Hoe seksdrive ferheegje: 15 manieren om libido te ferheegjen

Skriuwer: John Stephens
Datum Fan Skepping: 26 Jannewaris 2021
Datum Bywurkje: 1 July 2024
Anonim
Hoe seksdrive ferheegje: 15 manieren om libido te ferheegjen - Psychology
Hoe seksdrive ferheegje: 15 manieren om libido te ferheegjen - Psychology

Kontint

Wat bart der as d'r in signifikante ferskil is yn seksdriuw tusken pearen? Libido is net gelyk ûnder yndividuen, en d'r is altyd de mooglikheid dat ien partij folle mear seksueel langstme hat dan har partner.

As jo ​​in partner binne mei legere libido, kinne jo jo ôffreegje hoe't jo seksdriuw kinne ferheegje. Giet de iene partner opoffering foar de oare? Ferset tsjin seksuele driuwfearren is net sûn, mar it sil ek fysyk en geastlik wurch wêze foar de persoan mei it legere libido om de heule tiid plak te jaan.

As jo ​​besykje intimiteit út te wurkjen yn jo relaasje as houlik, hjir is hoe jo seksdriuw kinne ferheegje om oerien te kommen mei jo partner en in mear foldwaanlike fysike relaasje hawwe.


Wat betsjuttet seksdrift eins?

Seksdriuw, lykas de namme al fermoeden docht, ferwiist nei jo winsk om mei te dwaan oan geslachtsferkear en de frekwinsje wêrmei jo dizze winsk fiele. Oare nammen foar seksdriuw binne libido en seksueel langstme.

As jo ​​artikels lêze oer manieren om libido te ferheegjen of advertinsjes te sjen foar in libido -booster, binne se allegear bedoeld om jo te helpen jo seksdriuw werom te krijen of seksuele begearten te ferheegjen.

Lege libido ferwiist nei in fermindere winsk om seks te hawwen, wylst hege libido ferwiist nei in hege winsk om seksuele aktiviteiten te dwaan. Libido kin wurde beynfloede troch ferskate faktoaren, ynklusyf hormonen, medisinen, en emosjonele yntimiteit.

Wat is in normale seksdriuw?

No, it feit is dat d'r net sa'n ding is as in 'normale seksdrift'. It libido fan elk yndividu is oars. Libido kin sels foar deselde persoan flink fluktuearje oangeande tiid en situaasjes.


D'r is gjin universele standert as regel oer hoefolle seksueel langstme in persoan moat hawwe. Stel dat jo jo soargen meitsje oer de fysike yntimiteit yn jo relaasje as houlik en freegje jo ôf hoe't jo seks yn it houlik kinne ferheegje.

Yn dat gefal wolle jo miskien beskôgje it begripen fan 'e oarsaken fan legere seksdriuw. As jo ​​wolle útfine hoe't jo libido kinne ferheegje, binne d'r manieren om jo seksdriuw te ferheegjen wêryn jo kinne yngean.

As jo ​​wolle begripe wat jo seksdriuw jo besiket te fertellen, lês dit boek mei de titel Healthy Sex Drive, Healthy You: What Your Libido Reveals About Your Life by Dr. Diana Hoppe, dat ljocht jout op it ûnderwerp.

6 oarsaken fan legere seksdriuw

As jo ​​konstant tinke oer it ferheegjen fan seksdriuw yn houlik as jo relaasje, binne de kâns grut dat jo as jo partner in leech seksdriuw as leech libido ûnderfine. Libido kin oars wêze foar ferskate minsken, en jo geslacht kin d'r ek in rol yn spylje.


As jo ​​jo ôffreegje hoe't jo seksdriuw by manlju as froulju kinne ferheegje, kin de oarsaken fan legere seksdriuw identifisearje de earste stap wêze.

Guon fan har kinne wêze:

1. Stressnivo's

Stress beynfloedet ús fysike en geastlike sûnens, en ek ús seksuele sûnens. Undersyk suggerearret dat it stresshormoan, bekend as cortisol, kin hinderje mei de seksuele winsken fan ien.

2. Prestaasjesangst

Prestaasjesangst, stress en druk kinne jo seksuele winsken flink beheine. As jo ​​jo ôffreegje hoe't jo seksdriuw ferheegje, is it earste ding dat jo miskien moatte dwaan, ûnrealistyske ferwachtingen loslitte.

As minsken druk fiele om in bepaalde manier te sykjen, in orgasme hawwe, wekker fiele, spesifike lûden meitsje, of seks wolle mei in fêste frekwinsje, kin it har fiele ôfwiisd fiele foar it idee fan seks en har seksdriuw ferminderje.

