't wy wolle.
Nochris is d'r neat mis mei, mar ik moedigje jo oan om te eksperimintearjen mei dit tema fan refleksje en te sjen hoe't it jo wolwêzen beynfloedet yn 't heule skiedingsproses.
3. Meitsje de skiedingsoerienkomst en regelje de logistyk
As it beslút om te skieden resoneart mei jo en jo dúdlik binne dat dit de folgjende logyske stap is yn jo relaasje, is it folgjende ding om út te wurkjen de details fan 'e skiedingsoerienkomst.
Dit soe omfetsje it kommen fan in oerienkomst oer de delegaasje fan ferantwurdlikheden as it giet om saken lykas: húsfesting, berne -opfang, finânsjes, en oare aktiva en skulden.
Fansels kinne se foar guon echtpearen net in oerienkomst kinne komme oer dizze dingen, om't har wichtichste reden foar skieding wolle fanwegen chronike stress en konflikt. Yn dizze gefallen soe it pear sykje fan juridyske help.
De wichtichste stap yn it skiedingsproses is om foar josels te soargjen.
It is klisjee. Wit ik. Mar it is wier.
Ta beslút binne d'r in protte logistyk om te gean mei watfoar skieding jo beslute te ymplementearjen. It meitsjen fan in checklist en it nimmen fan elk item, stap foar stap, kin helpe oerweldigjen te ferminderjen. Jo hoege net alles yn ien dei of sels yn ien wike finalisearre te wurden.
It sil net altyd maklik wêze, mar jo sille op in bepaald momint witte wat it bêste foar jo is. Sels yn 'e drege tiden hawwe jo de kapasiteit foar fearkrêft en dúdlike probleemoplossing dy't jo troch de heule problemen kinne drage.