Kontint
- Lit jo emosjonele muorren delkomme
- Behear fan relaasjesmei emosjonele yntelliginsje
- De muorre op in beskermjende manier opsette
- In ûngesond, ûnwierskynlik optimisme
- 1. Jou romte
- 2. Emosjonele oanwêzigens
- 3. Jo dogge jo
- 4. Wearde en wurdearje
- 5. Sykje help as it nedich is
Yn 'e iere 2000's debuteare ABC "The Bachelor" en "The Bachelorette" realityshows mei de reis fan in yn oanmerking komme single op har syktocht nei leafde.
Sechstjin jier letter bliuwe fans fan 'e sjo, dy't har leafdefol neamden, "Bachelor Nation", wykliks ôfstimme om te sjen hoe 25 frijers stride om it hert fan' e Bachelor of Bachelorette.
Lit jo emosjonele muorren delkomme
As jo ea yn in ôflevering binne ôfstimd, is it wierskynlik dat jo faaks tema's en werhelle útdrukkingen hawwe opfallen. Neist it herheljen fan 'e sinnen, "Sille jo dizze roas akseptearje?" en "Ik kin mysels echt fereale sjen", d'r is teminsten ien referinsje yn elke ôflevering oer emosjoneel kwetsber wêzen en "jo muorren delkomme litte litte."
Behear fan relaasjesmei emosjonele yntelliginsje
Yn elk seizoen slagget it my noait te fernuverjen dat de Bachelor as "Bachelorette" fuortendaliks nul liket op 'e iene emosjoneel ôfsletten fan' e frijer, wylst se wike nei wike by har pleitsje om emosjoneel kwetsber te wêzen en "har muorren del te litten. ”
Emosjonele yntelliginsje is de mooglikheid om emoasjes te identifisearjen, se goed te ûnderskieden en te markearjen, en se te brûken om tinken en gedrach te begelieden.
Emosjonele yntelliginsje lit ien bewust wêze, sosjale ynteraksjes navigearje en relaasjes foarsichtich en mei ynlibbing beheare.
De muorre op in beskermjende manier opsette
Wat betsjuttet emosjoneel ôfsletten? As ien wurdt ôfsletten, litte se harsels net emosjoneel kwetsber wêze, as emosjoneel tichtby immen, om't se bang binne sear te wurden, soms is it te tankjen oan sosjale kondysje of har ferskillende ynterpretaasje fan ynterpersoanlike bining.
D'r binne ferskate faktoaren dy't emosjonele yntelliginsje yn 'e jeugd negatyf kinne beynfloedzje, ynklusyf emosjonele trauma, ûnfeilige taheaksel fan âlders, en emosjonele neglect. Yn 'e folwoeksenheid kinne ôfwikingen foar emosjonele kwetsberens emosjoneel misbrûk, fertriet, oerhoer en ûnearlikens omfetsje, om't yndividuen "har muorren omheech sette" op in beskermjende manier.
Meastentiids hawwe froulju de râne oer manlju yn faktoaren fan emosjonele yntelliginsje en wurde se faak lutsen oan manlju dy't emosjoneel wurde bewekke. Dizze froulju wurde fereale en trouwe mei dizze emosjoneel net beskikber manlju mei it fertrouwen en de iennige bedoeling fan "syn muorren del te brekken."
Om't it omgean mei in emosjoneel net beskikber man in útdaagjend en formidabel taak kin wêze, jouwe dizze froulju úteinlik ta en fine harsels fongen yn houliken mei sletten manlju. Wenje mei in emosjoneel net beskikber man kin heul lestich wêze foar in frou en dochs litte se optimisme sjen en besykje in emosjoneel ôfsletten partner te feroarjen.
Likegoed is it faaks sa dat de Bachelorette ûnûntkomber ien fan dizze emosjoneel net beskikber is sil hawwe yn 'e lêste trije, wylst se soms op it lêst sels kieze.
In ûngesond, ûnwierskynlik optimisme
Jo moatte dizze froulju kredyt jaan foar har ûnwierskynlike optimisme, mar ik freegje my ek ôf oft se op ôfstân de mooglikheid beskôgje dat "de muorren ôfbrekke" hurder kin wêze dan se ferwachte. Dizze froulju litte har ôffreegje, "hoe syn emosjonele muorren ôfbrekke?" Benijd hoe't jo ferbine kinne mei in emosjoneel net beskikber man? Hjir binne wat handige sloopynstruminten.
Dochs, as jo tafallich de Bachelorette binne, as in frou dy't te krijen hat mei in emosjoneel net beskikber man, bied ik jo wat sloopynstruminten oan om jo te helpen syn muorren ôf te brekken en jo emosjonele yntimiteit yn it proses te ferbetterjen.
1. Jou romte
As manlju emosjoneel weromlûke, is it faaks ynstinktueel foar froulju om oanhâldend in emosjoneel net beskikber man te benaderjen.
Yn in pervers, syklysk spul fan it houlik "Kat en mûs" rint de emosjoneel net beskikber man fuort, de frou folget oanhâldend, wêrtroch de man fierder rint en de frou rapper folgje. De bêste taktyk is om jo emosjoneel net beskikber man de romte te litten dy't hy nedich is om syn emosjonele blokkade út te finen.
Emosjoneel net beskikber manlju bouwe muorren foar in reden, om't it har bêste besykjen is om fierdere emosjonele pine te foarkommen. Har muorren jouwe se beskerming en kontrôle fan krêften fan bûten dy't har potinsjeel kinne sear dwaan, of emosjoneel ûnfermindere.
Feroarje emosjoneel net beskikber manlju? D'r is gjin ienfâldich en definityf antwurd op, mar it wichtiger is om har muorren te respektearjen, te begripen wêrom't se besteane, en romte te jaan foar jo partner om troch emosjonele problemen te wurkjen.
