Ferhâldingen binne dizze dagen stressfol genôch, mar as jo chronike pine en depresje tafoegje oan 'e miks, fiele pearen faaks noch mear oerweldige mei deistige stressors lykas wurkplannen, bern grutbringe en oare famyljeferantwurdlikheden.
Undersikers hawwe fûn dat "houlik ûntefredenens, negative antwurden fan 'e echtpear, en min famyljefunksjonearjen" yndie wurde assosjeare mei "ferhege depresjeare symptomen yn pine klinykmonsters." (Cano et al., 2000). De emosjonele tol dy't komt út it libben mei chronike pine hat ynfloed op hoe't wy ynteraksje mei oaren, en as depresje en de byhearrende symptomen opkomme, en kommunikaasje tusken partners faak lijt.
Neffens Beach et al., 1990 kin dizze fynst liede ta "fermindere yntimiteit en spousale stipe", wylst "negative meidielingsreaksjes" kinne hannelje om sosjale ynteraksje mei de man te straffen. Fierder kin ûntefredenens yn it houlik en negative opmerkings/gedrach fan 'e partner dy't gjin pine ûnderfynt, kinne wurde keppele oan gefoelens fan hopelessness en depresje, of sels eangst en sosjale weromlûking, yn guon chronike pine -kliïnten.
As jo as jo partner lêst hawwe fan chronike pine, manieren kinne fine om te kommunisearjen en om te gean mei de fal fan dizze steurnissen kin oerweldigjend wêze. It doel is om te ûntdekken hoe't chronike pine en depresje/eangst jo relaasje beynfloedzje yn 'e folgjende gebieten: stress, kommunikaasje, feroaringen yn seks/mobiliteit as gefolch fan chronike pine, en hoe't wy kinne leare de behoeften en ferwachtingen fan elke partner te begripen yn' e relaasje yn ljocht fan chronike pine en depresje/eangst.
Kommunikaasje is de kaai foar houlikstevredenheid by konfrontaasje mei depresje en chronike pine.
Kinne jo op in earlike manier kommunisearje mei jo partner oer hoe't jo jo fysyk en emosjoneel fiele, sil har helpe by it begripen wêrom jo al dan net it gefoel hawwe as útgean of seks hawwe fannacht. I-Statements brûke, jo partner jo folsleine oandacht jaan troch aktyf harkjen, direkt eachkontakt en werom reflektearje wat jo jo partner sizzen hearden, binne mar in pear fan 'e manieren om de manier wêrop jo harkje en reagearje op' e behoeften fan jo partner te ferbetterjen. Ek proaktyf wêze mei mooglike oplossingen foar guon fan dizze problemen sil ek helpe en sil jo partner fiele harke en stipe fiele.
Seks is in oare wichtige manier wêrop wy kommunisearje mei ús leafsten, mar as handikap of chronike pine de fergeliking yngiet, kinne wy in reekskontrôle nimme yn 'e sliepkeamer. Koppels dy't ien as beide partners hawwe dy't lije oan mobiliteitsproblemen, seksuele relaasjes nimme faak in efterste plak yn 'e ôfdieling yntimiteit.
Dat hoe foldogge echtpearen oan elkoars seksuele behoeften? Troch de hjirboppe besprutsen kommunikaasjefeardigens te brûken, kinne pearen oare manieren fine om inoar te behagen. Wês gefoelich foar it emosjonele wolwêzen fan jo leafste as it giet om it besprekken fan seks. Soms hawwe minsken bepaalde eangsten foar it fergrutsjen fan har pine tidens geslachtsferkear as oare emosjonele taheaksels relatearre oan har lichems. Ek moatte jo miskien kreatyf wurde yn 'e sliepkeamer. Lykas dat sizzen, "D'r binne mear manieren om in kat te skinen," binne d'r mear manieren om seks te hawwen dy't gjin geslachtsferkear omfetsje, dus lit gean en hawwe wille.
Uteinlik sil ferminderjen fan stress ek wûnders dwaan foar jo relaasje - en jo chronike pine. Undersikers sizze dat stress de manier is fan ús lichem om te reagearjen op in fysike bedriging as traumatysk barren.
D'r binne ferskate manieren om stress te behanneljen:
- Foarkom situaasjes dy't jo stressnivo ferheegje (files, drokke winkels, ensfh.). As jo earne stressfolle moatte gean, tink dan oan manieren om fuort te bliuwen fan gaos. Planje foarút foardat jo fuortgean, en haw altyd in "feiligensplan" krekt foar it gefal dat jo in stressfolle situaasje moatte ferlitte.
- Bliuw posityf: kognitive gedrachstherapy fertelt ús om negative gedachten te herskriuwen mei positive. Dat ynstee fan altyd te konsintrearjen op 'e negative aspekten fan chronike pine en jo relaasje, fine manieren om positive gedachten te ferheegjen troch iets te dwaan dat jo wille bringt lykas harkje nei jo favorite muzyk of útgean op in datum mei jo partner.
- Stel grinzen mei oaren sadat jo oan jo behoeften kinne foldwaan. Ferminderje jo wurkdruk en oare easken, en wês net benaud om nee te sizzen. As jo bewust binne fan jo beheiningen, jo behoeften beweare en om help freegje as jo it nedich binne, sille jo stress- en pineivo's ferminderje, lykas ek positive ynteraksjes mei oaren ferheegje, foaral mei jo partner.
- Ferjit net om te sykheljen! Djippe, diafragmatyske sykheljen helpe spanning yn jo lichem en jo geast te ferminderjen. Plus, djippe sykheljen en meditaasje is in oare manier om de yntimiteit mei jo partner te ferheegjen, om't jo kinne learje as in pear tegearre te sykheljen en te ferbinen op in djipper, mear betsjuttend nivo.