Kontint
- Erkenne dat dit bart
- Fyn in stipegroep
- Negearje self-talk
- Jou josels tiid om te genêzen
- As jo klear binne, befrij jo hûs fan herinneringen oan him
- Betrek josels yn in nije en útdaagjende hobby
- Online dating kin in positive ûnderfining wêze
- De pine dy't jo fiele kin wurde brûkt om in bettere ferzje fan josels te meitsjen
- Fyn de perfekte balâns fan allinich-tiid en freon-tiid
Jo man hat om in skieding frege, en jo binne blyn. D'r hawwe mominten fan ûngelok west yn jo houlik, wis, mar neat dat jo tochten dat hy him ea soe ferlitte.
Jo trouden him foar it libben en hawwe jo noait foarsteld dat jo papierwurk soene tekenje om in ein te meitsjen oan jo tiid as troud pear.
En ... jo hâlde noch fan him.
Hy hat jo miskien ferriede mei in oar. Hy is miskien út jo leafde fallen en fielt dat d'r gjin mooglikheid is om dy leafdefolle gefoelens opnij te meitsjen. Hy kin in midlife -krisis hawwe.
Yn alle gefallen is syn beslút definityf, en d'r is gjin weromreis. Jo binne oerbleaun om jo hert te genêzen, in hert dat noch is ferbûn mei dizze man, nettsjinsteande dat hy jo net langer leaf hat.
Wat binne guon manieren wêrop jo kinne genêze?
Erkenne dat dit bart
It soe in flater wêze om te dwaan as "alles is goed" of besykje in lokkich gesicht op te setten, sadat dejingen om jo hinne tinke dat jo dizze libbensferoaring behannelje lykas de foechhawwende, sterke frou dy't jo altyd west hawwe.
It is net nedich om in held te wêzen yn dizze tumultueuze tiid. As jo jo freonen en famylje net litte sjen dat jo lije, kinne se net biede om jo te helpen de pine te skouderjen.
Lit it gean. Earlik wêze.
Fertel har dat jo stikken binne, jo hâlde fan jo partner, en jo hawwe se nedich om d'r foar jo te wêzen as jo troch dit wichtige libbensevenemint navigearje.
Fyn in stipegroep
D'r binne genôch mienskipsgroepen wêr't minsken troch in skieding kinne ferbine, prate, skrieme en har ferhalen diele. It is handich om te hearren dat jo net allinich binne yn wat jo ûnderfine.
Soargje derfoar dat de stipegroep wurdt begelaat troch in betûfte riedslid, sadat de gearkomsten net feroarje yn in searje klachten sûnder ienich oplossing-rjochte advys.
Negearje self-talk
Sels tsjin josels te sizzen: "Ik bin in idioat dat ik him noch leaf ha nei wat hy my die!" is net behelpsum, noch wier.
Jo binne gjin idioat. Jo binne in leafdefolle, romhertige frou waans kearn bestiet út leafde en begryp. D'r is neat skande oer leafde fiele foar ien dy't in protte jierren jo libbenspartner west hat, sels as dy persoan it beslút makke om de relaasje te beëinigjen.
Dat, set josels net yn in legere posysje troch negatyf selspraten en bliuw posityf.
Jou josels tiid om te genêzen
It is wichtich om te erkennen dat genêzen fan in skieding, foaral in skieding dy't jo net hawwe begon, de tiid sil nimme. Hâld der rekken mei dat jo, úteinlik, weromkomme sille.
Jo fertriet sil in eigen kalinder hawwe, mei goede dagen, minne dagen en dagen wêrop jo fiele dat jo hielendal gjin foarútgong meitsje. Mar fertrouwen yn it proses: Dy lytse barsten dy't jo oan 'e hoarizon sjogge?
D'r komt ljocht troch har yn. En ien dei sille jo wekker wurde en beseffe dat jo oeren, dagen, wiken sille west hawwe sûnder te wenjen op jo eks-man en wat hy die.
As jo klear binne, befrij jo hûs fan herinneringen oan him
Dit sil helpe by it "ôfstjitten" fan jo gefoelens fan leafde. Ferfarskje jo hûs nei jo eigen smaak.
Hawwe jo altyd in wenkeamer woene dien yn pastels en rieten meubels? Doch it!
Meitsje jo hûs oer om jo te reflektearjen, en ferkeapje of jou alles fuort wat dy wankele gedachten oanset oer "hoe't it wie doe't de man hjir wie."
Betrek josels yn in nije en útdaagjende hobby
Dit is in bewiisde manier om jo better oer josels te fielen en jo te helpen nije freonskippen op te bouwen mei minsken dy't jo net kenden as diel fan in pear. Kontrolearje lokale boarnen om te sjen wat der te bieden is.
Wolle jo altyd Frânsk leare?
D'r sille grif lessen foar folwoeksen ûnderwiis wêze op jo lokale community college.
Hoe sit it mei in byldhouwurk as skilderworkshop?
Jo sille net allinich dwaande bliuwe, mar thús komme mei wat moais dat jo hawwe makke! Meidwaan oan in gym of in rinnende klub is in goede manier om negative gedachten út te wurkjen dy't jo holle besette. Oefening leveret deselde foardielen foar stimming opheffen as it nimmen fan antidepressiva.
Online dating kin in positive ûnderfining wêze
Gewoan online flirten mei in breed oanbod fan mooglike datums kin jo wer winsklik en winske fiele, wat, as jo jo hawwe negeare yn negatyf selspraten ("Fansels hat hy my ferlitten. Ik bin net oantreklik en saai") kin wêze in geweldige lift nei jo selsbetrouwen.
As jo, nei online kommunikaasje, it gefoel hawwe om mei ien of mear fan dizze mannen te moetsjen, soargje der dan foar dat jo dat dogge op in iepenbier plak (lykas in drokke kofjeshop) en dat jo de details fan 'e gearkomste mei in freon hawwe efterlitten .
De pine dy't jo fiele kin wurde brûkt om in bettere ferzje fan josels te meitsjen
Nim it fertriet en brûk it om jo te motivearjen om yn foarm te kommen, guon garderobe -items te wikseljen dy't jierren lyn moatte west hawwe smiten, jo profesjonele cv opnij besjen en bywurkje, fan baan feroarje. Set dizze enerzjy yn jo bêste libben te libjen.
Fyn de perfekte balâns fan allinich-tiid en freon-tiid
Jo wolle net te folle selsisolearje, mar jo wolle wol wat tiid útsnije om allinich te wêzen.
As jo in lange tiid troud wiene, binne jo miskien fergetten hoe't it wie om op jo eigen te wêzen. Jo kinne it yn it earstoan ûngemaklik fine. Mar reframe dizze mominten: jo binne net iensum; jo oefenje selssoarch.
Yn 'e fideo hjirûnder praat Robin Sharma oer it belang om allinich te wêzen.
Om opnij leaf te hawwen, is it essensjeel foar jo om te learen goed te wêzen mei allinich wêzen. Hjirmei kinne jo iepenje foar in oare man (en it sil barre!) Fanút in plak fan stabiliteit en net wanhopich.
It is normaal om in gefoel fan ferlies en fertriet te fielen as de man wêryn jo fereale wiene beslút dat hy net langer fereale op jo is. Mar tink derom dat jo no binne oansletten by in grutte mienskip fan meereizgers dy't hawwe oerlibbe en úteinlik bloeide yn har libben nei skieding.
Jou it tiid, wês sêft mei josels, en hâld fêst by de kennis dat jo wer fereale sille wurde.