Kontint
- Yntimiteit giet folle djipper dan seks yn 'e sliepkeamer
- Oefenje omgean mei feardigens mei mindfulness
- Kommunikaasje is wichtich foar it bouwen fan yntimiteit
- Dig djipper om jo leafde en ferbining te ferbetterjen
Hoewol dizze tiden fan in wrâldwide pandemy net ideaal binne foar it begjinnen en/of ûnderhâlden fan in relaasje, is d'r dochs noch hoop.
Sjoen de faktor fan ôfstân, wat betsjuttet it om yntimiteit te bouwen yn relaasjes op lange ôfstân?
Yntimiteit giet folle djipper dan seks yn 'e sliepkeamer
Wiere yntimiteit is mearsidich en is de kaai foar in bliuwende en sûne relaasje, sels foar dy pearen dy't yn relaasjes op lange ôfstân binne.
Mei maatskiplike distansjemaatregelen oer de heule wrâld blike mear dan ea ferbûn te bliuwen in en op himsels in prestaasje te wêzen.
Mar it hoecht gjin hopeleazens te sprekken foar de pearen yn relaasjes op lange ôfstân. De skientme yn dizze stoarm is dat it minsken driuwt om nije manieren te finen om te ferbinen en ferbûn te bliuwen. Benammen as relaasjes op lange ôfstân statistysk net echt in ôfwiking binne.
Oefenje omgean mei feardigens mei mindfulness
Troch relaasjes op lange ôfstân te krijen is gjin maklike feat. Ien fan 'e earste dingen dy't ik elkenien soe oanmoedigje yn in relaasje op lange ôfstân te dwaan is josels te grûnjen yn' t heden.
It antwurd op wat relaasjes op lange ôfstân makket, kin lizze mindfulness.
Mindfulness oefenje hoecht net saai te wêzen. Ien fan 'e protte foardielen fan ynhâlde yn mindfulness is dat it jo kin helpe de kostbere mominten fan hjoed te wurdearjen ynstee fan grappich te wollen en it fuort te hoopjen.
In oar foardiel fan mindfulness is dat it ûntspanning befoarderet, dat spanning loslitten stipet wylst jo jo iepenje foar positive enerzjy.
Foardat wy fierder gean nei it ûntwikkeljen fan yntimiteit, litte wy ús pauze en sintraalje.
Fokusje yn en lit jo azem jo anker wêze. Nim in djippe azem yn en stadich mei de mûle de azem loslitte (herhelje in pear kear as fan tapassing op jo hjoeddeistige tastân fan bewustwêzen). Fokus dan op en stimme yn op jo sinnen.
- Wat binne de trije dingen dy't jo kinne hearre?
- Wat binne de trije dingen dy't jo kinne sjen dy't blau binne?
Notysje josels sintraal en grûn, mar fiel jo frij om josels mindfulness te ferkennen mei jo sinnen sa djip as jo moatte. Litte wy no weromgean nei relaasjebou en it omgean mei útdagings foar relaasjes op lange ôfstân.
Kommunikaasje is wichtich foar it bouwen fan yntimiteit
As jo moatte aceje hoe jo relaasjes op ôfstân moatte behannelje, leit de kaai yn iepen en earlik kommunisearje.
Likefolle hokker poadium in relaasje is yn, fan nij dating, oant krekt troud, oant partners op lange termyn, de grutte soarch dy't de measte fan myn pearen mei my diele oangeande houlik ûntefredenens stamme oer kommunikaasje.
Dat hoe oerbrêgje wy it gat yn LDR -relaasjes? Litte wy prate oer de oaljefant yn 'e keamer - jo gefoelens bottelje.
Hâld fan josels genôch om de wiere jo net te ferbergjen om de ferzje fan in oar fan jo te profitearjen. Sprek jo wierheid en lit jo partner jo hert hearre.
Dan kin de stifting foar yntimiteit begjinne.
Wylst wy yn yntimiteit leanje, leit de fraach yn hoe't jo tichtby bouwe en ûnderhâlde.
- Kinne jo it hert fan jo partner hearre?
- Kinne jo har geast fiele?
Faak binne de barriêres dy't in protte pearen tsjinkomme net fysike ôfstân, mar emosjonele ôfstân, dy't ik doch te sizzen is yntimiteit. De tichtens fan net allinich har folgjende azem fiele, mar djipper gean en har hert fiele. Ja, sels kilometers útinoar.
Oefenje mindfulness; hokker sin kinne jo ôfstimme om better kontakt te meitsjen mei jo partner?
In pear kreative manieren om yntimiteit te bouwen yn relaasjes op lange ôfstân is gewoan âlderwetske petearen oer de tillefoan as sels fideo-petearen fan nije leeftyd.
Watfoar metoade dan ek jo earste kar is, gean út jo komfortensône - wikselje it op en doch it tsjinoerstelde.
Ien, it skept spontaniteit en dat is de spark fan it libben.
Mar twa, it lit jo partner sjen dat jo genôch skele om har hert te hearren troch út jo komfortensône te stappen.
Sjoch ek:
Hjirûnder fine jo in pear ideeën om djipper te graven by it behâld fan relaasjes op lange ôfstân yn dizze drege tiden.
Dig djipper om jo leafde en ferbining te ferbetterjen
Hjir binne in pear ark en wat advys oer lange-ôfstân relaasjes om wat kreativiteit te sparken en yntimiteit te bouwen binnen jo relaasje. Dizze sille jo ek helpe by it útfine hoe't jo de relaasjes op lange ôfstân leuk kinne hâlde.
- Stjoer jo partner in soarchpakket mei guon fan har favorite dingen en omfetsje ien ferrassing (wês kreatyf) om har oandacht te krijen
- Regelje dat har favorite iten by har thús wurdt levere
- Oefen tankberens mei jo partner; diel ien ding oer har wêr't jo tankber foar binne
- Lês in boek tegearre praktysk
- Spielje tegearre in online spultsje
- Sjoch deselde film
- Fideo -petear by it koken
- Diel jo favorite ferske of meitsje in muzyk playlist
- Oefenje om yn 'e geheugenbaan te gean, om jo partner better te learen (wat binne har likes en net leuk, wa is har tichtste fertrouweling, wat wie har grutste flater, wat is har grutste dream). Wês kreatyf en ferken jo partner mei in nij nivo fan stribjen en nijsgjirrigens.
- As lêste, jou net op, dizze pandemy sil ek foarby gean.
Lykas altyd, wês goed en libje jo bêste libben mei Rita fan LifeSprings Counselling.