Kontint
Hawwe jo oait nei jo partner sjoen en freegje jo jo ôf oft se sels ien wurd hawwe heard dat jo hawwe sein? Sprekke jo sels deselde taal? As jo lykas de measte pearen binne, hawwe jo de mominten hân dat jo gewoan net kommunisearje. It hat neat te dwaan mei jo leafde foar elkoar, mar alles te dwaan mei jo relaasje.
Kommunikaasje is hoe't jo partner jo ken, wat jo wolle en nedich binne en wat foar jo wichtich is. Goede kommunikaasje fereasket mear dan gewoan yn in relaasje wêze. Sprekke jo of kommunisearje jo? Binne jo sinfol ferbine en diele op in manier dy't tapast op dat yntime emosjonele plak wêr't wirklik begryp sit?
It fiele loskeppele fan jo partner of muoite om heard te wurden is in goede yndikator dat jo kommunikaasje wat help nedich is. As jo op dit stuit jo holle knikke, dan binne dizze besochte en wiere kommunikaasjestrategyen foar pearen foar jo!
Der wêze
D'r is neat slimmer dan besykje te praten mei ien dy't is ôfliede of net ynteressearre is. Oanwêzich wêze betsjuttet dat jo jo partner jo folsleine en ûnferdiele oandacht jouwe, jo harkje en reagearje sinfol. Oanwêzich wêze kommunisearret respekt en stjoert it berjocht dat "jo foar my wichtich binne."
Oanwêzich wêze betsjuttet d'r fysyk en geastlik d'r by te wêzen. Set de mobyl del, skeakelje de tv út, stjoer de bern nei beppe foar de jûn as jo dat nedich binne. As jo partner fielt dat jo op it stuit by har binne, binne jo folle wierskynliker te hearren en wurde heard.
Kies neutrale grûn
Soms kin in feroaring fan lânskip it poadium sette foar mear betsjuttend petear. Dit kin foaral wier wêze as d'r in protte ûnienichheid west hat yn jo reguliere omjouwing. Alde triggers, oantinkens of ôfliedingen dêre kinne it lestich meitsje om in nije oanpak te besykjen.
Tink derom nei in neutraal plak te gean wêr't jo beide noflik sille fiele. It kin it park wêze, in favorite kofjeshop of in rêstich plak dat jo twa diele. Guon pearen fine dat in "kuierje en prate" foaral nuttich is. It wichtichste is om in noflik plak te finen wêr't jo kinne ûntspanne en ferbine.
Gedraach dy
Gûlen lit jo partner jo net better hearre. Ditto wiisde yn har gesicht, neamde oproppen, of sloech op 'e tafel. Yn feite meitsje dat soarte gedrach it wierskynliker dat jo partner jo sil ôfstimme. Wêrom? Gedrach lykas dat kommunisearret agitaasje, agresje of ferachting. As minsken foarkomme wy wat gefaarlik útsjocht.
Jo partner is wierskynliker ree om dingen út te sprekken as jo yn kontrôle bliuwe. Jo wolle dat jo partner wit dat it feilich is om in probleem mei jo te besprekken. Hjir is in bonus: as jo rêstich binne, moediget it jo partner kalm oan. It is dreech om te roppen tsjin ien dy't kalm en yn kontrôle is.
Tink foardat jo sprekke. Lelijke opmerkingen snije ta de kearn en ienris sein, kinne net weromnommen wurde. Se sille lang yn 'e geast fan jo partner bliuwe oant it argumint foarby is. It ûnthâlden fan jo manieren tidens houlikskonflikten is krúsjaal foar it foarkommen fan in ferfelende situaasje en is perfoarst ien fan 'e essensjele kommunikaasjestrategyen foar pearen om te beskôgje.
En, wês net bang om ta te jaan as jo ferkeard binne. Flater tajaan is gjin teken fan swakte. Krektoarsom, it is in teken fan krêft en yntegriteit.
Diele foar soarch
Soms hawwe jo miskien safolle te sizzen, jo fiele de urginsje om alles tagelyk út te heljen. Jo partner kin itselde fiele. Yn elke betsjuttingsfolle útwikseling is it wichtich dat elke persoan fielt dat hy in kâns hat om te sprekken, te harkjen en te reagearjen. Dat kin net barre as jo beide it petear wolle dominearje. It antwurd is te dielen.
D'r binne in protte manieren om de tiid te dielen dy't jo hawwe. Guon pearen meitsje beurten of set in spesifike tiid yn om te dielen foardat se in skoft nimme om har partner te dielen. Oaren beheine de hoemannichte tiid dat se wat sille beprate of har gedachten opskriuwe foar de oare persoan. Eksperimintearje om te sjen wat it bêste foar jo wurket.
Lit it ferline efter
Wjerstean de ferlieding! As it âlde probleem 24 oeren lyn gjin probleem wie, wêrom is it dan no relevant? De ôfwikingen fan it ferline nei it hjoeddeiske probleem bringe en jouwe jo twa problemen om no mei te dwaan. Jo ferline begrave en foarkomme dat jo ferwize nei de grêf âlde dagen is sûnder mis de wiiste kommunikaasjestrategyen foar pearen om te beskôgjen en te genietsjen fan 'e duorsumens fan har relaasjes op lange termyn.
It ferline opbringe bringt it berjocht dat jo noait echt kinne trochgean. Wat as jo waarden herinnerd oan elke flater dy't jo ea hawwe makke? Dat is in útnoeging foar bitterens, wrok, en teloarstelling. Wêrom lestich falle om te praten oer wat net kin wurde ferjûn of oplost? Praat oer in kommunikaasjemoardner!
Soms binne d'r net oplost problemen dy't oandacht nedich binne. As jo fine dat it ferline hieltyd opdûkt, kin it handich wêze om help te sykjen. Op it hjoeddeiske momint behannelje de kwestje lykwols oan 'e hân.
Foarsichtigens: help fan bûten sykje betsjuttet NET dat jo mem, jo BFF of minsken dy't jo kenne belutsen sille nimme. Jo kinne jo partner ferjaan, mar dejingen dy't fan jo hâlde, miskien net. Dat in folslein nij konflikt. Hulp sykje fan bûten betsjuttet in neutrale persoan dy't kwalifisearre is om jo te helpen resolúsje te finen (bgl.
Bewapene mei goede kommunikaasjefeardigens en wirklike leafde en respekt foar elkoar, kinne jo jo relaasje sterk en fearkrêftich hâlde, yn steat de meast útdaagjende tiden te fernearen. Jo kinne noait ferkeard gean as jo harkje om dejinge te begripen wêrfan jo hâlde.
Tinke jo dat de neamde 5 kommunikaasjestrategyen foar echtpearen jo relaasje eins kinne ferbetterje? Fertel it!