Kontint
- Bewarje de yntimiteit fan jo relaasje op it wurk
- 1. Reach out
- 2. Stel dúdlike grinzen
- 3. Nim tiid frij
- 4. Mije swart of wyt tinken
- 5. Sprek mei help fan "I" útspraken
- 6. Fergrutsje kommunikaasje mei jo personiel
- 7. Skodzje jo rollen
D'r binne faak unike problemen dy't spielje as wy wurkje mei dejingen dy't wy leaf ha.
As in echtpear kin it beslút om gear te wurkjen komme út gemak, finansjele need, of moete hawwe as gefolch fan it wêzen op itselde fjild. Wat de reden ek is, it navigearjen fan 'e grinzen tusken hûs en wurk kin in útdaging wêze foar elk pear. Jo wolle net dat jo leafste in meiwurker is wêrfan jo net kinne fuortkomme of troch jo fersmoarge fiele. Jo wolle ek gjin grins oerstekke en jo persoanlike relaasje litte lekje nei net -profesjonele aksjes op it wurkplak.
Bewarje de yntimiteit fan jo relaasje op it wurk
De folgjende 7 strategyen sille derfoar soargje dat jo sille helpe om de yntimiteit fan jo relaasje thús te behâlden wylst jo produktyf en konsintrearre bliuwe op it wurk.
1. Reach out
Mei wa kinne jo prate as jo partner jo hinderet? Binne der mienskiplike freonen dy't net wolle hearre oer de non -stop spanning? Help beheare troch in petear te hawwen mei wa't jo prate sûnder oaren ûngemaklik te meitsjen of de privacy fan jo partner te skendjen. Hawwe in boarne dy't apart is fan oaren. Dit kin in terapeut wêze as ien dy't jo witte dat jo kinne fertrouwe dy't net tusken jo komme. Wês foarsichtich om te iepenjen foar meiwurkers as mienskiplike freonen dy't ûnwillich meie wurde brocht yn it drama fan jo relaasje.
2. Stel dúdlike grinzen
Faaks, as jo wurkje mei famyljeleden, falle ûnderhannelingen lykas salarisferlof foar fakânsjedagen, sike dagen oan 'e kant. Meastentiids, as se mei famylje wurkje, sille minsken oeren wurkje en op ûneven oeren wurkje en fiele se noait dat se frij hawwe. Troch earlike kompensaasje te hawwen en datums foar spesifike grinzen sil helpe om tiid oan te jaan dy't jo wurkje en tiden dy't jo kinne ûntspanne. Wês bewust fan tiden dy't jo wurkje "om't it famylje is." Troch it iens te wêzen oer it bedrach fan fekânsje en sike dagen, en it deistige skema kinne in protte gefjochten wurde foarkommen as de regels dúdlik binne.
It bêd is foar seks en sliep. Perioade.
Wekker net en kontrolearje e -mails fuortendaliks, foarkomme e -mails hielendal op it bêd. Gjin melding fan it skema foar de dei. De privee en iepenbiere romte moat wurde skieden en dúdlik omskreaun.
3. Nim tiid frij
Tink derom oer kearen as jo in skoft nedich binne. As jo yn 'e sliep binne om thús en op kantoar te wurkjen, wurdt it heul wichtich om "me -tiid" te fêstigjen foar jo om foar josels te soargjen. As beide partners bûten har eigen fysike, psychologyske en sosjale behoeften soargje, sille se elk mear kinne jaan oan 'e relaasje en mear fokus wêze wylst se oan it wurk binne.
Meitsje tiid om in pear te wêzen sûnder te wurkjen; it is in dinermiel mei de famylje en jo besprekke de krisis dy't krekt op it wurk barde. Bern boartsje bûten mei wille en in wurkprobleem dat jo tinke fuortendaliks moat wurde behannele troch jo partner. Se tinke it miskien net as heul wichtich en wolle har rjochtsje op 'e famyljetiid, mar dogge it dochs. Dit binne situaasjes dy't liede ta wrok en gebrek oan yntimiteit. Meitsje in wyklikse nacht om opnij oan te stekken en te ûnthâlden oan de persoan wêrop jo fereale wurden- net de meiwurker. Gjin wurk diskusjes tastien. Wolle jo it nei it folgjende nivo bringe? Besykje de bern ek net te besprekken. Jo sille ferrast wêze hoe waarm en lokkich jo kinne wêze mei mar in pear mominten om yn elkoars eagen te sjen en ferlykbere aventoeren te dwaan wêr't jo eartiids wiene. As jo beide yn in bettere stimming binne en mear wille helje- gearwurkje sil in wyn wêze.
4. Mije swart of wyt tinken
"Jo binne ALTIJD te let!" "Jo kinne gjin fan 'e taken dwaan dy't ik freegje!" Slaggels komme foar as wy minsken yn djoere generalisaasjes dowen yn wa't wy te begripen komme. Dan kinne lytse arguminten folle gruttere problemen wurde. Foarkom elkoar net te markearjen en wês bewust fan taal. As jo jo partner "lui" neame, sil it net folle motivator wêze om de folgjende kear wat oars te dwaan. Besykje ynstee yn te rjochtsjen op wat jo op dat momint argumearje en meitsje in suggestje oer wat de folgjende kear better kin wurkje.
5. Sprek mei help fan "I" útspraken
Yn plak fan "jo moatte" begjinne mei te sizzen "ik fiel". Jo útspraken sille mear goed ûntfongen wurde. It sil de oare persoan ek helpe net fuortendaliks ferdigenjend, oanfallen of doelbewust te fielen.
6. Fergrutsje kommunikaasje mei jo personiel
Besprek de oaljefant yn 'e keamer. It sil lestich wêze foar meiwurkers om har ûntefredenheid te sprekken oer de spesjale behanneling dy't de partner krijt. As d'r lykwols check-ins binne en it wurdt sjoen as in foarútgong en elkenien gearwurkjend en iepen sjocht nei mooglike problemen, is it wierskynliker dat de sentiminten sille komme en oanpakt wurde kinne.
7. Skodzje jo rollen
Spender vs besparring. Krêftich ien en ien yn ûndergeskikte rol. Skodzje dingen. As ien fan jo de baas is op it wurk, miskien kinne jo ûndergeskikt wêze yn 'e sliepkeamer. Mix it up. Soms kin it ymplementearjen fan ien lytse feroaring of spontaan wêzen helpe in boartlike enerzjy yn te bringen foar sawol de relaasje as de wurkdynamyk.
Troch josels sêft te herinnerjen oan 'e partner wêrop jo fereale binne, kinne jo stopje mei it bringen fan deselde leeftyd lange problemen sawol thús as op kantoar.