Kontint
- In nije hâlding behearskje om jo partner werom te winnen
- Ferwiderje alle ferline trauma's dy't jo ferslaving driuwen
- As jo klear binne, is dit wat jo moatte witte
- 1. Hâlding fernijing
- 2. Berikke
- 3.Trust gebou
- 4. Stel ôf
It is jo slagge om jo klandestine saken ûnder wraps te hâlden. En jo leauden dat jo jo partner as famylje altyd koene beskermje tsjin it finen fan jo indiskretjes. Dan waarden jo betrape. It bart.
No hawwe jo ferskate opsjes om te besjen.
Jo kinne fuortgean fan 'e relaasje en iepenlik hawwe wat jo sa lang geheim hâlden hawwe. Foar guon is dit it juste ding om te dwaan. Jo foarkar foar seksuele en libbensstyl moatte foargoed út 'e kast komme. Jo dogge josels en jo partner in foardiel troch net langer foar te dwaan immen te wêzen dy't jo net binne.
Of jo kinne thús trochgean mei deselde dynamyk. De frjemde spanning, it dûbele libben, de geastespultsjes, en it winske tinken dat de oaljefant yn 'e keamer gewoan sil fuortgean.
In nije hâlding behearskje om jo partner werom te winnen
As jo dit lêze, is it wierskynlik om't jo har werom wolle winne. Dit artikel sil jo in idee jaan fan wat jo it folgjende jier moatte dwaan. Ik sil jo warskôgje dat dit in grut omslachprojekt is. Wês asjebleaft dúdlik dat dit is wat jo wirklik wolle foardat jo de nedige tiid en jild ynvestearje.
It goede nijs is dat de measte pearen dy't beslute tegearre te bliuwen dit kinne dwaan. Mei hurd wurk komme se út 'e jiske en geane se troch mei in sterker relaasje dan se dreamden mooglik wie.
It minne nijs is dat de wurkdruk net gelyk is. Jo sille in protte mear persoanlike stretching moatte dwaan dan jo partner.
It giet net oer wurde bestraft of beoardiele. It hert fan it probleem is dat jo aksjes har ynformeare tastimming net omfette. Jo hawwe har útsletten.
Om har werom te winnen moatte jo rjochtsje op opnimmen. Ynklusyf betsjuttet it behearskjen fan in nije hâlding. It fereasket dat jo nije strategyen en taktyk leare. En it omfettet it akseptearjen fan in nije ûnderfining fan josels.
Ferwiderje alle ferline trauma's dy't jo ferslaving driuwen
Jo identiteit sil feroarje as jo har werom winne. Dit komt út trije faktoaren: soberens, in fertrouwend gearwurkingsferbân, en it ferwiderjen fan alle ferline trauma's dy't jo ferslaving driuwen.
As jo klear binne, is dit wat jo moatte witte
- Hânhâlding fernijing
- Berikke
- Fertrouwen bouwe
- Heger sette
1. Hâlding fernijing
Untdekte seksferslaving is as in munt. It hat in flipkant. Partners hawwe tsjinoerstelde hâldingen om't se reagearje út twa tsjinoerstelde ûnderfiningen. Jo taak is om dizze ferskate hâldingen te begripen en te behearjen. Dit is de ienichste wichtichste kaai om har werom te winnen.
De paradoks is dat de ferriede partner moat prate oer wat der bard is, en de seksferslaafde net.
As jo dit net krije, sil jo fermoedsoening swak wêze. Jo hûs en sliepkeamer sille fergiftich wurde mei in groeiende bitterheid, stadich baarnende wrok, en in emosjonele en seksuele iistiid.
Problemen ûntsteane as jo tsjinstridige behoeften ferkeard wurde begrepen en negeare. As se wurde negeare, sil har need om te praten oer te kommen as narjen, non-stop fraachpetearen, in achtbaan fan freeze-outs folge troch flammende grime, konstant fermoeden, en besykje jo elke beweging te kontrolearjen.
Dit is in perfekt resept foar feroardiele leafde.
Wat jo moatte wite is dat al dizze fijannigens wurdt dreaun troch ien ding: har brutsen fertrouwen yn jo.
Folgje de ynstruksjes hjir om har te helpen de djippe nivo's fan fertrouwen te fielen dy't se mei rjocht fertsjinnet. Klear dien, jo kâlde konflikten sille bloeie yn 'e sexy waarmte fan tagedienens, en beide kinne jo in hertlik jier fan genêzing diele.
By it omgean mei jo skamte, ferlegenheid en skuld, soene jo miskien wurde ferlokje har ôf te sluten as se d'r oer wol prate, redenearjend dat praten it allinich slimmer makket.
Wylst jo bedoelingen goed binne, wurdt jo oanpak stonewalling neamd, en it is in oar resept foar ramp.
As jo de muorre tusken jo wolle ûntmantelje en dan dy rotsen brûke om in swiete brêge fan bliuwende passy te bouwen, is de earste stap dat jo in hâldingsferoaring oannimme.
Jo moatte ree wêze om te wikseljen:
- hybris foar dimmenens
- bedroch foar fatsoen
- kontrôle foar soarch
- losmeitsjen foar winsk
Hoewol dizze feroaring yn hâlding ienfâldich klinkt, is it ûnderhâld wurk. Bliuw op koers oant jo resultaten krije!
