Kontint
- 1. Lit jo stim wurde heard en wês noait bang om te sprekken
- 2. Undersyk en fyn foar passende oanbefellings
- 3. Akseptearje help fan jo terapeut
- 4. As jo twifelje oer hoe't de terapy ferrint, sprek dan
- 5. Meitsje jo klear om jo eigen tydskrift te hawwen
- 1. Sprek oer wêrom't jo keazen hawwe om terapy te ûndergean
- 2. Iepenje oer jo ferwachtingen tidens terapysessjes
- 3. Wês earlik tidens in terapysesje
- 4. Wês iepen oer jo houlikproblemen
- 5. Kinne prate oer jo eangsten
- 6. Iepenje oer de gedachten dy't jo hawwe
- 7. Sprek oer jo dreamen
- Tips om jo te helpen iepenjen mei jo therapeut
- 1. Wês noflik
- 2. Bou fertrouwen
- 3. Wês iepen foar feroaring
- Ynskriuwe foar houliksterapyen is perfoarst bewûnderensber
Wat komt jo yn gedachten as wy it wurdterapy hearre? Tinke jo oer ien dy't depresje ûnderfynt as in soarte fan persoanlikheidsstoornis?
D'r kinne ek opmerkingen wêze lykas - hawwe se houliksproblemen en sil it úteinlik liede ta skieding? Therapy wurdt definityf ferkeard begrepen.
Wis, terapy kin earst frjemd fiele, mar meitsje jo gjin soargen, jo sille net wurde hypnotisearre as jo kieze om de help fan in terapeut te sykjen. Wêr oer te praten yn terapy kin foar guon soms in bytsje mystearje wêze, mar yn werklikheid binne it gewoan jo en de saakkundige dy't sprekke oer elk probleem dat jo tinke weardefol is om te wurden oplost of erkend.
Wat jo moatte ûnthâlde as jo nei in terapeut gean
As jo beslute om help te sykjen fan in profesjonele, moatte jo in idee hawwe fan wêr't jo yn komme. Dit is net om jo bang te meitsjen, mar earder om jo foar te bereiden net te ferwachtsjen fan unrealistyske doelen.
Hjir binne wat dingen dy't jo moatte ûnthâlde by it sjen fan in terapeut.
1. Lit jo stim wurde heard en wês noait bang om te sprekken
Guon kliïnten hawwe twifel yn har sesjes, foaral as se fernimme dat alles wat se dogge is oer harsels prate. Jo moatte ûnthâlde dat de terapeut d'r is om nei jo te harkjen en it is jo taak om op jo gemak te wêzen en iepen te wêzen oer alles oer jo te besprekken.
Fiel jo net ûnhandich yn jo terapy -sesjes. Iepenje en fertrouwe.
2. Undersyk en fyn foar passende oanbefellings
Brûk it ynternet om de bêste therapeut foar jo te finen. Op dizze manier krije jo de wissichheid dat jo de juste persoan hawwe keazen om jo te helpen.
3. Akseptearje help fan jo terapeut
Ien fan 'e grutste problemen wêrom guon terapy -sesjes net útkomme, is dat de kliïnt net ree is om gear te wurkjen mei de riedshear. Guon minsken hawwe muoite mei it akseptearjen fan advizen en help fan oare minsken.
Unthâld, hoe kinne jo feroaring ferwachtsje fan jo hjoeddeistige situaasje as jo net ree binne josels te feroarjen?
4. As jo twifelje oer hoe't de terapy ferrint, sprek dan
Alles wat jo tinke dat jo terapy sil beynfloedzje is fitale ynformaasje. Sis wat jo te sizzen hawwe.
5. Meitsje jo klear om jo eigen tydskrift te hawwen
Soms hawwe wy de neiging dingen te ûnthâlden dy't wy wolle iepenje, mar ferjitte it as wy al yn 'e sesje binne. Begjin in tydskrift en skriuw jo wichtige notysjes op.
Underwerpen dy't jo moatte iepenje
As jo kieze om terapy as begelieding te ûndergean, kin d'r twifel wêze foaral as it jo earste kear is. Meastentiids dan binne wy net iens sa wis oer wêr't wy oer moatte prate yn terapy, dus om jo in idee te jaan, hjir binne wat fan 'e dingen dy't jo kinne iepenje
1. Sprek oer wêrom't jo keazen hawwe om terapy te ûndergean
Wie it jo idee of waard it suggereare troch jo partner. Wês net bang om in petear te begjinnen en de wierheid te fertellen oer de redenen wêrom't jo keazen hawwe om help te sykjen.
