Kontint
- Wy binne emosjoneel ynvestearre
- Wy binne net ús gefoelens
- Narrative terapy
- Hjir is in algemien foarbyld fan wat ik bedoel mei narratyf petear.
- Wês proaktyf
- Bêste saak senario
- Dit is in geweldige tiid om iepen te wêzen mei jo partner
Hjoed haw ik it oer pearen en kommunikaasje.
Guon fan jo beskôgje dizze twa wurden miskien yn perfekte harmony en dat is geweldich foar jo en jo partner!
Foar in protte fan ús lykwols as wy de wurden "pearen" en "kommunikaasje" yn deselde sin hearre, laitsje wy sarkastysk in bytsje.
Wy binne emosjoneel ynvestearre
Troch de emosjonele ynvestearring dy't wy hawwe yn dit soarte relaasjes kinne ús gefoelens kommunisearje faaks ús grutste striid wêze.
Yn in romantyske relaasje binne wy typysk heul emosjoneel ynvestearre.
Ynvestearre oant it punt dat wy ússels emosjoneel uterje ynstee fan effektyf te kommunisearjen wat wy fiele.
Wy binne net ús gefoelens
As jo jo ea ôffrege hawwe wêrom jo josels effektyf kinne uterje op it wurk, mar net mei jo partner of famyljeleden kinne jo goede âlde emoasjes dêrfoar betankje.
Om't wy witte dat it ferstikken fan ús emoasjes net sûn is en gjin goede oplossing foar lange termyn is, hoe kinne wy ús gefoelens, winsken en behoeften effektyf kommunisearje as wy emosjoneel binne ynvestearre?
Ik wol in technyk mei jo diele dy't jo kin bringe fan sarkastysk laitsjen nei it fieljen fan alle yin & yang mei dizze twa wurden.
Dit is myn favorite technyk spesifyk foar pearen dy't ferlet hawwe fan ferbettere kommunikaasjefeardigens en konfliktoplossingsfeardigens. It is wat ik graach neam, "Narrative Talk."
Wy kinne dizze term in bytsje ôfbrekke om de betsjutting en it idee derachter te begripen.
Fertelling is it gebrûk fan skreaun as sprutsen kommentaar om in ferhaal oer te bringen oan it publyk.
Yn dit gefal soene jo josels beskôgje as de ferteller fan jo ferhaal foar jo partner, dy't jo gedachten en gefoelens omfettet relatearre oan it ûnderwerp by de hân
Narrative terapy
Narrative terapy is in foarm fan terapy dy't minsken as apart sjocht fan har problemen. Se oanmoedigje har ferhaal narratyf te fertellen om wat ôfstân te krijen fan it 'probleem'.
Ferteljend prate kin jo helpe om ôfstân te krijen fan it probleem en dingen objektiver en minder emosjoneel te besjen.
Dizze ôfstân sil jo fermogen ferbetterje om jo gedachten en gefoelens yn ferbân mei it probleem effektyf út te drukken.
As ik mei dizze technyk wurkje, hear ik frijwat altyd de stim fan Morgan Freeman yn myn holle.
Ik advisearje typysk dat jo ek foar josels tinke oan 'e stim fan in ferteller. Dit kin objektiviteit ferbetterje en it is gewoan leuk.
Jo kinne jo kar hawwe fan 'e ferteller fansels!
Dit in stap fierder nimme, by it wurkjen om konkrete doelen fan kommunikaasje te identifisearjen, advisearje ik faaks dat jo oan josels en jo doelen tinke as in film wêrfoar jo it skript skriuwe.
Hoe prate de personaazjes? Wêr binne sy? Wat hawwe se oan? Mei wa binne se, ensfh.
Ús ússels út 'e foto te nimmen, dingen in bytsje objektiver te besjen helpt ús om net allinich ús winsken en behoeften te identifisearjen, mar dizze en ús besibbe gedachten en gefoelens effektyf te uterjen.