Doe't de pake fan myn man ferstoar, gie hy troch in heul lestich rouwproses wêryn hy emosjoneel net beskikber wie foar in perioade.
Yn 'e dagen nei de dea fan syn pake frege ik myn man konstant as hy ok wie doe't ik frege wat ik koe dwaan om him better te meitsjen. Fansels koe ik neat dwaan om syn pake werom te bringen of syn rouwproses te ferminderjen, mar it hat my ferskate wiken duorre om dat út te finen.
Uteinlik learde ik myn emosjoneel net beskikber man de romte te litten dy't hy nedich wie om emosjoneel út te wurkjen en syn gefoelens te ferwurkjen, wat him úteinlik frege my te sykjen foar stipe.
Jou jo emosjoneel net beskikber man unpressured romte om syn emoasjes te ferwurkjen sil har in kâns jaan om jo te missen en úteinlik nei jo te sykjen.
2. Emosjonele oanwêzigens
Dizze tip kin heul paradoksaal lykje om romte te jaan oan in emosjoneel net beskikber man, mar yn feite is it te brûken yn kombinaasje mei romte. Wylst jo partner de romte jout dy't hy nedich is, soargje der dan foar dat jo emosjoneel oanwêzich binne as hy him feilich genôch fielt om te benaderjen.
Besykje jo sear oan 'e kant te setten en in iepen hert te hawwen, wylst hy besprekt oer stressors, frustraasjes en eangsten. Dit kin lestich wêze, om't ik wis bin dat jo ynstinkt sil wêze om jo eigen te dielen. As jo lykwols emosjoneel loslitte, is it wierskynlik dat hy emosjoneel bombardearre wurdt en fluch werom sil.
Mei elke suksesfolle emosjonele moeting sil it yn syn harsens registrearje as in oare kear dat syn hert feilich en beskerme wie mei jo tidens in momint fan emosjoneel risiko.
3. Jo dogge jo
In oare manier wêrop jo jo emosjoneel ôfsletten man kinne helpe is troch "Doing You." It is ongelooflijk frustrerend om kontrôle te ûntbrekken, dus sykje kontrôle yn domeinen wêr't jo it hawwe. Wat te sizzen tsjin in emosjoneel net beskikber man? As jo man romte nedich is, sa is it, mar it is wichtich om it ferskil te begripen tusken totale belutsenens en ferlet fan in ridlike romte foar in bepaalde perioade.
Dat, wat is it foarste ding om te dwaan, as jo jo partner hawwe erkend as in emosjoneel net beskikber man?
Fersterkje jo eigen emosjonele steat troch doelen te stellen en te berikken, dwaande hâlde mei hobby's en ynteresses, en sosjalisearje mei minsken dy't jo emosjoneel "folje". As jo lokkich, selsbetrouwen en emosjoneel oanwêzich binne, sil jo man jo sjen as in sterk baken en sille jo in ôflieding hawwe om jo te ferminderjen fan jo iennige fokus op him.
Doe't myn man syn pake ferlear, fiel ik dat ik elk wekker momint trochbrocht haw oer my soargen te meitsjen en te besykjen yn te gripen.
Foar de earste wiken waard myn fokus permanint op him sear en net folle oars. Konversaasjes mei myn freondinnen sochten advys oer hoe't hy him better koe fiele, persoanlike tiid waard bestege oan it ûndersykjen fan fertriet, en myn wirklike belangen waarden opzij set yn in tafallige hoop yn 'e hoeke.
Uteinlik, doe't ik ienris waard rekke troch myn epifany, learde ik mysels ôf te lieden troch te lêzen, mei freonen út te gean en yn myn frije tiid besykje Spaansk te learen. Spitigernôch wie myn autodidakt Spaansk mear as "Spanglish", mar gelokkich holp it my by it trochjaan fan 'e tiid en net safolle fokusje op myn man.
Sa kin ik it belang net beklamje om jo te dwaan wylst jo wachtsje op jo partner om te kommen.
4. Wearde en wurdearje
It is wichtich om bewust te wêzen dat romte jaan en fokus nei jo ferpleatse net betsjuttet dat jo kâld, of emosjoneel fier fan him wurde. Trochgean mei it wurdearjen fan jo wurdearring foar him en ynfoegje positiviteit yn jo houlik.
Wês bemoedigjend en skilderje dat jo him wurdearje troch him elke dei te herkennen mei lytse dieden fan freonlikens. Ik soe alle soarten krityk ferwiderje, sels as it konstruktyf is bedoeld, en fan 'e negativen ôfwykt.
As hy al troch syn eigen emosjonele proses wurket, is hy al kwetsber en sil hy net goed reagearje op it ôfkarjen fan hokker soarte.
5. Sykje help as it nedich is
Litte wy it face it, it libben is hurd, ûnfoarspelber, en foar altyd feroaret.
Krekt as jo tinke dat jo dingen byinoar hawwe en al jo einen op in rige binne, bart d'r ûnûntkomber wat dat resulteart yn jo einen folslein út 'e ôfstimming gean.
Yndividuele begelieding kin jo helpe mei proaktive feedback en falidaasje, wylst yndividuele begelieding jo partner kin helpe by it ferkennen wêrom't syn muorren waarden boud, hoe't it fan ynfloed is op syn houlik, en hoe't hy se kin slaan.
Maritale begelieding kin ek foardielich wêze, itsij yn plak fan as neist yndividuele begelieding. Maritale begelieding sil in profesjonele tredde partij opnimme om jo en jo partner te helpen gefoelens te ferwurkjen, begryp te befoarderjen en oplossingen te sammeljen.