Kontint
Wy belibje allegear in krisis dy't net te begripen is!
Wylst de fiergeande gefolgen ûndúdlik bliuwe, sille útdrukkingen lykas "sosjaal distânsje" en "sels-kwarantyn" ûnwisber wurde yn ús wurdskat.
Sels it earste teken fan in droege hoest of in licht gefoel fan ûngemak kin resultearje yn in hypervigilante eangstreaksje.
Sûnder mis, de COVID-19-pandemy hat of sil ús allegear beynfloedzje yn libbensferoarjende proporsjes, as net fysyk, dan seker sosjaal, emosjoneel, geastlik, en/of geastlik!
Wat sil dizze krisis dwaan oan yntime relaasjes
Sille jo by elkoar yn 'e kiel wêze, kibbelje en switte oer de lytse dingen fanwegen eangst of in gefoel fan hopelessness/hulpeloosheid?
Sille jo josels emosjoneel fan inoar distansearje, sûnder te witten hoe't jo oars moatte omgean?
Of, sille jo gearkomme om in ferbining te bouwen mei jo partner op in nije en prachtige manier om gear te wurkjen om inoar te helpen en te stypjen mei hokker hân jo ek wurde behannele?
Dizze en in protte oare fragen moatte wy no tsjinkomme, wylst dit wrede en hertleaze firus in donkere wolk ûnder ús makket.
Nettsjinsteande dat wy op it stuit sa min karren hawwe oer hoe't dizze pandemy ús yndividueel sil beynfloedzje, lit stean kollektyf yn 'e heule wrâld, kinne wy de lieding nimme oer hoe't wy mear yntimiteit meitsje yn in relaasje en djippe emosjonele ferbining yn dit hjoeddeistige momint .
Sjoch ek:
Tips om te ferbinen mei jo partner
Yn myn profesjonele en persoanlike ûnderfining liket it my ta dat as wy net de mooglikheid hawwe om de gruttere problemen op te lossen, wy ússels mei grutter gemak kinne hâlde as wy fokusje op 'e dingen wêrfan wy wat kontrôle hawwe.
Fansels lykje dizze triviaal te midden fan 'e krisis, mar as jo op it stuit net mei sykte te meitsjen hawwe, oefenje soms de ienfâldichste dingen it measte.
Dat, ôfsjoen fan it ymplementearjen fan alle oanbefelle foarsoarchsmaatregelen om josels sûn en feilich te hâlden tidens de pandemy fan coronavirus, besykje ien of alle fan 'e folgjende manieren te oefenjen om kontakt te meitsjen mei jo partner:
1. Kies in soarte fan sin of mantra tegearre.
Fyn wat dat by jo beide resoneart. Dan, as de iene of de oare yn in negative steat fan geast giet, kinne jo elkoar herinnerje oan wat hoopfol.
Jo kinne bygelyks sizze, "Liefje, wy sille alles dwaan om dit te krijen ... en wy sille elke dei te tankjen wêze mei tankberens en hope!"
2. Fertel elkoar ien fan jo favorite ferhalen oer it proses dat jo twa fereale wurde.
Herinneringen opnij oproppe dy't jo as pear byinoar brochten, kinne in positive gemyske reaksje yn 't harsens meitsje. En, sûnder twifel, koene wy no allegear in doasis lokkige neurotransmitters brûke!
3. Meitsje in datumjûn thús oan.
Fansels kinne bern dizze útdaging komplisearje, om't se op dit stuit mear dan ea jo oandacht nedich binne. Dat, tink bûten de doaze.
Om opnij ferbining te meitsjen mei jo partner, besykje teminsten 15 oant 30 minuten te finen, as net mear, om jo fokus eksklusyf op elkoar te hâlden.
Skeakelje yn 'e rin fan' e tiid dat jo oan 'e kant sette alle apparaten út, ferbetterje eachkontakt, en streamt wurden fan bewûndering en tankberens foar elkoar.
4. Wikselje leafdesbrieven.
As jo as jo partner de kreative skriuwgeast net hawwe, meitsje dan gewoan in list mei alle dingen dy't jo elk oer elkoar wurdearje!
Diel dizze lûdop ien jûn foar it sliepen gean.
5. Fergrutsje fysyk kontakt.
Fansels, om te ferbinen mei jo partner, is d'r altyd seks, mar set asjebleaft gjin druk op josels om út te fieren op in manier dy't net past by jo stimming.
Soms, ûnder omstannichheden fan eangst, kin ús seksdriuw tanimme, wylst it foar oaren folslein ferdwynt. Beide reaksjes binne normaal.
As jo en jo maat net yn syngronisaasje binne, fyn dan in kompromis. Generearje voedende en sinnige tagedienens. Wês kreatyf. Mar meast, hâld gewoan fan inoar!
Besykje nije manieren om tagedienens te toanen en brûk se om opnij ferbining te meitsjen mei de partner.
6. Meditearje side-by-side.
Wy wurde faak leard skuldich te fielen as wy genietsje fan in momint fan rêst, wylst oaren lije.
Dochs is selssoarch wichtich om de enerzjy oan te foljen dy't wy nedich binne om oaren te jaan en te helpen.
Dus nim asjebleaft in momint tegearre om te genietsjen fan jo fermogen om te sykheljen en it libben te libjen! Dit hoecht gjin grut barren te wêzen.
Hâld it ienfâldich. Fansels, fiel jo frij om ien fan 'e hûnderten fergese apps te brûken om jo te begelieden.
7. Fokusje op wat echt telt.
Mei oare wurden, meitsje gjin bergen fan molehills! De negative enerzjy fan it firus kin besmetlik wêze foar ús emosjonele en psychologyske wolwêzen.
Dêrom fine in protte pearen harsels fjochtsjen oer triviale saken. Mar, lit dit driigjende bist jo geast net oernimme, bedarre wurde mei wrok.
Druk ynstee, om mei jo partner te ferbinen, skerp tsjin syn destruktive krêft troch de lytse dingen te ferjaan en foarút te smiten!
It wichtichste, nim asjebleaft dizze tiden fan tsjinslach om gruttere akseptaasje, leafde en freonlikens te kultivearjen mei jo maat, josels, en it heule minskdom! En, hâld josels en oaren sa feilich mooglik!