Kontint
- Ferneatigje jo jo relaasje troch defensyf te wurden?
- 1. De persoan oanfalle
- 2. Avoiding problemen
- 3. Flaterfining
- 4. Ferbergje jo kwetsberens
- 5. Konflikt foarkomme
- 6. Sels inoar sear dwaan
- 7. Jaloerskens, mistrouwen en ûnfeiligens
- 8. Meitsje jo partner ferantwurdlik foar jo gefoelens
- 9. Ferplichte konstante gerêststelling en oandacht
- 10. Gasljochting
- 11. Swipe problemen ûnder it tapyt
- 12. Inoar straffe
- 13. Josels opjaan yn relaasjes
- 14. Stonewalling
De manier wêrop jo josels beskermje tsjin sear fiele kin jo relaasje stil deadzje. As jo josels beskermje troch defensyf, apatysk as fiere te wêzen, stjert jo relaasje in trage dea.
De manier wêrop wy ús relaasje beskermje kin it heul ding wêze dat de relaasje ferneatiget. In protte wolle de problemen yn har relaasje foarkomme om te ûntkenne dat d'r problemen binne. Dochs kinne de problemen op oare manieren opkomme dy't de relaasje skea.
Sûnder de pine te erkennen dy't fielde foar har partner, fielt in protte út mei passyf-agressyf gedrach, bedroch, of mûnlinge misbrûk om harsels te beskermjen tsjin 'e sear.
Miskien binne jo de soarte persoan dy't leafst wol fiele, sadat jo úteinlik ûnnoflike dingen yn jo relaasje trochhâlde oant jo losmeitsje of wraak sykje. Op ien of oare manier einigje jo jo grime oer jo partner te nimmen, ynstee fan it omgean mei it probleem dat jo feroarsake sear te fielen.
Jo sear gefoelens nei ûnderen drukke kin de stille trigger wurde dy't de relaasje deadet. As de sear gefoelens net útdrukt wurde, dan feroarsaket dit dat se wurde hannele op manieren dy't de relaasje skea. Sear kin feroarje yn lilkens, wraak, as straf om it gefoel frij te litten.
Ferneatigje jo jo relaasje troch defensyf te wurden?
As jo defensyf wurde, sels as it gewoan is om josels te beskermjen tsjin sear, lit jo jo partner net begripe hoe't jo jo fiele, mar kaam se oan as oanfallen as kritysk tsjin har.
As jo in muorre opsette om net sear te fielen, foarkomt dit dat jo partner jo gefoelens net begrypt.
Definsive antwurden wurde brûkt om pine te foarkommen. Koppels einigje mei te reagearjen op it ferdigeningsgedrach troch fêst te sitten yn 'e skuldspul, wylst se de ûnderlizzende gefoelens ôfwize.
14 Manieren om jo relaasje te ferneatigjen
1. De persoan oanfalle
Neffens John Gottman, it oanfallen fan it karakter fan 'e persoan troch krityk te brûken ferneatiget relaasjes. Wylst it yntsjinjen fan in klacht oer in probleem de skuld nimt.
2. Avoiding problemen
Mije jo it foarkommen fan problemen oant de problemen út kontrôle eskalearje, ynstee fan relaasjeproblemen op te lossen as se foarkomme?
3. Flaterfining
Fynst jo skuld by elkoar, ynstee fan yn josels te sjen nei it diel dat jo spylje yn 'e relaasje?
4. Ferbergje jo kwetsberens
Beskermje jo josels tsjin it fielen fan sear, sadat jo kâld, ôfsûnderlik en fier ferskine troch leafde fuort te skowen?
5. Konflikt foarkomme
Jo foarkomme dat jo josels uterje om de frede te behâlden.
6. Sels inoar sear dwaan
Ynstee fan it sear oan te pakken, einigje echtpearen inoar sear te dwaan troch op elkoar werom te kommen.
