Kontint
- Is selsleafde selssoarch?
- Selsoarch makket minsken net fan harsels hâlde
- Is selsleaf narsistysk?
- Hoe learje wy ússels leaf te hawwen?
- Korrigearje jo ynterne selsprat
De measte minsken fersteane selsleafde-it is in lestich konsept, om't it lestich kin wêze foar minsken om te dwaan. Wêrom? No, om't frjemd josels leaf hat (wat yn essinsje is wat selsleafde is-of teminsten moat wêze) wat liket te wêzen dat foar in protte minsken heul lestich is te dwaan.
Is selsleafde selssoarch?
Ynstee soene minsken miskien yn har libben meislepe mei in pear 'selsleafde' as 'selssoarch'-oefeningen, wite jo, se kinne harsels ynskriuwe foar in regelmjittich kapsel as traktaasje! Miskien kinne se in massaazje boeke of in kuierje, in boek lêze of in lang ûntspannend bad nimme ûnder de yndruk dat dizze 'selssoarch' praktiken moatte helpe om josels selsleaf te fielen, net?
Selsoarch makket minsken net fan harsels hâlde
De kâns is nee, se sille it oerflak wierskynlik net oanreitsje, net yn it minst om't elkenien de tiid moat nimme om in kapsel te hawwen! Mar ek om't yn in ekstreem foarbyld in persoan mei in leech achting, dy't genietet fan in ûntspannend bad of op 'e tiid genietsje fan it lêzen fan in boek, miskien kin genietsje fan dat momint fan tiid, mar sûnder muoite sille sokke' selsleafde 'praktiken nea gean om te feroarjen hoe't dy persoan oer harsels fielt, of hoe't se selsleafde belibje.
Dizze populêre selssoarchpraktiken sille de siel fan 'e persoan noait genôch berikke mei lege achting genôch om har te helpen in manier te finen om selsleafde te oefenjen.
Mar it probleem is dat de typyske praktiken foar selsleafde dy't minsken brûke om te besykjen harsels better te meitsjen net iens de siel berikke fan in 'normale' persoan dy't gjin problemen hat mei leech wurdearring.
Is selsleaf narsistysk?
It is hast as binne wy kondisearre om te ferjitten om ússels leaf te hawwen, selshaat te oefenjen ynstee fan selsleafde en sels wat ferlegen of skamje te fielen as wy ússels komplimintearje, is dat net narsistysk?
It antwurd is nee, trouwens.
Josels leafhawwe, selsleafde oefenje en josels priizgje is op gjin inkelde manier narsistysk as in losse eigenskip.
Mar it is in eigenskip dy't by de measte minsken ûntbrekt.
Selsleafde is josels leafhawwe-It is gjin taak
Dat, hoewol in protte online artikels fûnen manieren sille demonstrearje om 'selsleaf te oefenjen', stelle wy foar dat de grutste en wichtichste stap yn sokke praktiken is om te learen josels leaf te hawwen.
Wy bedoele wirklik fan josels hâlde, d'r is gjin ekskús foar ljusservice yn sokke saken, fral net om't hoe't wy selsleafde belibje, as it heul populêr is tsjinoer 'selshaat' yn ús gedachten en ús fysiology foarkomt. It begjint dan te manifestearjen yn ús ûnderfiningen yn it libben en hanthavenet ús geastlike en fysiologyske karren.
Dat is wêrom selssoarchpraktiken as in foarm fan selsleafde neat sille dwaan om in persoan te helpen de wirklike libbensferoarjende selsleafde te learen dy't wy allegear fertsjinje te belibjen.
Hoe learje wy ússels leaf te hawwen?
Self-love beoefenje mei har wirklike bedoeling yn gedachten soe moatte begjinne mei de fraach 'hoe hâld ik fan mysels? Dizze fraach sil de geast fan in yndividu feroarsaakje te tinken oer wêrom't se net genôch fan harsels hâlde, wat ús faaks helpt út te finen hoe it probleem op te lossen.
Opmerking ek as wy selshaat oefenje, of ússels ûntmachtigje as wy selsleafde moatte oefenje, is ek in geweldige manier om de feroaringen te begjinnen te ringjen. Jo kinne oeral yn jo libben wêze, elke taak dwaan dy't jo moatte dwaan, en jo kinne jo bewustwêzen noch altyd bringe nei de tiden wêryn jo beslute dat jo net goed genôch binne en dit patroan dan korrigearje.
Gewoan sels tinken oer dizze fragen sil wat oproppe yn jo fysiology, dy't tsjinnet om oan te toanen dat dizze soarten selsleafpraktiken wirklik in ferskil meitsje, wylst de mear 'oerflakkige selsleafde praktiken' dy't jo miskien hawwe besocht yn 't ferline don feroarje jo ynterne fysiology net sa folle, neist jo helpe jo tydlik ûntspannen of goed te fielen.
Korrigearje jo ynterne selsprat
Dat, wat dogge jo as jo merke dat jo net fan josels hâlde, dat jo selshaat oefenje, of josels disempowerearje.
It antwurd is simpel!
Herhelje yn jo holle hieltyd wer ien fan dizze útspraken (begjin by útstek mei de earste lykwols);
- 'Ik bin genôch,'
- 'Ik bin goed,'
- 'Ik bin yn steat.'
- 'Ik bin perfekt.'
- 'Ik bin leaf.'
- 'Ik hâld fan leafde.'
- 'Ik bin aardich.'
- 'Ik bin _______ (ynfoegje alle soarte opmerkings dy't jo miskien foar josels wolle meitsje.)
Lit jo fysiology it gefoel fan 'genôch' echt ûnderfine, sels as jo it earst mar ien sekonde kinne dwaan.
Mar net opjaan en net stopje mei sjongen oant it gefoel fan ûnweardichheid is foarby.
Doch dizze oefening fan herten en sjoch hoe't net allinich jo fertrouwen en respekt groeie, mar ek hoe prachtich fertrouwen, stimulearjend en geweldige ûnderfiningen oer jo wei begjinne te kommen.
No, dizze foarm fan selsleafde is miskien net de meast oerlevere, mar it is ien fan 'e meast effektive manieren om kontrôle oer josels, jo siel en jo psyche op it stuit te nimmen.
Selsleafde is iets dat wy allegearre oan ússels moatte uterje; it is iets dat wy moatte fiele-it is lykwols gjin ûnderfining-selsleafde is in steat fan bestean. En as jo dat plak hawwe berikt, wêr't jo ophâlde josels te ûntmachtigjen en jo wirklik leuk fine en akseptearje wa't jo binne, is d'r neat mis mei te genietsjen fan in pear fan 'e prachtige' selsleafde 'ûnderfiningen dy't dizze dagen sa populêr binne.
Krekt om't jo fan josels hâlde en akseptearje en jo witte dat jo rjocht hawwe op sokke genietsje!