Kontint
- 1. Wês oanwêzich foar elkoar
- 2. Express tankberens
- 3. Nim in trip down memory lane
- 4. Negearje it belang fan fysike yntimiteit net
- 5. Hâld fan josels
- 6. Kommunisearje iepen en earlik
- 7. Adres konflikt yn 'e relaasje
- 8. Wês kwetsber mei elkoar
- 9. Sprek oer wêrom't jo fan elkoar hâlde
Freegje in houliksadviseur om in list te meitsjen fan 'e essensjele eleminten dy't by it meitsjen fan in geweldich houlik komme, en se soene "sterke emosjonele yntimiteit tusken it pear" boppe oan' e list sette. Ferrast dat jo? De measte minsken soene tinke dat dingen lykas goed seks, finansjeel komfort en gebrek oan konflikt diel útmeitsje fan it resept foar in goed houlik. Al dy dingen binne fansels wichtich, mar sûnder in sterke emosjonele ferbining is it ûnmooglik om dy (en oare) komponinten te foarmjen dy't nedich binne foar in emosjoneel rike houlik. Litte wy sjen hoe't in emosjoneel ryk houlik wurdt makke.
Stappen nei it meitsjen fan jo emosjoneel rike houlik
1. Wês oanwêzich foar elkoar
Simply sette, ôfstimme op jo partner as se prate. It is maklik om heal te harkjen nei jo partner, om't ús oandacht wurdt lutsen troch safolle oare dingen om ús hinne: de behoeften fan ús bern, de húshâldlike taken en fansels ús elektroanyske apparaten. Sjochst faaks nei jo tillefoan om ynkommende berjochten te besjen, wylst jo "um hum" sizze yn reaksje op iets dat jo partner mei jo dielt? Folget hy jo om 'e hûs om syn dei te fertellen wylst jo wask helje, boadskippen dellizze en de tafel dekke? Herkenne jo josels dêr? Dit binne allegear gewoanten dy't ôflûke fan jo emosjonele rykdom. Meitsje in tawijd poging om nei elkoar te draaien as jo mei elkoar sprekke. Moetsje syn eagen. Harkje echt. As jo jo lutsen fiele om earst wat te foltôgjen foardat jo op him kinne ôfstimme, fertel him dat. "Ik wol echt oer jo dei hearre, mar ik moat earst mar ien oprop meitsje. Kinne wy yn fiif minuten prate? It is wichtich foar my folslein 'hjir' te wêzen om nei jo te harkjen. ”
2. Express tankberens
Jo partner is wichtich foar jo lok. As jo har dit herinnerje, helpe jo om emosjonele rykdom te meitsjen yn jo houlik. Meitsje jo útdrukkingen fan tankberens echt: as se wat aardichs foar jo dogge, lykas jo ferrasse mei in boeket blommen of in babysitter boeke, sadat jo twa in jûns foar josels kinne hawwe, jou se in knuffel en fertel har hoe bliid har gebaar hat makke dy. "Ik bin sa gelokkich dat jo myn partner binne" is ien fan 'e bêste kompliminten dy't jo kinne jaan (of ûntfange).
3. Nim in trip down memory lane
In geweldige manier om jo emosjonele rykdom troch te gean is troch de iere dagen fan jo relaasje opnij te besjen. Couples dy't fertelle oer har earste datum, earste tút, earste leafde tegearre tegearre ûnthâlde dizze gelokkige mominten, wat fertaalt yn it wer tichter fiele by jo partner.
4. Negearje it belang fan fysike yntimiteit net
It is maklik om leafde te litten meitsje as dingen fol krêft geane mei bern, wurk, en oare ferantwurdlikheden foar folwoeksenen. Mar de kaai foar it hâlden fan in emosjoneel ryk houlik is de fysike kant fan jo partnerskip. Wachtsje net op 'e winsk om te slaan: noegje it út troch tegearre op bêd te knuffeljen. Meitsje it in punt om tegearre op bêd te gean: kom net yn 'e gewoante dat ien fan jo foar jo favorite tv-sjo doomt, wylst de oare nei de sliepkeamer giet om dy bêst ferkeapjende roman ôf te meitsjen. Dat is in feilige manier om seksueel net te ferbinen.
5. Hâld fan josels
Om de emosjonele rykdom mei jo partner te kinne diele, moatte jo earst wurde ynvestearre yn jo eigen emosjonele rykdom. Hoe dochsto dat? Troch foar josels te soargjen. Eat sûn, sadat jo jo goed fiele oer wat jo yn jo lichem stekke. Krij elke dei in soarte fan fysike oefening. Sjoch wat jo kinne dwaan sûnder jo auto te brûken - kinne jo nei de stêd rinne om te soargjen foar guon fan jo berjochten? Nim de trap ynstee fan de lift? Jo hoege gjin sint te besteegjen oan in gymlidmaatskip; d'r binne genôch trainingsvideo's yn 'e hûs beskikber op it ynternet. As jo lokkich fiele wêr't jo binne, yn jo holle en yn jo lichem, binne jo yn in goede posysje om by te dragen oan 'e emosjonele rykdom fan jo houlik.
6. Kommunisearje iepen en earlik
Wy hawwe allegear emosjonele behoeften; diele dizze mei jo partner fergruttet de emosjonele rykdom yn 'e relaasje. Guon fan dizze kinne wêze: de needsaak om te sjen en te hearren, oanmoedige, beskôge, opnommen, koestere, begrepen, aksepteare, ferloofd, oanrekke, hâlden, winske en ferjûn as wy wat dien hawwe om te beledigjen.
7. Adres konflikt yn 'e relaasje
Konflikt-foarkommende pearen brekke har rykdom oan emosjonele yntimiteit ôf, ynstee fan te wurkjen foar it bouwen dêrfan. Faak tinke pearen dat as se net oer problemen prate, dizze sille ferdwine. Yn tsjinstelling, ûnoplost konflikt liedt ta ferburgen wrok en úteinlik frjemdling. Learje op in konstruktive manier om te gean mei konflikt, en jo sille bydrage oan 'e emosjonele rykdom fan jo houlik.
8. Wês kwetsber mei elkoar
Wês net bang om jo partner sjen te litten as jo jo bang, swak of oerstjoer fiele. Ien fan 'e fluchste manieren om jo emosjonele rykdom te ferdjipjen, lit dizze kant fan jo sjen, en lit jo partner jo treaste en jo fiele dat jo jo fiele. Dit komt jo beide ta foardiel en is in basis foar it bouwen fan emosjonele yntimiteit yn jo houlik. It dielen fan jo kwetsbere kant kin alle soarten yntimiteiten ferdjipje binnen jo relaasje - romantysk, seksueel, geastlik, psychologysk, en yntellektueel.
9. Sprek oer wêrom't jo fan elkoar hâlde
It besprekken fan jo relaasje is in wirklik yntime momint. Dizze diskusjes ferdjipje jo emosjonele ferbining mear dan hokker oar type petear. Jo hawwe it net oer gewoan seks as romantyk, jo hawwe it oer jo ûnderlinge gefoelens fan gearhing. Instant bouwen fan emosjonele rykdom garandearre!