"Oandacht is de seldsumste en suverste foarm fan generositeit." ~ Simone Weil
Wy hawwe allegearre dy mominten yn relaasjes. Ien minút fiele jo jo as de wichtichste persoan yn 'e wrâld, dan fiele jo jo de folgjende minút ûnsichtber. Meastentiids as wy ús ûnsichtber fiele, fiele wy ús net wichtich. Iets hat ús plak ynnommen. Iets hat ús partner fan ús ôfliede en wy belibje se net mear op in manier dy't wy eartiids diene. Dit kin in massale ferbining feroarsaakje binnen in relaasje. It is wichtich om josels te freegjen hoe't jo hjirmei kinne bydrage en sjen wat al dan net foar jo kin komme. Hoe dan ek, it is ferskriklik en heul ûnrêstich om fan it iene plak nei it oare te gean, mar op ien of oare manier ride jo op 'e golven yn' e hoop dat it wetter op in dei lang genôch sil sakje foar it berikken fan 'e kust.
Soms moatte wy it beslút nimme om los te litten, wat op it momint ongelooflijk lestich kin wêze, mar it iepenet ús foar in mear foldwaanlik libben, as wy it litte. Foardat jo lykwols nei it plak komme om kwea -aardich werom nei de kust te peddelen, binne d'r ferskate dingen dy't jo in bytsje djipper kinne dûke om te soargjen dat jo jo diel dogge om in sûnere en mear betsjuttende ferbining te befoarderjen. Dat wurdt sein, as jo se net dogge, en d'r gjin winsk foar hawwe, dan is dit miskien genôch ynformaasje foar jo dat jo mooglik net yn in oansletten en leafdefolle relaasje binne en miskien mear wurk wolle dwaan om los te litten en foarút te gean.
As jo in wirklike ferbining hawwe mei jo partner, mar fiele dat jo him/har miskien ferlieze as jo wat oscillaasjes ûnderfine, besjoch dan de folgjende punten om te sjen wêr't potensjele groei en ûntwikkeling mooglik is.
1. Bewustwêzen - Let op 'e manieren wêrop jo partner besiket mei jo te ferbinen en se te erkennen. Lit se witte dat jo jo bewust binne fan 'e manieren wêrop se besykje te ferbinen. Dit sil in lange wei gean.
2. Lytse dieden fan freonlikens - Generositeit kin in protte lok meitsje yn it libben fan in oare persoan. Troch royaal te wêzen mei jo partner kinne jo ôfstimd bliuwe op wat se wirklik optein makket. Dit hoecht net te kommen mei in hege priiskaartsje, mar gewoan wat om jo partner te litten witte dat jo oer har tinke. Generositeit is in natuerlike stimmingbooster en bringt in protte gefoelens en tichtens binnen de relaasje mei him mei.
3. Befoarderje befeiliging binnen jo relaasje - Soms kinne wy ús te ynderlik rjochtsje as wy yn in relaasje binne. "Hoe fiel ik my", "Wat kom ik hjirút", "Oan hokker fan myn behoeften wurdt net foldien", ensfh. It net sjen fan dingen út it perspektyf fan 'e oare persoan kin liede ta in protte relasjonele útdagings, lykas; ôfbraak yn kommunikaasje as in gebrek oan ynlibbingsfermogen en begryp. Ynstee fan op josels te fokusjen, soene wy moatte besykje te tinken oan manieren wêrop wy mear nei bûten leafhawwe kinne. Meitsje jo partner in prioriteit, gjin opsje.
4. Freegje, nim net oan - Oannames meitsje kin ús yn in protte problemen bringe. Ynstee fan oannames te meitsjen oer wat der kin gean, learje hoe't jo fragen kinne stelle. Oannommen dat jo witte wat jo partner tinkt of fielt kin gefaarlik territoarium wêze en jo yn gefaar bringt foar in miste kâns, losmeitsjen en/of losmeitsje.
