Kontint
Hawwe jo ea it gefoel dat jo partner maklik wurdt ôfliede, jo gjin folslein eachkontakt jout, fange jo har eagen doarmje nei de tv as jo prate as har oandacht gau ferhuzet nei in iikhoarntsje dy't krekt troch jo tún rûn? Ynternalisearje jo dit gedrach dan as jo leauwe dat jo partner it net skele, noait harket of jo de oandacht jout dy't jo nedich binne?
Hawwe jo fermoedens dat jo partner ADHD kin hawwe - Attention Deficit Hyperactivity Disorder, in medyske tastân dy't beynfloedet hoe goed immen stil kin sitte en oandacht kin jaan. Minsken mei ADHD stride har te fokusjen op har taken en ûnderwerpen. Symptomen fan ADHD kinne gelyk wêze oan oare problemen lykas eangst, tefolle kafee hawwe of in medyske tastân lykas hyperthyroïdisme.
Sjoch in dokter om medyske soargen út te sluten en nim dan de folgjende trije stappen nei in paad fan genêzing.
Stap 1- Krij in krekte diagnoaze
Meitsje in ôfspraak mei jo PCP as in leveransier fan mentale sûnens oer it hawwen fan ADHD. As ienris in krekte diagnoaze is makke, kinne jo leare dat jo partner in protte jierren sûnder diagnoaze hat wurke en leard oan te passen, mar as partner is it maklik en begryplik om ta de konklúzje te kommen dat jo partner "It makket net út", "Makket it net út harkje ”,“ Herinneret har neat dat ik har fertel ”,“ Kin sa irritant út it blau wêze ”.
Klinkt ien fan dit bekend? It is frustrerend en kin in ôfbraak yn kommunikaasje feroarsaakje en resultearje yn konflikt. As jo ienris in better begryp hawwe fan ADHD en dat in protte fan dizze gebieten fan frustraasje d'r in gefolch fan binne en net fan jo partners leafde of belangstelling dan kinne jo begjinne te genêzen. Jo partner kin al dan net medikaasje besykje om fokus te ferbetterjen, mar soargje derfoar dat jo alle oplieding en ynformaasje krije dy't jo nedich binne om in ynformeare beslút te nimmen.
Stap 2 - Laitsje deroer
No't jo witte dat jo partner jo net mei opsetsin negeart en dizze problemen stamme út symptomen fan ADHD, iets bûten syn of har kontrôle. Humor is in weardefolle oanwinst. Feroarje bepaalde trekken om leaflik te wêzen - bewapene wêze mei de kennis en in namme kinne jaan oan it gedrach helpt jo om jo partner better te begripen. Wat eartiids negative trekken wie, kin humoristysk wurde, om't it wirklik bûten syn of har kontrôle is, útsein as jo partner beslút medisinen te besykjen om de ADHD te behanneljen.
Hoe dan ek, jo kinne in nije manier fine om yn mear harmony tegearre te bestean. Of as jo him wolle ôfliede fan 'e skuon dy't jo krekt online hawwe kocht as nije golfclubs, rop "Squirrel" en wiis earne oars en gean gewoan giggling foar josels fuort. Serieus, humor sil jo op ferskate manieren frij meitsje.
Stap 3 - Kommunisearje mei elkoar
Lês mear oer ADHD en hoe't it in persoan en relaasjes beynfloedet.
Sprek mei -inoar oer hoe't it jo beiden beynfloedet en kom mei manieren om jo houlik te foldwaan. Jo koene begjinne mei it meitsjen fan listen of skriftlike herinneringen op in muorkalinder of prikbord. Witte dat sels as jo jo partner wat tiisdei fertelden, jo him of har wierskynlik moatte ûnthâlde foarôfgeand oan it evenemint of de aktiviteit.
Fertel jo partner dat jo 30 minuten earder moatte litte dan jo wirklik moatte en jo sille de doar útrinne as jo wirklik wolle ferlitte, net 30 minuten letter. As jo help nedich binne foar it ferbetterjen fan kommunikaasje en begryp, sykje dan in terapeut foar geastlike sûnens by jo om te helpen mei dizze soargen.