Kontint
- 1. Identiteitsferlies of betizing
- 2. Alde, fertroude gefoelens
- 3. Trauma yn jo ferline
- 1. Konflikt mei oare famyljeleden
- 2. Twa grutte oergongen yn in koarte tiidframe
In protte pearen besprekke it begjin fan 'e terapy fan pearen as se hieltyd wer deselde arguminten hawwe, in grutte oergong trochgean lykas trouwe of in bern hawwe, problemen hawwe mei seks en yntimiteit, of fiele har emosjoneel loskeppele.
Mar wannear kin it produktiver wêze om mei yndividuele terapy te begjinnen ynstee fan - as neist - partherapy?
D'r binne trije gebieten dy't yndividuele terapy rjochtfeardigje ynstee fan pearen:
1. Identiteitsferlies of betizing
Jo fiele jo betize oer hoefolle kompromis jo goed fielt, of soargen oer it ferliezen fan dielen fan josels wêr't jo fan hâlde. Wy feroarje allegear fanwegen de relaasjes wêryn wy binne ... mar feroarje jo op manieren dy't machtich en útwreidend fiele? Of binne jo soms benaud dat jo josels miskien ferfoarmje yn in pretzel foar oare minsken? In protte fan ús wrakselje mei minsken dy't noflik binne as in sterke need om har leuk te fielen (foaral troch ús partners).
Yndividuele terapy kin jo helpe te ferkennen hoe't jo fiele oer de feroaringen dy't foarkomme of wurde beskôge, en hoe't jo grinzen kinne ynstelle mei oaren en soargje dat jo stim net ferlern giet. In romte hawwe om josels iepen en ûnferbidlik út te drukken (sels dat 2% fan josels dat jo partner wol dat it gewoan soe skowe) sûnder te besjen hoege jo partner sil fiele of reagearje (lykas jo miskien yn pearen) is in krúsjaal ûnderdiel fan opnij ferbine mei josels.
2. Alde, fertroude gefoelens
Jo merken dat guon fan wat mei jo partner komt net krekt nij is. Wy belibje faaks konflikt mei ús partner op deselde manier wêrop wy konflikt ûnderfûnen mei ús húshâlding opgroeien. Miskien hawwe wy tsjûge west fan ús âlden om elkoar te gûlen, en hoewol wy ússels tasein hawwe dat wy noait wêze soene, fine wy no ússels, goed ... ek skrieme. Of miskien fiele wy ús net heard troch ús âlden doe't wy as bern oerstjoer wiene, en no fiele wy ús deselde manier mei ús partner: ferkeard begrepen en allinich. It kin eng fiele en ûnfeiligens bringe oer jo relaasje om dizze âlde, fertroude gefoelens opnij op te merken.
Yndividuele terapy kin jo helpe de manieren te identifisearjen en te ferwurkjen wêrop jo partner gelyk is oan jo famylje fan komôf, en de manieren wêrop se oars binne. It kin jo ek helpe learje om ferskate dynamyk te meitsjen yn jo relaasje - hoe likegoed as oars jo partner ek kin wêze foar jo mem en heit. In djipper begryp ûntwikkelje oer jo triggers as rauwe plakken (wy hawwe se allegearre!) En learje oer manieren om josels mei begrutsjen te behanneljen as dy knoppen yndrukt wurde is in krúsjaal proses yn yndividuele terapy (dy't foardielen sil helje yn al jo relaasjes - romantysk , familiaal, platonysk, en kollegiaal).
3. Trauma yn jo ferline
Guon foarmen fan trauma binne dúdliker dan oaren: miskien hawwe jo in seksuele oantaasting oerlibbe of tsjûge fan geweld yn jo hûs opgroeie. Oare foarmen fan trauma binne subtilere (hoewol se krekt sa krêftige effekten kinne hawwe): miskien waarden jo as bern "spanked" of faaks roppen, hie in âlder dy't in funksjonearjende alkoholist wie, in hommels as dûbelsinnich (foar in grut part net herkend) ferlies hân, waarden minder omtinken jûn, om't oare famyljeleden yn krisis wiene, of kulturele woartels hawwe mei generaasjes trauma -skiednis. Dizze ûnderfiningen libje yn ús lichems, kinne wurde opnij yn relaasjes (sels de meast sûne!), En wurde faaks stroffele yn pearterapy.
Se fertsjinje lykwols om huldige te wurden yn in kontekst wêryn jo therapeut folslein kin wurde ôfstimd op jo ûnderfining (sûnder jo partner's te beskôgjen of op te nimmen). Yndividuele terapy is needsaaklik om de soarte feiligens, yntimiteit en fertrouwen te meitsjen mei jo therapeut dy't komt fan folsleine oandacht foar jo en jo dappere kwetsberens.
