Kontint
- Emosjonele ôfhinklikheid tsjin leafde
- Leafde: is it in emoasje?
- Fragen om it riedsel op te lossen - emosjonele ôfhinklikens tsjin leafde
- Q1. Binne jo bliid as jo tegearre binne?
- Q2. Binne jo ek bliid mei jo "my" tiid?
- Q3. Folje it idee fan ôfbrekke jo mei eangst?
- Q4. Jo wrâld is grutter wurden - Is dit leafde?
- Hoe emosjoneel ûnôfhinklik wêze?
- 1. Undersykje josels
- 2. Meitsje jo eigen lok
- 3. Carve out allinnich tiid
- 4. Befestigjend selspraten
De measten fan ús binne altyd yn konflikt yn harsels by it werkennen fan har wirklike emoasjes.
De machtsstriid fan emosjonele ôfhinklikens tsjin leafde hat in protte leafhawwers betize mei it leauwen dat har gefoelens foar har partner leafde is as, yn werklikheid, it is in gefal fan emosjonele ôfhinklikens.
Studie seit dat de emosjonele ôfhinklikheid neat oars is as in manifestaasje fan ferslaavjend gedrach yn ynterpersoanlike relaasjes en de emosjoneel ôfhinklike persoanoannimme de ûndergeskikte posysje de leafde fan har romantyske partner te behâlden. Sa'n persoan/persoanen einigje ferlieze har persoanlike identiteit hielendal.
As wy fereale wurde, wurde wy ek ferbûn oan dy persoan.
No hâldt leafde vs taheaksel dat yn elke relaasje hat twa soarten taheaksels - sûne en net sûne taheaksels.
Mar dizze sûne taheaksels binne diel fan 'e normaal leafdeferbiningsproses, en dan binne d'r net sûne taheaksels dy't in soarte fan ôfhinklikens oanjaan fan 'e persoan dy't net de bêste omjouwing makket foar de leafdesrelaasje om te bloeien.
Litte wy ûndersykje wat it betsjuttet emosjoneel ôfhinklik te wêzen fan in persoan, en hoe dat d'r útsjocht yn in leafdesrelaasje.
Emosjonele ôfhinklikheid tsjin leafde
No, wat betsjuttet it as wy prate oer emosjonele taheaksel? D'r is in tinne line fan ferskil dat leit tusken emosjonele taheaksel en emosjonele ôfhinklikens.
Is leafde in emoasje? Goed! Leafde is in djippe emoasje en de fereale persoan/persoanen tendearje in emosjonele taheaksel te fielen foar har partner. Gefoelich wêze foar immen betsjut net dat jo fan har ôfhinklik binne foar goedkarring.
Leafdeôfhinklikens as emosjonele ôfhinklikens komt foar as jo ienris op har begjinne te fertrouwen om jo in gefoel te jaan fan jo eigen identiteit.
Emosjoneel ôfhinklike relaasjes wurde net beskôge as in sûne foarm fan taheaksel, om't jo jo eigen sels- as ûnôfhinklikensbesit net hawwe. Jo wurde emosjoneel ôfhinklik fan jo partner en sille alles dwaan om yn 'e relaasje te bliuwen, sels as it net lokkich is, om't jo bang binne allinich te wêzen.
Leafde: is it in emoasje?
Lykas earder neamd, is leafde in emoasje. Leafde oerstreamt ús mei gefoelens, dus yn dy sin wurdt it yndie fielde op in emosjoneel nivo. Mar om't leafde ûntstiet yn 'e harsens, dêr is in neuroscientific elemint oan it.
Undersikers hawwe besocht de wittenskip efter leafde te ûndernimmen, mar hawwe de reden net begrepen wêrom't wy fan ien persoan hâlde en net fan in oare. Mar se hypoteze dat wy partners sykje dy't ús herinnerje oan iets dat wy yn 'e iere bernejierren hawwe meimakke.
Dat as wy opgroeid binne yn in ûngelokkich hûs, hawwe wy de neiging om te swalkjen nei partners dy't dizze ûnderfining sille spegelje, yn in besykjen dit as folwoeksene te ferbetterjen.
Krektoarsom, as wy opgroeid binne yn in lokkich hûs, sille wy partners sykje dy't dat lok spegelje.
De ride nei emosjonele leafde wurdt motivearre troch wille, dus op dy manier is leafde in emoasje, ien dy't ús in protte wille jout om te belibjen. Mar ferjit noait dat d'r gemikaliën binne efter dy emoasje, yn 't bysûnder dopamine en serotonine, dy't ús harsens oerstreamje as wy sjogge of tinke oer it objekt fan ús leafde.
Dy gemikaliën meitsje ús goed te fielen.