5. Untfangberens - Bewust wêze is wirklik wichtich, mar sa is ûntfangstber foar ferbining. Bewust wêze, mar net ûntfanklik, is kontraproduktyf en heul ûngewoan. It kin ek liede ta de ôfbraak fan in relaasje oer tiid.
6. Wurdearring - Wurdearring is de kaai as wy de besykjen fan immen fersterkje wolle om tichterby te kommen en in ferbining mei ús te befoarderjen. Dit giet oer it erkennen fan 'e lytse dingen dy't jo partner foar jo kin dwaan en har positive fersterking en falidaasje jaan.
7. Wês oanwêzich en ferloofd - As en wannear wy wurde ôfliede of net oanwêzich binne, triuwe wy alle besykjen fuort dy't ús partner kin meitsje om te ferbinen. Wylst it allinich kin fiele as jo jo partner op it momint fuortstjoere, blokkearje jo ek it potensjeel foar takomstige ferbining. Besykje ek te begripen wêrom jo partner net oanwêzich is en diel hoe't dit jo kin beynfloedzje.
8. Nim risiko's en wês kwetsber - Dit is wierskynlik ien fan 'e dreechste dingen om te dwaan, foaral mei ien dy't jo wirklik soarget, om't d'r hjir in grut risiko op it spul is. Wês ree om ús gefoelens te belibjen en kwetsber te wêzen yn har yn 'e oanwêzigens fan in oar kin ien fan' e meast ferbinende en fertrouwende ûnderfiningen wêze (fansels as se op in sûne manier wurde ûntfongen). Hoewol it ynstinktueel kin wêze om ús beskermjende barriêre te setten wolle as wy ús bedrige fiele, as wy oefenje fearkrêftich te wêzen, tastean wy ússels eins iepen te bliuwen en as wy iepen binne kinne wy mear leafde en ferbining ûnderfine en fiele. As jo ynstee josels beskermje troch jo eangsten yn te jaan, dan sille jo einlings folle iensumer fiele en dêrom loskeppele. Troch kwetsber te wêzen kinne wy in djipper nivo fan leafde en wille ûnderfine.
9. Wjersidigens - Ynstee fan te wachtsjen op it perfekte momint as tiid om wat te sizzen of wat te dwaan foar jo partner, doch it as jo it fiele. Soms wachtsje wy op in oar om earst wat te dwaan of te sizzen foardat wy wat werom dogge of sizze. Wat as jo gewoan diene wat jo op it stuit fielde te dwaan? Jo partner jo oandacht te jaan kin wirklik helpe om de relaasje te koesterjen - dit hoecht noait te wurden opslein foar it perfekte momint.
10. Binnenwurk - Dit omfettet it hurde wurk dwaan.Soms binne wy konstant op syk nei manieren om ús partner op te lossen of geskikter te meitsjen foar wa't wy binne en wat wy miskien nedich binne, as ynstee wy nei binnen moatte fokusje en leare hoe't wy skiede wat ús eigen "guod" is en ús eigen ynderlike wurking. .
Ynstee fan allinich te fokusjen op wat net wurket yn jo relaasje, learje hoe't jo kinne konsintrearje op wat goed is. In protte relaasjes einigje om't minsken begjinne te hyperfokusearje op it negatyf en tsjinoer it positive. Learje omtinken te jaan oan hoe't jo reagearje, fiele en gedrage binnen de relaasje en besykje te begripen wat dit oer jo kin sizze, yn tsjinstelling ta wat miskien ferkeard is binnen de relaasje.
It is wier dat net alle relaasjes kinne wurde repareare, en dat moatte se yn guon gefallen net wêze. D'r binne lykwols guon dy't it wurdich binne te dûken en it risiko wurdich binne. Yn it proses befoarderje jo net allinich in sûnere en mear betsjuttingsfolle relaasje, mar jo groeie en ûntwikkelje as persoan.