3. Reduzearre sliep

Sliepe is in wichtige faktor dy't in rol spilet yn jo libido -nivo's. Utputting en net genôch rêst krije kin jo winsk ferminderje om seks te dwaan. Neffens in stúdzje wurdt fermindere sliep ek assosjeare mei minder seksdriuw en muoite mei orgasme by froulju.

Dêrom, as jo wolle witte hoe't jo froulik libido kinne ferheegje, fokusje dan op jo slieppatroanen.

4. Ferhâlding ûntefredenens

Problemen yn in relaasje kinne in wichtige faktor wêze by leech libido. As jo ​​en jo partner problemen ûnderfine as it giet om it emosjonele aspekt fan 'e relaasje, binne de kânsen grut dat it sels sil sjen litte yn' e fysike yntimiteit.

Jo kinne dingen mei jo partner wolle prate as jo jo ôffreegje hoe't jo jo seksdriuw kinne ferheegje.

5. Medyske problemen

As jo ​​of jo partner lije oan sykten lykas hege bloeddruk, diabetes, of heech cholesterol, sille jo wierskynlik in dip ûnderfine yn seksuele begearten. De medisinen dy't wurde brûkt foar it behanneljen of behearjen fan dizze betingsten kinne ek jo libido beynfloedzje.

6. Hormoanen

As leken binne wy ​​allegear bewust dat ús hormonen in wichtige rol hawwe te spyljen by it meitsjen fan ús fereale fiele of fysyk oanlutsen wurde oan immen. Sekshormonen yn beide geslachten kinne op bepaalde leeftiden lykwols in dip sjen, wat liedt ta fermindere libido.

Besjoch dizze fideo om te begripen wêrom froulju foaral lege seksuele begearten kinne hawwe.

15 manieren om seksdriuw te ferheegjen en libido te ferheegjen

1. Get fysyk fit

D'r is in korrelaasje tusken algemiene lichemsgesondheid en seksuele driuw. Fysyk fit persoanen hawwe in hegere seksdriuw en prestearje better yn bêd. In sterk lichem fergruttet net allinich de winsk om te fermeitsjen, mar de mooglikheid om seks te hawwen.

Sûn iten, goed sliepe, regelmjittige oefening, en voedingssupplementen binne guon fan 'e manieren wêrop jo kinne soargje om sûn te bliuwen en ien fan' e bêste tips om seksdriuw te ferheegjen. As jo ​​wolle witte hoe't jo seksdriuw ferheegje, is ferhúzje ien fan 'e bêste ideeën.

2. Relaxearje

Lykas hjirboppe neamd, is stress ien fan 'e faktoaren dy't jo seksdriuw kinne ferleegje. Relaxearje en manieren fine om dit te dwaan mei jo partner kin lykwols in geweldige manier wêze om jo libido te ferheegjen.

Rjocht ite, regelmjittich oefenje, mindfulness oefenje, negativiteit foarkomme, en derfoar soargje dat jo stressors út jo libben ferwiderje, kinne jo helpe ûntspanne en jo sekslibben ek ferheegje. Relaxearje en ûntspanne is in goed antwurd op 'e fraach "Hoe seksdriuw ferheegje?"

3. Stopje mei smoken

It is bewiisd dat smoken assosjeare is mei ferskate fysike sûnensproblemen, ynklusyf dy fan it hert en de longen. Smoken kin lykwols ek ynfloed hawwe op jo seksdriuw. Foarkom smoken as jo net al dogge, en besykje op te hâlden as jo smoke. Dit helpt om seksdriuw te ferbetterjen.

4. Roleplay

Ien reden wêrom't pearen yn lange termyn relaasjes seksdriuw ferlieze is ferfeling. It is noch altyd noflik en leuk as it ienkear op in bepaald punt komt, mar it hat bepaalde berop ferlern, om't it foarspel en flirten diel is ferdwûn en foarsisber.

Rollenspuljen fan fantasy -senario's kin it sekslibben fan elk pear opknappe. Rolspieljen, sels gewoan sprutsen rollespul, brekt it repetitive seks wêrfan langduorjende pearen allegear lije. Folsleine roleplay wurdt garandearre in protte wille te wêzen en jo seksuele langstme foar elkoar opnij te stimulearjen.

5. Eat iten dy't libido ferbetterje

Guon fiedings en krûden binne bekend om te helpen ferheegjen fan libido by froulju en manlju. Sûn wenjen en iten fan natuerlike afrodisiacs lykas avocado's, chilis, en huning kin in lange wei gean by it ferbetterjen fan jo sûnens en seksdriuw.

Dit is bekend om de nerven yn jo geslachtsdielen te stimulearjen, gefoel-goeie gemikaliën yn jo harsens te stimulearjen, en de bloedstream nei jo seksorganen te ferbetterjen.