7. Jaloerskens, mistrouwen en ûnfeiligens
Binne jo dwaande mei ûnfeiligens en oergeunst troch dingen te meitsjen yn jo eigen geast dy't net besteane yn 'e relaasje?
8. Meitsje jo partner ferantwurdlik foar jo gefoelens
As jo partner ferjit te skiljen, fiele jo jo ferlitten en ferwachtsje jo dat jo partner it oan jo sil meitsje.
9. Ferplichte konstante gerêststelling en oandacht
Reassurance of oandacht konstant nedich fan jo partner kin leafde fuortstjoere.
10. Gasljochting
Jo ûntkenne dat jo in probleem hawwe troch jo partner te ûndermynjen, sadat se twifelje oan har waarnimming fan 'e realiteit.
11. Swipe problemen ûnder it tapyt
Jo fertelle jo partner om problemen yn jo relaasje te oerwinnen troch it ûnder it tapyt te vegen en te dwaan as it net bestiet.
12. Inoar straffe
Hâld op lilkens en wrok feroarsaket relaasjes fêst te bliuwen.
13. Josels opjaan yn relaasjes
Jo geane tegearre mei it genot fan jo partner en offerje josels, behoeften as winsken op.
14. Stonewalling
Deadzje jo jo relaasje mei stilte as in manier om jo partner sear te dwaan ynstee fan útdrukke hoe't jo jo fiele?
Hoe kinne jo stopje mei sabotearjen fan jo relaasje
It is as it dekken fan in kûgelwûn, de skea sil harsels net reparearje, sûnder de kûgel út te nimmen om te genêzen. As jo de wûn net reparearje, dan feroaret de ûnderlizzende sear yn lilkens en wrok dy't de stille moardner wurdt yn jo relaasje.
In protte ûntkomme oan 'e sear mei manieren dy't mear sear meitsje, ynstee fan it probleem op te lossen dat de sear feroarsake hat.
Soms fielt it nofliker oan om de problemen te negearjen. Unwittendheid is blidens, sizze se, of is it? Soms kin it merken fan in probleem angst feroarsaakje dy't ús fertelt dat in probleem moat wurde oplost. Negearje fan 'e eigentlike problemen makket gruttere problemen om op te lossen.
In protte besykjen om har relaasje te beskermjen troch problemen te foarkommen en har net te uterjen, wat wurket tsjin 'e relaasje en harsels.
Úsels beskermje tsjin ús gefoelens kin it geheime wapen wêze dat relaasjes ferneatiget. Soms wolle wy net tsjinkomme hoe't wy ús foar ús partner fiele, mar hannelje op sear gefoelens mei manieren dy't de relaasje sabotearje, ynstee fan it probleem út te sortearjen. Op oare tiden, as ûnfeiligens of oergeunst oerflak komt, kin de persoan reaktyf wurde om har relaasje te kontrolearjen, sadat se dizze manier net hoege te fielen.
It ûnderdrukken fan hoe't jo oer josels fiele en jo gefoelens op jo partner pleatse om se better oer josels te meitsjen is as it laden fan in gewear dat jo relaasje deadet.
As ús gefoelens oerflak komme, kinne se yn 'e manier komme fan it begripen fan ús partner en feroarsaakje dat wy bline flekken hawwe of tunnel wurde sjoen by it hearren fan inoar. Dat wy miskien tinke dat ús partner ús in bepaalde manier fielde, troch te projisearjen hoe't wy op har fiele, sadat se wurde sjoen as kritysk as ôfwizend, ynstee fan it diel fan ússels te erkennen dat kritysk en ûnweardich fielt foar leafde.
Jo kinne jo houlik reparearje troch jo gefoelens te erkennen ynstee fan se op jo partner te pleatsen, wylst reagearjen de problemen kin eskalearje. As dit lestich te dwaan is, sykje in protte de saakkundigens fan in riedshear, sadat se de greep op harsels as elkoar net ferlieze.