D'r binne twa gebieten dy't it measte soene profitearje fan yndividuele terapy, as guon kombinaasje fan it wurk fan yndividu en pear:
1. Konflikt mei oare famyljeleden
Jo binne krekt ferloofd, of troud, of swier ... en ynienen binne de dynamyk mei jo âlders, jo sibben, jo skoanâlden, jo skoandochters op in ûnferwachte manier ferskood. Soms is d'r in seismyske reaksje tidens grutte oergongen en folget konflikt. Hoewol it krúsjaal is om te wurkjen oan grinsynstelling en kommunikaasje mei jo partner yn dizze perioade (wat in geweldich doel is foar wurk fan pearen), is it ek wichtich om jo eigen begryp en betsjutting te ûntdekken oer wat der bart foardat jo begjinne mei it oplossen fan problemen mei jo partner.
It kin oanloklik wêze om yn te springen Litte wy it reparearje modus as it fjoer opwaarmet. Yndividuele terapy kin jo helpe om grûn te wurden yn jo eigen ûnderfining, begryp en behoeften foardat jo yn aksje dûke. Wat is de ûnderlizzende eangst dy't foar jo komt as jo de needsaak fiele mear kontrôle te hawwen oer in bepaalde situaasje? Wat kin jo helpe by it kalmeren fan dy eangst? Hoe kinne jo jo partner it bêste belûke by it optreden mei jo as in team, sadat jo dizze ûnderfiningen byinoar kinne hawwe ynstee fan fiele ferlitten of tsjin te wêzen? Dit binne prachtige fragen om te ferkennen yn 'e stypjende omjouwing fan jo yndividuele terapy, foardat jo de yntensiteit fan probleemoplossing yn' t wurk fan pearen trage.
2. Twa grutte oergongen yn in koarte tiidframe
Oer it algemien yn 'e FS is de gemiddelde tiid dat in pear wachtet tusken it trouwen en it hawwen fan in poppe sawat trije jier. Oft jo josels fine dat jo in poppe hawwe foardat jo ferloofd of troud binne, beide sawat tagelyk dogge, 3 jier wachtsje foardat jo in bern hawwe, of 5 jier wachtsje - dizze oergongen meitsje in protte feroaring yn in relatyf koarte perioade. Stúdzjes hawwe fûn dat trouwen wurdt beoardiele yn 'e top 10 meast stressfolle libbenseveneminten. Undersyk lit ek sjen dat it wurden fan in nije âlder wurdt beskôge as ien fan 'e meast stressfolle perioaden yn in houlik.
Begjin fan yndividuele terapy is in fantastyske manier om josels stipe te jaan en bewustwêzen te ûntwikkeljen oer hoe't dizze feroaringen binnen josels en jo relaasjes reverberearje (of sille wêze). Wat betsjuttet it foar jo om frou of man te wurden? In heit of mem? Hokker dielen fan josels sille jo it measte stypje wylst jo noflik wurde mei jo nije rollen? Hokker dielen fan josels binne jo bang dat jo yn 'e manier komme om de soarte fan echtgenoat of âlder te wurden dy't jo wolle wêze? Hoewol de terapy fan echtpearen handich is yn termen fan strategisearjen oer manieren om jo nije famylje -ienheid te organisearjen op in praktyske manier dy't jo beide goed fielt, is yndividuele terapy nuttich yn termen fan learen oer jo ûntwikkeljen fan behoeften en winsken as jo groeie tidens dizze grutte feroaringen.
Guon terapeuten fan pear wurkje allinich mei pearen as beide yndividuen har ek ynsette foar har eigen yndividuele terapy. Se witte dat de terapy fan echtpearen faaks net wurket (of lang duorret om te wurkjen), om't ien as beide yndividuen moatte fokusje op it begripen fan harsels en har famyljeskiednis op in mear djipgeande manier. As jo pearterapy besykje en de stoarm te dik is om troch te sjen, kinne jo earst yndividuele terapy besykje (as tagelyk). As jo der foar kieze om tagelyk terapy mei yndividuen en yndividuele terapy te begjinnen, lokwinsken foar it meitsjen fan in grutte ynvestearring yn josels en jo relaasjefeardigens. As jo besykje te besluten oft it wurk fan yndividu as pear jo earste stap sil wêze, tink derom dat jo jo eigen gefoelens en leauwen moatte identifisearje en sortearje om mear ferbûn te wurden mei in oare persoan en folslein te profitearjen fan peartherapy.