Kontint
It wie let, sawol Henry as Marnie wiene wurch; Marnie snapte dat se woe dat Henry holpen hie mei it bad fan 'e bern ynstee fan' e gek op syn komputer. Henry ferdigene himsels fluch, sei dat hy wat ynpakte foar wurk, en boppedat as hy helpt mei de bern, sjocht Marnie altyd oer syn skouder en mikromanageert wat hy docht. It argumint waard fluch lulk en lilk, mei Henry stompjen en sliepen yn 'e spare sliepkeamer.
De oare moarns moete se yn 'e keuken. "Sorry foar justerjûn." "Ik ek." "Wy oké?" "Wis." “Knuffel?” "Oké." Se make -up. Se binne klear. Klear om fierder te gean.
Mar nee, se binne net dien. Hoewol se emosjoneel de wetters hawwe kalmeerd, wat se net diene, is weromgean oer praten oer de problemen. Dit is op guon manieren begryplik - se binne benaud dat it wer bringe fan it ûnderwerp gewoan in oar argumint sil begjinne. En soms yn it ljocht fan 'e dei, it argumint fan justerjûn gie net echt oer wat wichtich wie, mar beide kranksinnich en gefoelich wiene om't se wurch en beklamme wiene.
Problemen ûnder it tapyt
Mar se moatte foarsichtich wêze om sok tinken net as har standert te brûken. Problemen ûnder it tapyt sweepje betsjuttet dat problemen noait wurde oplost, en altyd ree binne om te ûntstekken mei krekt de juste hoemannichte wurgens yn 'e lette nacht, as in bytsje alkohol. En om't de problemen net oplost binne, bouwe de wrokingen sa as in argumint flair docht, it is maklik foar it frij fluch fan 'e spoar te gean; wer triuwe se it nei ûnderen, en stimulearje fierder in einleaze negative syklus.
De manier om de syklus te stopjen is, fansels, tsjin jo ynstinkten gean, opstappe, tsjin jo eangst drukke, en it risiko nimme om letter oer it probleem te praten as de emoasjes kalme binne. Dit sirkelt werom, as wat John Gottman neamde yn syn ûndersyk nei pearen, werom en reparaasje. As jo dat net dogge, is it al te maklik om ôfstân te brûken om konflikt te foarkommen; yntimiteit wurdt ferlern, om't jo beide konstant fiele dat jo troch emosjonele mynfjilden rinne en net iepen en earlik kinne wêze.
Gelokkich binne de measten fan ús yn steat om werom te sirkeljen yn oare relaasjes bûten ús yntime. As in kollega yn 'e personielsgearkomste oerstjoer liket te lijen troch in opmerking dy't wy hawwe makke, kinne de measten fan ús har nei de gearkomste benaderje en ferûntskuldigje foar it sear dwaan fan har gefoelens, ús bedoelingen en soargen útlizze, en de problemen oanpakke dy't mooglik bliuwe. Yn yntime relaasjes wurdt dit alles dreger fanwegen it belang fan 'e relaasje, ús iepener wêzen en minder bewekke, fanwegen it maklik oproerjen fan âlde jeugdwûnen.
Hoe moatte jo weromkringe?
It útgongspunt foar weromkringe is om te besykjen dat selde bedriuw te nimmen, probleemoplossende geast. Dit is wêr't Henry seit nei de knuffel dat hy noch wol soe prate oer it helpen fan Marnie mei de bern mei bêdtiid en oer syn gefoelens fan mikromanage. Wy hoege d'r no net oer te praten as wy haasten ús klear te meitsjen foar wurk, seit hy, mar miskien sneontemoarn wylst de bern tv sjogge. Dit jout Marnie, en Henry tiid om har gedachten te sammeljen.
En as se op sneon moetsje, wolle se dy rasjonele saaklike gedachte oannimme dat se in wurk soene hawwe. Se moatte har beide rjochtsje op it probleem-oplossen fan har ûnderlinge soargen, en foarkomme dat se yn har emosjonele gedachten glide en har posysjes ferdigenje en argumintearje oer wa't de wurklikheid goed is. Se moatte it wierskynlik koart hâlde - sis mar in heal oere - om har te helpen foarút te gean en net werom te fallen yn it ferline. En as it te waarm wurdt, moatte se it iens wêze om te stopjen en ôf te koelen.
As dit te oerweldigjend liket, kinne se ek besykje gedachten út te skriuwen. It foardiel hjir is dat se tiid hawwe om jo gedachten te meitsjen, en kinne opnimme en kompensearje wat se tinke dat de oare kin tinke. Hjir seit Henry dat hy net besiket kritysk te wêzen foar Marnie, en net wurdearje fan alles wat se foar de bern docht. Hjir seit Marnie dat se begrypt dat Henry wol syn e -mails nachts moat kontrolearje foar wurk, en dat se net bedoelt mikromanagement te wêzen, mar har eigen routines hat mei de bern en it dreech hat har los te litten. Beide kinne lêze wat de oare hat skreaun, en dan moetsje om te regeljen op in wurkbere oplossing foar beiden.
Rieplachtsjen as opsje
Uteinlik, as se te maklik wurde trigger en dizze diskusjes gewoan te lestich binne, wolle se miskien sels in koarte rie dwaan. De riedshear kin in feilige omjouwing leverje foar diskusje, kin har helpe om kommunikaasjefeardigens te learen en te herkennen wannear't it petear bûten koers giet en har helpe it werom op koers te krijen. Hy kin sels de hurde fragen stelle oer mooglike ûnderlizzende problemen dy't diel útmeitsje fan probleempuzel.
En tinke oer dit as behearskjen fan feardichheden is eins nuttich en sûn. It giet úteinlik net oer slieptiden of wa't de skuld hat, mar hoe learje wy, as in pear, deselde, probleemoplossende petearen te hawwen wêrtroch se kinne wurde heard, fiele falideare en de soargen op in positive manier hawwe regele .
Problemen kinne altyd opkomme, mar de mooglikheid hawwe om se yn rêst te setten is de kaai foar súkses yn relaasjes.