Hjir is in algemien foarbyld fan wat ik bedoel mei narratyf petear.
Litte wy de emoasje fan "Anger" as foarbyld brûke.
Lykwols, echt elke emoasje kin wurde pleatst yn it plak fan 'e grime hjirûnder.
- As jo lilk binne, ynstee fan josels de emoasje te wurden en lilk te reagearjen.
- Jo kinne sizze, "ik fiel my lilk."
- Jo kinne dan fierder identifisearje en spesifyk oanjaan wat der bart dat jo dizze manier fiele.
- Jo kinne dit in stapke fierder nimme mei doelgerichte en oplossing -rjochte spraak troch oan te jaan hoe't jo leaver wolle dat it petear sil gean en hokker ein doel as oplossing jo wolle fan dit petear.
Hjirmei kin it oerkoepeljende tema fan it petear trochgean, yn tsjinstelling ta josels de emoasje te wurden en te reagearjen fan lilkens.
Wês proaktyf
As jo ienris better yn steat binne om jo gefoelens te identifisearjen, kinne jo proaktyf wurde as jo dit dogge.
Yn stee fan oanjaan hoe't jo jo fiele, kinne jo identifisearje hoe't jo sille begjinne te fielen en dat te kommunisearjen.
Bygelyks, as jo yn in heulend petear binne mei jo partner en jo kinne identifisearje dat jo lilk begjinne te fielen. Jo kinne soksawat sizze, "Dit petear begjint te ferwaarmjen en it is wierskynlik dat ik lilk sil wurde."
Dan sûnder folslein it poerbêst wêzen te berikken, kinne jo jo gedachten better kommunisearje relatearre oan it ûnderwerp by de hân.
Bêste saak senario
Dizze technyk hat de neiging it bêste te wurkjen as in pear gearwurket yn peareterapy. Op dy manier is elke partner bewust fan wat der bart en it doel.
Hoewol kommunikaasje en konflikt tusken it pear ien fan 'e primêre probleemgebieten yn it libben fan in yndividu kin wêze, betsjuttet dit net needsaaklik altyd dat it pear nei begelieding komt.
Faak yn yndividuele begelieding, foaral mei ien yn in relaasje, is muoite om te kommunisearjen en konflikt op te lossen binnen har relaasje ien fan 'e primêre problemen.
As dit it gefal is en narratyf petear sil wurde brûkt, kin it handich wêze dat it yndividu yn begelieding iepen kin wêze mei har partner en oarsom.
Yn begelieding kin it yndividu wurkje oan hoe't hy de feardigens dy't se sille brûke foar har partner it bêste kin beskriuwe.
In partner hawwe dy't jo bewust is dat jo nei begelieding geane en iepen is om jo te helpen oefenjen en effektive feardigens brûke om de relaasje te ferbetterjen is perfoarst it bêste senario.
Dit is in geweldige tiid om iepen te wêzen mei jo partner
Wês earlik oer wat jo hjoeddeistige gebieten fan need binne en wat jo doelen binne foar josels en jo relaasje.
Elke partner iepen en ree hawwe is lykwols net altyd it gefal. Wylst jo miskien aktyf oan josels wurkje en jo relaasje ferbetterje, is jo partner miskien net.
Dit kin resultearje yn in need om wat keuzes te meitsjen. Keuzes kinne omfetsje hokker kompromissen jo binne ree om te meitsjen en jo fjildslaggen te kiezen en te kiezen.
Narrative terapy kin hjir ek nuttich wêze. Help jo om josels te distânsje en jo objektiviteit fan 'e hjoeddeistige situaasje te ferheegjen.
As ik hjir kin helpe by Inherent Strength, aarzel dan net om te berikken.
Ik bin altyd bliid om te reagearjen op e -mails of in fluch fergees telefoanysk oerlis te plannen.
Wy hawwe allegear de mooglikheid om ús doelen te berikken. Litte wy tegearre ús ynherinte krêften ûntwikkelje om dat te dwaan!