Kontint
- 1. Wês oanwêzich foar har emosjonele behoeften
- 2. Respektyf kommunisearje
- 3. Mear fysike oanrekking
- 4. Prioritearje jo houlik
- 5. Utskeakelje
It bart net oernachtich. It liket mear op in lang, stadich proses, sa subtyl dat jo miskien net iens beseffe dat it bart. Mar op in dei wurde jo wekker, en it is d'r: jo binne gefoel loskeppele yn jo relaasje.
D'r komt in tiid yn elk houlik wêr't de sterke bân dy't jo fielde mei jo partner minder wurdt, as sels net-besteand. Hoe bart dit? En, wichtiger, wat binne wat manieren om opnij te ferbinen mei jo partner?
Hoe manifestearret emosjonele ôfskieding?
Fiel ôfstân yn in relaasje is typysk. It is faaks situasjonele: jo taak nimt in protte fan jo tiid en fokus yn, as de bern easken stelle oan jo emosjonele reserves, sadat d'r net folle oer is foar jo partner.
Alle houliken sille in eb en floed belibje nei it gefoel fan ferbining dy't elke partner fielt nei de oare, mei mominten fan it fielen fan in ekstreme ferbining mei mominten wêr't jo in gebrek oan emosjonele ferbining fiele yn 'e relaasje.
It is essensjeel om in emosjonele ferbining yn it houlik by te hâlden, om't jo net wolle dat it gefoel dat jo wurde loskeppele fan jo partner ferdjipje en woartel nimme. Nim aksje foardat dat bart, en it sil makliker wêze opnij ferbine mei jo man.
Hoe kinne jo opnij ferbine mei jo partner
Ferjit de grutte gebaren fan wat media ús toant: leafde giet net oer djoere kado's en wyklikse boeketten fan reade roazen. Paarten op lange termyn witte dat in wirklike, bliuwende leafdeferbining is boud op lytse, mar faak mominten fan echte tagedienens.
Dizze yntime, deistige mominten binne essensjeel foar it meitsjen (en opnij opbouwen) fan de emosjonele ferbining wêrop alle lokkige en sûne relaasjes florearje.
Lytse manieren om opnij te ferbinen mei in partner dy't de measte ynfloed hawwe
Hawwe jo alle lytse dingen fergetten dy't jo eartiids yn jo houlik diene om te ferbinen mei jo man? Litte wy nei guon fan dizze sjen:
1. Wês oanwêzich foar har emosjonele behoeften
Wat betsjut dit? It betsjuttet dat as jo partner mei in probleem nei jo komt, jo op him ôfstimme, en jo harkje. Jo jouwe him jo folsleine oandacht.
Jo kontrolearje jo tillefoan net wylst jo sizze, "Uh-hum. Rjochts. Gean troch." Jo keare jo lichem nei him om te sjen dat jo binne ynvestearre yn wat hy seit. Hy fielt him heard. En dit provosearret in gefoel fan emosjonele ferbining. Wat jo leafdefolle relaasje befoarderet en fersterket.
2. Respektyf kommunisearje
Ferbining mei jo partner fereasket earbiedige kommunikaasje. Miskien hawwe jo yn 'e jierren fan jo houlik wat lilkens sammele oer iets dat jo partner negeart te dwaan, konstant.
Miskien moatte jo him elke wike herinnerje om de recycling nei de stoep te nimmen. Jo freegje him sa te folle om dit elke wike te dwaan, dus jo fersyk komt út, "Kinne jo ienris ûnthâlde de recycling út te nimmen?"
In fersyk dat op dizze manier is framed kin resultearje yn ferdjipping fan wrok en loskeppeling tusken jo. Mar respektfol fersiken meitsje sil jo twa manieren beleanje: it is wierskynliker dat jo man it fersyk krijt sûnder konflikt of grime, en jo sille helpe by it bouwen fan in emosjonele ferbining.
Guon oare manieren om opnij te ferbinen mei in partner
It is normaal yn in houlik op lange termyn om te ferjitten ús partner te erkennen en te tankjen foar de deistige dingen dy't se dogge om dingen soepel te rinnen yn 'e relaasje. Dat hoe oer it oandacht jaan oan 'e "tank" en de kompliminten?
Dit binne waarme manieren om opnij ferbining te meitsjen mei jo partner. "Tige tank foar it lossen fan dizze ôfwaskmasine dizze moarn," makket dat jo beide goed fiele. "Ik hâld fan hoe't jo helpe mei it húswurk fan 'e bern," lit jo man sjen dat jo syn bydrage oan' e opfieding fan bern erkennen en him oanmoedigje troch te gean.
Dit binne lytse dingen dy't neat kostje, mar in lange wei geane by it fersterkjen fan de emosjonele ferbining mei in man.
3. Mear fysike oanrekking
Knuffels, tútsjes, in hân op 'e legere rêch, in skoudermassaazje. Fysyk kontakt giet in lange wei by it ferbetterjen fan jo emosjonele ferbining.
4. Prioritearje jo houlik
Put, jo wolle prioriteit jaan oan jo houlik boppe alles. Dit betsjuttet net dat jo gjin oandacht jouwe oan 'e bern.
It betsjuttet dat jo leaflike ferbining, sawol fysyk as emosjoneel, de basis is wêrop jo lokkige famylje is boud. Dus nim tiid foar datumjûnen, ferlieding, en seks. Dizze sille jo emosjonele ferbining sterk en libbendich hâlde
5. Utskeakelje
Wy binne allegear sa ferslave oan ús smartphones, ús Netflix, ús podcasts. Dit hat ynfloed op ús face to face kommunikaasje mei ús partner. As jo jûns thús komme, nim dan de stekker út. Sûnder ús skermen kinne wy mear mei -inoar oanwêzich wêze.
Ik fiel my loskeppele fan myn man. Moat ik my soargen meitsje?
As jo ien fan dy mominten trochgeane wêryn jo fiele dat de emosjonele ferbining yn jo houlik mist, kinne jo begjinne mei josels wat fragen te stellen:
- Giet d'r wat oan 't wurk dat myn emosjonele bânbreedte nimt?
- Haw ik problemen om de easken fan myn bern yn balâns te bringen mei de behoeften fan myn man?
- Bin ik lilk op myn man, en as dat sa is, wat binne de redenen?
- Hoe lang hat dit gefoel fan loskeppeljen fan myn partner west?
No't jo josels wat fragen hawwe steld, soe it foardielich wêze om mei jo partner te sitten en te freegjen hoe't se har fiele. Binne se ek, loskeppele yn 'e relaasje? Jou wat tiid oan dit petear; fyn in rêstich momint wêr't gjin fan jo wurdt ôfliede.
Set it poadium foar in earlike diskusje oer jo houlik. Boek in babysitter en gean út. Faak is gewoan tiid nimme om mei elkoar út it hert te sprekken genôch om begjin opnij ferbining te meitsjen mei jo man.