Kontint
- 1. Brûk "I" útspraken
- 2. Lit it ferline yn it ferline
- 3. Validearje elkoars gefoelens
- 4. Tink oan jo toan
- 5. Nim in tiid út
- 6. Witte wannear't jo ferûntskuldigje moatte
- 7. Unthâld dat jo in team binne
Alle pearen binne it soms net iens. It is in natuerlik diel fan it dielen fan jo libben mei immen oars - jo binne yndividuele minsken mei jo eigen gefoelens, eangsten, en emosjonele triggers, en soms sille jo gjin each foar each sjen.
Mar it net iens is hoecht gjin enoarme gefjocht, wrok, of ûnjildich te sinjalearjen. Learje respektfol mei elkoar te sprekken en jo sille sels de meast netelige problemen kinne beprate op in folwoeksen en úteinlik behelpsum manier. Begjin mei it folgjen fan dizze top tips.
1. Brûk "I" útspraken
"Ik" brûke ynstee fan "jo" is in fitale feardigens. Sis bygelyks dat jo wolle dat jo partner soe skilje as se te let fan it wurk komme. "Ik meitsje my soargen as jo net skilje, en it soe handich wêze om te witten wannear jo thús moatte" is heul oars as "jo neame my noait of lit my witte wêr't jo binne!"
"Ik" útspraken betsjutte ferantwurdlikens te nimmen foar jo eigen gefoelens en se te erkennen. Se litte jo partner hearre wat jo fiele, sadat se it kinne beskôgje. "Jo" útspraken oan 'e oare kant litte jo partner oanfallen en skuldich fiele.
2. Lit it ferline yn it ferline
Dizze is no hast in klisjee - en mei goede reden. It ferline nei foaren bringe is in wissige manier om elke ûnienigens fergiftich te meitsjen en beide partijen wrokich en ferwûne fiele te litten.
Wat yn it ferline ek barde, it is no foarby. It opnij opnij bringe sil jo partner allinich fiele dat alle flaters yn it ferline foar altyd mear oer har holle sille wurde hâlden.
Fokus ynstee op wat der no bart. Set jo enerzjy yn it oplossen fan jo hjoeddeistige ûnienigens op in sûne manier, en as it ienris is oplost, lit it gean.
3. Validearje elkoars gefoelens
Unheard fiele is pynlik foar elkenien. De measte ferskillen komme oer omdat ien of beide partijen har net heard fiele, of it gefoel hawwe dat har gefoelens der net ta dogge.
Nim de tiid om te harkjen nei en fiele elkoars gefoelens. As jo partner mei soargen nei jo komt, jou har dan aktive feedback mei útspraken lykas "it klinkt as makket dit jo eangstich, fielt dat?" of "fan wat ik begryp, makket dizze situaasje jo soargen oer wat d'r sil barre."
Mei útspraken lykas dit lit jo partner witte dat jo it begripe, en har gedachten en soargen hawwe heard.
4. Tink oan jo toan
Soms is it yn in misdied net wat jo sizze, it is de manier wêrop jo it sizze. As jo in hurde dei op it wurk hân hawwe as de bern jo de muorre opdreaun hawwe, is it maklik om jo partner te snapjen.
Besykje jo toan te ûnthâlden as jo kinne. Fansels sil soms ien fan jo in minne dei hawwe en sprekke foardat jo tinke, en dat is ek ok. Erken it gewoan en fertel jo partner "It spyt my dat ik waard ôfliede" as "ik hie net op jo moatte snappe."
5. Nim in tiid út
Wês net benaud om in skoftke te nimmen as in diskusje d'r útsjocht nei iets skrikliker te eskalearjen. As jo wachtsje oant ien fan jo iets seit wêr't jo spyt fan hawwe, is it te let om werom te gean en it net te sizzen.
Stel it ynstee mei elkoar iens dat ien fan jo tidens elke diskusje in skoft kin freegje. Gean in drankje, nim in koarte kuier, nim wat djippe azem of doch wat om jo ôf te lieden. Jo kinne sels jo tiid tegearre nimme en it iens wêze dat jo jo probleem opnij sille besprekke as jo beide klear binne.
In time -out pleatst it wolwêzen fan jo en jo partner boppe de needsaak om in gefjocht te foltôgjen.
6. Witte wannear't jo ferûntskuldigje moatte
Learje om ferûntskuldigje en betsjutte dat it in fitale feardigens is foar elke relaasje.
Elkenien makket soms flaters. Miskien hawwe jo in ferkearde oanname makke, of hawwe jo net alle feiten. Miskien hat jo partner jo stânpunt gewoan net begrepen. Yn in houlik is it wichtiger om dingen tegearre op te lossen dan goed te wêzen.
As jo in flater meitsje, slikje jo grutskens en fertel jo partner dat jo it spyt hawwe. Se sille it wurdearje, en jo relaasje sil sûner wêze, om't jo jo rjochtsje op it bouwen fan brêgen ynstee fan punten fan elkoar te skoaren.
7. Unthâld dat jo in team binne
Midden yn in diskusje is it al te maklik om jo winsk yn te heljen om in punt te meitsjen. Mar ferlieze it feit net dat jo en jo partner in team binne. Jo hawwe keazen om jo libben te dielen en iepen en kwetsber mei elkoar te wêzen.
Unthâld dat jo oan deselde kant binne. Meitsje jo dielde doel fan in lokkich, harmonieus houlik en in prachtich libben tegearre wichtiger dan gelyk hawwe. Hâld dat doel altyd foar eagen as jo in diskusje mei elkoar hawwe. Dit is jo leafste; sprek mei har mei it respekt dat se fertsjinje en freegje se itselde foar jo te dwaan.
Goede kommunikaasje is de kaai foar in sûne relaasje. Brûk dizze tips om te learen mei respekt mei elkoar te sprekken en jo sille beide profitearje fan it fielen mear leaf, mear heard, en mear wurdearre.