Kontint
- Ferbettere effisjinsje fan workouts
- Help om fitnessdoelen te berikken
- Fertrouwen booster
- Ferhege koördinaasje
- Skuldfrije oefeningen
- Ferhege emosjonele bân
- Ferhege fysike ferbining
- Mei -inoar jonger wurde
- Stress relief
It is in bekend feit dat yndividuen elke dei oefenje, of it no op 'e dyk is, yn' e gym, of yn har eigen hûs.
Miskien is it lykwols tiid dat yn plak fan yndividuen te oefenjen, mear pearen tegearre begjinne te oefenjen. Koppels dy't tegearre oefenje bliuwe wierskynlik byinoar, ûnder in protte oare foardielen, dy't yn dit artikel sille wurde besprutsen.
Ferbettere effisjinsje fan workouts
It oefenjen mei jo partner sil helpe om de effisjinsje fan jo training te ferbetterjen.
De bêste manier om dit te beskriuwen is fergelykje jo partner mei jo baas op it wurk, en jo oefenroutine mei jo baan. As jo baas d'r is, binne jo wierskynliker effisjinter op it wurk, mar as se it kantoar út binne, kin motivaasje falle lykas produktiviteit.
Freonlike konkurrinsje is ek ekstreem wichtich, en stypje elkoar konstant om harsels better te wurden.
Help om fitnessdoelen te berikken
Op dy notysje is sjen litten dat oefenjen mei jo partner jo helpt jo fitnessdoelen rapper te berikken. Dit is opnij te tankjen oan 'e ferhege motivaasje dy't komt mei training mei jo partner, mei't se jo drukke om jo doelen te berikken, ynklusyf sawol lange as koarte termyn.
Fertrouwen booster
Sawol josels as it fertrouwen fan jo partner ferbetterje is in oar foardiel fan gearwurkjen.
It is nea maklik om objektyf nei josels te sjen, en soms kinne jo krêft en foarútgong binnen de gym ûngemurken gean.
As jo lykwols oefenje mei jo partner, kinne se jo herinnerje oan 'e foarútgong dy't jo hawwe makke, en kinne jo leverje dat soms heul fereaske falidaasje dat jo workouts in effekt hawwe op jo fysike uterlik.
Ferhege koördinaasje
Soms kin it berikken fan jo fitnessdoelen wurde hindere troch dingen lykas tiid.
As jo in partner hawwe dy't it belang begrypt fan it útwurkjen en tiid oan 'e kant set foar oefening, dan kin dat wat fan' e stress om tiid te finen ferlitte. Bygelyks, as jo in bern hawwe en miskien in babysitter moatte regelje, kinne jo it om beurten nimme om nei it bern te sjen, wylst de oare traint of nei de gym giet.
Dit is in oar foarbyld fan inoar stypje, mar op in minder direkte manier.
Skuldfrije oefeningen
Nei oanlieding hjirfan is it gjin geheim dat in protte minsken in heul drok libben liede, en soms moatte wy in kar meitsje tusken nei de gym gean of in oere as twa ekstra thús trochbringe mei leafsten.
Dit is fier fan 'e ideale situaasje, en troch oefening te kombinearjen mei mear tiid trochbringe mei jo leafsten, dan kinne jo dizze drege kar eliminearje en skuldfrij oefenje.
Ferhege emosjonele bân
Ien fan 'e wichtichste foardielen fan oefenjen mei jo partner is de ferhege emosjonele bân dy't wurdt assosjeare mei gearwurkjen.
It is fûn dat oefenjen in protte gemyske boaden frijlit, ynklusyf endorfinen. Dizze boaden befoarderje gefoelens fan opwining, euforie en ûntspanning, en ferheegje de kâns dat jo en jo partner gefoelens en ideeën mei elkoar diele.
Lykas jo jo kinne foarstelle, is dit bekend in kathartyske ûnderfining te wêzen, en kin de wearde dield tusken jo en jo partner wirklik ferheegje. It is ek fûn dat regelmjittich oefenjen mei jo partner kin helpe om jo aksjes te koördinearjen.
Bygelyks, as jo gewichten opheffe yn in ritme mei jo partner, as tempo passe by kuierjen of rinnen, wurdt nonverbal oerienkomst, as mimyk makke. Dit kin jo helpe om jo emosjoneel mear ôfstimd te fielen mei jo partner, wat kin resultearje yn gruttere gefoelens fan 'bonding'.
Mei -inoar oefenje presintearret de mooglikheid om dizze ferbining te ûntwikkeljen, dy't net allinich jo sûnens sil foardielje, mar ek jo relaasje sil profitearje.
Ferhege fysike ferbining
Net allinich is oantoand dat tegearre oefenje de emosjonele bân binnen in relaasje kin ferheegje, mar ek de fysike ferbining.
Fierder is gewichtswinning tipt as ien fan 'e boppeste redenen foar skieding, fanwegen it ferlies fan fysike attraksje yn in relaasje. It is wichtich om op te merken dat dit net it gefal is foar alle manlju as froulju, lykwols it behâld fan 'e fysike attraksje yn in relaasje is ekstreem wichtich.
Partners dy't besykje tegearre sûne lichems en libbensstilen te behâlden hawwe wierskynliker sterker relaasjes.
Mei -inoar jonger wurde
It idee fan 'tegearre jonger wurde' liket ûnmooglik, lykwols, lykas te ferwachtsjen, sil oefeningen ús 'fitnessleeftyd' ferminderje, wat it úthâldingsfermogen en de sterkte fan ús hertstelsel mjit.
It wurdt postulearre dat in legere fitnessleeftyd in yndikaasje sil wêze fan ús langstme, en d'r is in taastbere korrelaasje tusken hoe 'fysyk fit' jo binne yn ferliking mei oaren fan deselde leeftyd, geslacht en bouw.
Nettsjinsteande leeftyd sil regelmjittige oefening jo fitnessleeftyd ûnferwiderlik ferminderje.
Stress relief
Uteinlik, in ûnderwerp dat ik wis bin dat wy allegear bekend binne, stress.
Wês it wurkgelegenheid, freonen, famylje, en soms, sels jo partner, d'r binne dingen yn ús libben dy't ús stress sille feroarsaakje. Lykas earder neamd, sille de endorfinen en gemyske berjochten dy't wurde frijjûn tidens oefening jo stimming ferbetterje, spanning ferminderje, en ek helpe mei sliep.
As jo partner tafallich de oarsaak fan stress is, dan kin tegearre oefenje helpe om in mear betsjuttende, djippe ferbining te ûntwikkeljen, en kin sels de doar iepenje foar petear, om troch dizze spanningen te wurkjen.
Gearfetsjend is d'r oerweldigjend stypjen dat suggereart dat it wichtich is net allinich te trainen, mar te oefenjen mei ien dy't jo leaf ha en tichtby binne.
Regelmjittige oefening mei jo partner sil jo helpe om te bouwen op besteande ferbiningen, en hooplik profitearje jo sawol fysyk as emosjoneel.