2. Iepenje oer jo ferwachtingen tidens terapysessjes
Wês iepen oer jo ferwachtingen, foaral as de terapy alles oer houlik- as famyljeproblemen giet.
De earste sesje fan 'e terapy is de perfekte tiid om dit petear te begjinnen. Dit is it bêste plak foar jo en jo partner om te begjinnen mei it dielen fan jo eangsten oer jo houlik of sels jo eigen persoanlikheden.
3. Wês earlik tidens in terapysesje
Earlikens fanôf it begjin fan 'e terapysesje sil jo en jo therapeut sterk helpe om in fertrouwensferhâlding op te bouwen.
As jo problemen hawwe oer hoe't de begelieding ferrint, prate der dan oer.
4. Wês iepen oer jo houlikproblemen
As de terapy foar jo houlik is, wês dan iepen foar al jo houlikproblemen.
Jo terapeut is d'r net om jo as jo partner te beoardieljen. De terapeut is d'r om te helpen en te harkjen. As jo hjir net alles útgeane, hoe kinne jo dan wurde holpen?
5. Kinne prate oer jo eangsten
Tink net dat it tajaan fan jo eangsten in teken is fan swakte. Yn terapy binne al jo geheimen feilich en wurde jo oanmoedige it eins allegear út te litten.
Dit is it juste momint om trou te wêzen oan josels.
6. Iepenje oer de gedachten dy't jo hawwe
D'r binne eksimplaren wêryn ien fan 'e pearen dy't houliksterapyen ûndergeane sil tajaan dat hy op syn minst bûtenhuwelikse relaasjes hat as gedachten deroer.
Dit kin lykje as in grutte iepenbiering, mar it is in manier om de relaasje op te lossen mei help fan de terapeut.
7. Sprek oer jo dreamen
Guon meie tinke dat terapy -sesjes gewoan oer problemen en problemen gean, it is net.
Klanten komme wol yn en prate oer har takomstplannen en dreamen en it is iets dat har motivaasje fersterkt.
Tips om jo te helpen iepenjen mei jo therapeut
No't jo bekend binne mei de ûnderwerpen dy't jo kinne iepenje mei jo therapeut, is it tiid om ien fan 'e meast foarkommende redenen oan te pakken fan mislearre terapy -sesjes, dat is, net folslein kinne iepenje.
Foar guon kin dit komme as in heul maklike taak, mar foar oaren is it in grut ding.
Dat, hoe begjinne jo mei jo therapeut te iepenjen?
1. Wês noflik
Hoewol it makliker sein dan dien is, is it net ûnmooglik. Sjoch nei jo terapeut as jo bêste freon, jo famylje en in profesjonele dy't sil helpe.
Unthâld, se sille jo net oardielje.
2. Bou fertrouwen
It is goed om de wetters te testen yn 'e earste pear oeren fan terapy, mar learje te fertrouwen.
Lit josels iepenje en prate sûnder jo soargen te meitsjen dat jo geheimen oan it publyk wurde iepenbiere, om't it ûnmooglik is.
Terapeuten binne professionals en sille noait gjin ynformaasje fan har kliïnten iepenbierje.
Hoe kinne jo ferwachtsje fan jo therapeut om te fertrouwen op wat jo se fertelle as jo se net kinne fertrouwe om jo werom te helpen?
3. Wês iepen foar feroaring
Gean nei terapysessjes betsjuttet dat jo iepen moatte wêze foar feroaringen.
Sûnder dizze ynset sil gjin terapy wurkje, hoe goed jo therapeut ek is. As jo wirklik wolle dat dingen feroarje, begjin dan mei josels.
Ynskriuwe foar houliksterapyen is perfoarst bewûnderensber
Kieze foar ynskriuwe foar terapy kin ien fan 'e meast bewûnderlike dingen wêze dy't in persoan kin dwaan, foaral as it giet om it oplossen fan har houlik en persoanlike problemen.
Wêr oer te praten yn terapy hinget fan jo ôf. Jo foarmje de terapy en stadichoan sil jo terapeut jo liede nei de juste oanpak oer hoe't jo jo konflikten kinne oplosse.
Dat, as jo tinke dat jo begelieding nedich binne, moatte jo miskien begjinne te sykjen nei de bêste terapeut yn jo gebiet.