2. Berikke
D'r binne fiif "reach outs" dy't jo moatte meitsje. De earste trije binne terapy, begelieding, en mear terapy.
Jo sille elk in adviseur foar seksferslaving nedich wêze foar yndividuele terapy, plus in tredde foar jo as pear.
Wêrom? Jo reis sil folle makliker en rapper wêze. Dizze neutrale tredden kinne jo relaasje coachje foarby de emosjonele sompe dy't foar jo is, en jo beide oproppe oer jo guod. Jou it in goed jier om echte feroaring en wichtige foarútgong te sjen.
Stipe groepen lykas Anonymous Sex Addicts binne ek fan libbensbelang.
Jo hawwe op it stuit positive enerzjy nedich, en groepen leverje it. Jo kinne harkje nei oaren dy't krekt west hawwe wêr't jo binne en sprekke oer jo ûnderfiningen sûnder oardiel. Begjin winkelje foar jo groep op saa-recovery.org
It fyfde berik is nei jo partner.
It is oan jo om sjen te litten dat jo har koesterje. Ik neam dit in Reach Out of Care and Kindness (ROCK). Ja, jo moatte R-O-C-K jo relaasje.
Dit betsjuttet regelmjittige freonlike mominten te meitsjen. Jo besprekke gjin problemen, of jo spyt, of har grime. Hâld it ljocht en nonverbal. In koarte skoudermassaazje, har kofje meitsje, in wykblom. Alles maklik dat jo beide in bytsje mear ferbûn fielt.
As jo net witte wat se moatte dwaan, freegje har dan wat se wol.
3.Trust gebou
Alle sûne relaasjes binne basearre op fertrouwen.
Yn alle folwoeksen relaasjes wurdt fertrouwen fertsjinne, as betingst. Net fertsjinne as ûnbedoeld fertrouwen wurdt allinich jûn yn 'e jeugd en is in dynamyk fan âlder-bern. Om't ús emosjonele kodearring yn 'e jeugd waard lein, geane wy faaks ûnbewust derfan út dat deselde regels jilde foar primêre leafdeferhâldingen foar folwoeksenen.
Wy leauwe dat ús partners ús sûnder betingsten moatte fertrouwe. Ferkeard!
Jo taak is it bouwen fan fertrouwen op manieren dy't jo eardere dieden tsjinwichtich meitsje.
Fertrouwen yn fertrouwen omfettet ûnthâlding fan hanneljen op jo ferslaving, mar is safolle mear dan dat. It wurket gewoan net te sizzen, "Darling, ik beloof dat ik myn ferslaving bin, sadat jo my opnij kinne fertrouwe." Jo moatte aksje nimme. As jo ferslaving jierren duorre, wês dan ree om op syn minst in jier fertrouwen op te bouwen om te begjinnen fêst te stellen dat jo no betrouber binne.
D'r binne fiif manieren om fertrouwen op te bouwen. Jo moatte alle fiif by elke kâns brûke oant se gewoanten wurde. Let op as dizze ûnhandich en sinleas fiele, of as jo josels lilk fiele of reagearje mei sarkasme as jo se lêze.
Dit binne mienskiplike reaksjes, mar nutteloos. Bliuw derby. Se sille makliker wurde en jo sille resultaten krije.
- Ferantwurdlik
- Trochsichtich
- Empatysk
- Kommunikatyf
- Mindful
4. Stel ôf
In psychologyske Tuneup is in djippe dûk yn 'e kearnwûnen dy't ferslaving altyd hat bedekt.
Kearnwûnen binne kwetsend, ferrinnende dingen dy't jo waarden dien, meastentiids yn 'e jeugd.
Jo hawwe jo iere jierren wierskynlik nea ferbûn mei jo ferslaving, mar it ferline spilet normaal in sterke rol yn 'e ûntwikkeling fan seksferslaving. Jo moatte dy ferbining begripe, om't dit sa sober bliuwe sil, folle makliker meitsje.
As jo dizze âlde emosjonele wûnen genêze, wurde jo minder dreaun troch ympulsen en binne jo dúdliker en rêstiger.
Jo dogge dit ek om't jo partner moat wite dat jo psychologysk grûn binne. Se kin en moat jo net fertrouwe, útsein as jo in psychologyske Tune up hawwe foltôge. Dit fereasket wurkjen mei in betûfte profesjonele.
Ik beveel therapeuten oan dy't krúsopliedend binne yn seksferslaving, Relational Life Therapy (sjoch terryreal.com), en Desensibilisaasje fan eachbeweging en werwurkjen (sjoch mdria.site-ym.com).
Dêr hawwe jo it, de bewezen roadmap om jo partnerskip nei in better plak te krijen.
Jo oankommende groepen en terapy sille in ferlykber berjocht reflektearje, mei wat fariaasjes fan wat ik haw sein. Jou josels tiid. Jo soene net ferwachtsje in skoft geweldich te wêzen mei dizze feardigens. Jo moatte gewoan ree wêze om it A-C-E te wêzen.
- Hâlding - hawwe in iepen hâlding foar it learen oer de reis fan jo pear.
- Konsistint - wês konsistint om de resultaten te krijen dy't jo wolle.
- Eksperimintearje - mei wat jo leare. Untdek wat it bêste wurket en oefenje, oefenje, oefenje.
Ik winskje jo wirklik alle sukses en lok.