Fragen om it riedsel op te lossen - emosjonele ôfhinklikens tsjin leafde
Hoe kinne wy ûnderskiede tusken sûne leafde en ûngesonde taheaksel? Soms is de line fan ferskil wazig. Mar as jo jo ôffreegje, stel josels dan de folgjende fragen -
Q1. Binne jo bliid as jo tegearre binne?
Ans. As jo tiid tegearre wurdt laitsjen bestege, prate oer takomstige projekten of gewoan chillen mei hannen hâlde, it is leafde.
Mar, as jo tiid tegearre wurdt bestege oan elkoar argumintearje of foarkomme, en jo heulendal yn jo holle geane wannear't jo partner jo irriteart, is it wierskynlik emosjonele ôfhinklikens.
Q2. Binne jo ek bliid mei jo "my" tiid?
Ans. As jo genietsje fan jo tiid los fan jo partner, brûk it dan nei ferrykje jo persoanlik wolwêzen, freonen sjen, oefenje, alles wylst jo tinke oan 'e folgjende kear dat jo mei jo partner sille wêze, dit is leafde.
As tiid útinoar jo mei eangst follet en jo jo foarstelle dat jo partner in oar sil fine wylst jo skieden binne, jo ferlitte, is dit in emosjonele ôfhinklikens. Net in geweldich plak foar jo holle om te wêzen, toch?
Q3. Folje it idee fan ôfbrekke jo mei eangst?
Ans. As it idee fan ôfbrekke jo folje mei eangst, eangst en eangst, om't jo gewoan net it gesicht hawwe kinne om allinich troch it libben te gean, is dit in emosjonele ôfhinklikens.
As jo nei in mooglike breakup sjogge as it juste ding om te dwaan, om't de relaasje gewoan net mear foldocht, nettsjinsteande dat jo der beide oan wurkje, betsjuttet dit dat jo operearje fanút in plak fan leafde.
Q4. Jo wrâld is grutter wurden - Is dit leafde?
Ans. As dyn wrâld is grutter wurden tank oan jo relaasje, dit is leafde.
As, oan 'e oare kant, jo wrâld lytser is wurden - jo dogge allinich dingen mei jo partner, josels isolearje fan ynteraksje mei freonen as ynteresses fan bûten - binne jo emosjoneel ôfhinklik.
Dyn relaasje jout jo in oerskot oan frede, lok, en sillichheid wat betsjuttet dat it leafde is. Yn tsjinstelling, jo relaasje feroarsaket jo stress, oergeunst, en selsbetwifeling, dan betsjuttet it allinich dat jo emosjoneel ôfhinklik binne.
Jo hawwe josels identifisearre as emosjoneel ôfhinklik. No hoe wurde jo emosjoneel ûnôfhinklik?
Hoe emosjoneel ûnôfhinklik wêze?
Hjir binne wat stappen nei emosjoneel ûnôfhinklik wurden, en útgroeie ta in sûner jo!
1. Undersykje josels
Nim in earlik sjoch nei jo ferline en hjoeddeiske relaasjes en notearje it gedrach.
Wize se allegear nei emosjonele ôfhinklikens? Freegje josels ôf wêrom jo goedkarring sykje fan oaren, wêrom binne jo sa bang om allinich te wêzen? Herinnert dit jo oan iets út jo bernetiid?
2. Meitsje jo eigen lok
Start dingen dwaan bûten jo relaasje, en freegje jo partner net om tastimming.
It makket net út as hy jo projekt goedkart as net; wat wichtich is, jo begjinne aktiviteiten ta te foegjen oan jo libben wêrtroch jo jo goed fiele en jo wolwêzen ferbetterje. Jo hoege net grut te begjinnen - besykje elke dei in lytse kuier bûten te foegjen. Allinnich.
3. Carve out allinnich tiid
Leafdeôfhinklike minsken hawwe muoite om allinich te wêzen.
Sa wij elke dei wat iensum tiid, tiid wêr't jo gewoan yn selsbewustwêzen sitte. Jo kinne dizze tiid brûke om te meditearjen of gewoan nei jo wrâld te harkjen ... as jo dit bûten kinne dwaan, hoe better!
As jo bang begjinne te fielen, oandachtje foar jo sykheljen om te besykjen en te ûntspannen. It doel is om te beseffen dat allinich wêzen gjin skriklik plak is.
4. Befestigjend selspraten
Meitsje wat nije mantra's dy't jo elke dei foar josels fertelle. "Ik bin fûl." "Ik bin goud." "Ik bin yn steat en sterk" "Ik fertsjinje goede leafde".
Dizze selsberjochten sille nuttich wêze om jo te krijen fan fertrouwen op in oar foar jo eigen lok om op josels te fertrouwen.