6. Ferbetterje jo libbensstyl

In sedintêre libbensstyl (te folle televyzje sjen of in protte tiid op 'e komputer besteegje) betsjuttet dat jo heul bytsje fysike aktiviteit hawwe, dy't jo seksdriuw ek sil ferminderje en jo sûnens op' e lange termyn sil ferneatigje.

Rêst is wichtich, mar it dwaan as in libbensstyl, sels as it oan wurk is, is ferskriklik foar jo sûnens.

7. Sprek mei in terapeut

In houliksterapeut as riedshear kin jo helpe omgean mei de ûnderlizzende psychologyske problemen dy't jo foarkomme dat jo net opwekke of dreaun fiele om seks te hawwen mei jo partner.

Psychologyske problemen binne in wichtige oarsaak fan lege seksdriuw, en it oplossen dêrfan kin in protte helpe.

8. Begryp wat jo oansette

Yn tsjinstelling ta populêr leauwen tinke minsken de heule tiid net oer seks. Begearte bart net spontaan en moat op guon manieren wurde feroarsake.

Prate oer seks, it besjen, fantasearje oer jo partner binne guon fan 'e manieren om te fielen ynskeakele. Sprek mei jo partner oer wat foar jo wurket en begripe elkoars lichems.

Besykje ek: Wat draait jo op Quiz

9. Krij genôch sliep

Ien fan 'e oarsaken fan fermindere seksuele driuw is net genôch rêst en sliep krije.

As jo ​​jo sekslibben better wolle meitsje, foaral seksdriuw ferheegje by froulju, soargje dan dat jo en jo partner genôch sliep krije. Undersyk suggerearret dat minne sliep in ynfloed kin hawwe op jo libido, foaral by froulju.

10. Testosteron -terapy

As jo ​​wolle witte hoe't jo manlike libido ferheegje, kin testosteron -terapy in goed idee wêze om te beskôgje. It is in hormoanterapy dy't wurdt brûkt foar it ferbetterjen fan seksdriuw by âldere manlju.

11. Ferbetterje de kwaliteit fan jo relaasje

As jo ​​en jo partner tinke dat jo yn in seksuele rut binne, kin it wêze fanwegen hoe't it emosjoneel yn jo relaasje giet. As jo ​​dat reparearje, sille jo fine dat jo beide better en mear dreaun sille fiele om seks te hawwen.

12. Estrogen -terapy

Estrogen is it geslachtshormoan yn it lichem fan froulju. As froulju âlder wurde, ûnderfine se in fal yn natuerlik produsearre estrogen. Hormoanterapy kin âldere wyfkes helpe har mear seksueel oandreaun te fielen. As jo ​​jo ôffreegje hoe't jo seksdriuw ferheegje by âldere froulju, kin dizze terapy helpe.

13. Sprek mei jo dokter

Bepaalde metoaden foar bertekontrôle kinne ek seksdriuw ferminderje. As jo ​​fiele dat jo lege libido -nivo's te tankjen binne oan jo bertekontrôle, sprek dan mei jo dokter. As jo ​​fiele dat oare faktoaren jo libido beynfloedzje, is oerlis mei jo dokter oer itselde de bêste oplossing.

14. Krij wat sinne

Sinneljocht stopet de produksje fan in hormoan dat melatonine hjit. Melatonine is it hormoan dat wurdt assosjeare mei sliep. It makket ús seksuele driuw ek stil. As jo ​​mear seksueel oandreaun wolle fiele, is útgean yn 'e sinne it antwurd op hoe't jo seksdriuw kinne ferheegje.

15. Jou omtinken oan 'e behoeften fan jo partner

Soms ferlieze minsken har seksdrift as se har net seksueel tefreden fiele. As jo ​​tinke dat jo partner in leech libido hat, sprek dan mei har en begryp har seksuele behoeften.

Harkje nei har en omtinken jaan oan har seksuele behoeften kin helpe.

De ûnderste rigel

Seks is in wichtich diel fan in relaasje foar de measte minsken. Hoewol net altyd seksueel oandreaun fiele absolút normaal is, en d'r is eins gjin normale hoemannichte seksdriuw definieare, giet it mear oer de behoeften en winsken fan jo lichem.

As jo ​​fiele dat jo fêst sitte en it wolle feroarje, is help sykje de juste manier om te gean. Jo kinne guon fan 'e tips besykje om seksdriuw te ferheegjen, lykas hjirboppe neamd.

As jo ​​jo lykwols net ôffreegje hoe't jo seksdriuw kinne ferheegje, is dat ek absolút normaal en prima. Jo moatte derfoar soargje dat jo lichem yn frede is mei wat jo dogge.