Kontint
- 1. Meitsje it beslút om fuort te gean
- 2. Sykje help
- 3. Akseptearje dat fuortgean sear sil dwaan
- 4. Lit it út
- 5. Tink oan de foardielen
- 6. Jou josels tiid om te genêzen
In giftige relaasje ferlitte, itsij mei in partner, freon, as famyljelid, is ien fan 'e dreechste dingen dy't in persoan kin dwaan.
It is lykwols ek ien fan 'e bêste dingen dy't jo kinne dwaan foar jo emosjonele en geastlike sûnens en algemien wolwêzen. It kin lestich wêze om te witten wannear in relaasje in nivo fan toksisiteit hat berikt, wannear't de bêste opsje wurdt ferlitten, of krekt útfine hokker stappen te nimmen om te ferlitten.
Wylst elke relaasje oars is, binne d'r wat dingen dy't nuttich binne as jo kieze om in giftige relaasje te ferlitten.
Lês troch foar 6 tips oer hoe't jo in giftige relaasje kinne ferlitte -
1. Meitsje it beslút om fuort te gean
It klinkt ienfâldich, mar it meitsjen fan it beslút dat it tiid is dat jo fuortgean is de wichtichste stap as jo in giftige relaasje ferlitte. Beslute dat jo sille gean en witte dat jo better fertsjinje dan wat yn dizze relaasje bart.
Ofhinklik fan jo omstannichheden, of jo no mei in partner wenje, bern hawwe mei jo giftige gau-te-wêze-eks, of moatte trochgean te wurkjen mei de giftige gau-om-eks-freon-de bysûnderheden fan jo plan foar fuortgean sille oars sjen.
Mar it ferlitten fan elke giftige relaasje begjint mei it beslút dat genôch genôch is en dat it tiid is om in útwei te sykjen.
2. Sykje help
Neidat jo hawwe besletten te ferlitten, is it tiid om help en boarnen te sykjen om jo plan yn plak te setten.
Rop út nei freonen en famyljeleden dy't jo sille stypje en miskien alle materiële stipe kinne oanbiede dy't jo miskien nedich binne. Wurkje mei in terapeut kin ek nuttich wêze as jo fuortgean en yn 'e neisleep.
As jo gjin tagong hawwe ta in terapeut, kontrolearje dan mei jo wurkplak om te sjen as jo in Plan foar bystân foar wurknimmers hawwe dy't in beheind oantal fergese sesjes biedt. As jo help nedich binne mei húsfesting, ferfier en oare deistige behoeften, ûndersiikje oft d'r lokale as steatstsjinsten binne.
Soargje boppedat dat jo in stipenetwurk hawwe. Giftige minsken skiede har slachtoffers graach fan boarnen fan stipe. Dat, marshall jo stipenetwurk om jo hinne.
3. Akseptearje dat fuortgean sear sil dwaan
Ek al binne jo ree om de giftige relaasje te ferlitten, sil fuortgean noch sear dwaan.
Akseptearje dat feit en jou josels tastimming om de pine en fertriet te fielen. Faak kin in giftige partner, freon, of sels famyljelid de heule fokus wurde fan it libben fan in persoan.
Dat, út 'e relaasje gean sil gjin twifel sear dwaan. Mar, jou josels kredyt foar reewilligens en yn steat om te dwaan wat it bêste foar josels is, nettsjinsteande it feit dat sa'n stap wierskynlik pine sil feroarsaakje, sels as it foar in koarte termyn is.
4. Lit it út
Jou josels in feilige romte om jo gefoelens te uterjen. Dit kin tydskriften, bloggen, tekenje, of prate mei in fertroude freon as in profesjoneel. Stean josels ta om it folsleine oanbod fan emoasjes út te drukken dat jo wis sille fiele - lilkens, fertriet, fertriet, opwining, hoop, wanhoop.
Gûle safolle as jo nedich binne of laitsje safolle as jo wolle. De gefoelens binnenhâlde of wegerje fergruttet gewoan de tiid dy't jo moatte genêze.
Oefening, foaral de krêftige, lykas it brûken fan in bokszak of dûnsjen, kin ek in geweldige frijlitting wêze. En dit is perfoarst ien fan 'e bêste tips oer hoe't jo in giftige relaasje kinne ferlitte en de neisleep kinne oerlibje.
5. Tink oan de foardielen
It klinkt dom, mar tink oan 'e foardielen fan it ferlitten fan' e giftige persoan. Wat kinne jo dwaan no't se jo noait hawwe litten litte litte, of jo jo min fiele foar it dwaan? It kin like frivol wêze as diagonaal sliepe op it bêd of ansjovis bestelle op 'e pizza, as sa serieus as nei it bûtenlân reizgje of mei freonen útgean.
Meitsje josels in list mei alle dingen dy't jo sille kinne dwaan, alle dingen dy't jo net langer hoege te dwaan of te behanneljen, en alle redenen dat jo libben better is sûnder dizze giftige relaasje dêryn.
Lês it faaks oer. Jo kinne sels herinneringen foar josels pleatse op post-it-notysjes om jo hûs, of josels herinneringen stjoere op ansichtkaarten yn 'e post.
6. Jou josels tiid om te genêzen
Sels as jo de iene binne dy't in break-up begjint en in giftige relaasje ferlitte, sille jo tiid nedich wêze om te genêzen. Jou josels tiid om te genêzen fan 'e skea feroarsake troch de giftige relaasje, lykas fan' e pine fan 'e break-up.
Nim frij fan wurk as jo kinne, sels as it mar in dei as twa is.
Stean josels ta om iten te iten dat goed klinkt, safolle te rêstjen as jo nedich binne, en goed foar josels te wêzen. Bodywork, oefening, en tiid bûtendoar kinne allegear helpe, lykas tiid mei freonen, knuffelje mei in leafste húsdier, en meidwaan oan hobby's dy't jo genietsje.
Jo sille genêze. It sil gewoan barre yn syn eigen tiid.
Besykje dizze seis tips oer hoe't jo in giftige relaasje kinne ferlitte, en jo sille witte hoe maklik it is foar jo om de maligne út jo libben te earnstigjen en de neisleep derfan te oerlibjen.