Kontint
- 8 tekens dat jo man jo negeart
- Redenen wêrom in man syn frou negeart
- Blaming fan jo partner kin jo houlik skansearje
- 5 dingen te dwaan as jo man jo negeart
- 1. Soargje derfoar dat jo de folsleine oandacht fan jo partner hawwe
- 2. Fertrage en freegje in iepen fraach
- 3. Stopje it skuldspul
- 4.As jo partner oerstreamd liket, gean dan fuort, mar net yn lilkens of skuld
- 5. Planne in deistich "Stress-ferminderjend petear"
- Op in lêste noat
In mienskiplike klacht foar echtpearen dy't mei my moetsje foar begelieding is "Myn man negearret my" of dat se útinoar driuwe, om't de iene partner weromlutsen is as emosjoneel fiere is en de oare persoan negearre fielt.
Undersiken litte sjen dat as dizze dynamyk faaks liedt ta in efterfolger-distansjepatroan dat heul skealik kin wêze foar in relaasje.
Tidens in resinte sesjes foar advisearjen fan pearen, Claire, 38, klage dat Rick, 44, har in lange tiid negearre hie en se fielde har folslein los fan him. Se sliepen noch yn itselde bêd, mar hienen selden seks, en Claire ferklearre dat se wurch wie fan besykje syn oandacht te fangen.
Claire sei it sa: "Myn man negearret my. Ik hâld fan Rick, mar ik bin net fereale op him. Myn geast en emoasjes binne dun spand, om't ik ûnder in protte stress bin, en hy jout my gjin oandacht. As ik wat wichtich te sizzen haw, wurdt hy gewoanlik opnommen mei syn tillefoan, of harket hy nei muzyk en stimt my út.
8 tekens dat jo man jo negeart
Fielsto jo faaks “Myn man negearret my. Doch ik wat ferkeard? Hoe kin ik dit reparearje? ”
As jo te meitsjen hawwe mei dizze situaasje fan myn-man-negearret-my, mar net wis binne as it yn jo holle is of echt bart, besjoch dizze ûnwittendheidstekens om wis te wêzen:
- Hy hâldt op mei it begjinnen fan petearen mei jo.
- Hy begjint oermjittige tiid te besteegjen oan syn tillefoan.
- Hy "wurdt stil" of lûkt him werom - besteegje mear tiid fan jo ôf.
- Hy liket yn "syn eigen wrâld" te wêzen en hâldt op mei it dielen fan dingen mei jo.
- Hy toant jo minder as gjin wurdearring mei syn wurden of aksjes.
- As jo partner kwetsende dingen seit.
- Jo man liket fier.
- Jo fiele, "Myn man makket net út oer myn behoeften."
Redenen wêrom in man syn frou negeart
Froulju kleie faaks, "Myn man negearret my."
Is it normaal dat in man syn frou negeart? Wêrom is dit relaasjepatroan sa gewoan?
Dr John Gottman leit út dat de oanstriid foar ien persoan om te folgjen en de oare om fier te wêzen yn ús fysiology is bedraad en dat manlju de neiging hawwe werom te lûken en froulju de neiging hawwe te folgjen as se yn yntime relaasjes binne.
- Yn syn klassike observaasjes fan "Love Lab" merkte Gottman op dat dit patroan fan distânsje en neistribjen, wêrtroch froulju negeare fiele fiele troch har manlju, in wichtige bydrage leveret oan brekking fan 'e houlik.
Hy warskôget ek dat as it net is feroare, it in liedende oarsaak is fan skieding, om't froulju wurch wurde fan it wachtsjen op har partners om emosjoneel te ferbinen, en manlju weromlûke faaks sûnder har bewust te wêzen fan 'e tol dy't it nimt op har houlik.
- Fierder is ien fan 'e mienskiplike obstakels foar positive kommunikaasje dy't kin feroarsaakje dat in man syn frou negeart, dat wat hy heart heul oars kin wêze dan wat syn partner besiket te kommunisearjen.
Yn Fjochtsje foar jo houlik, ferklearret psycholooch Howard J. Markman dat wy allegear filters (as net-fysike apparaten yn ús harsens) hawwe dy't de betsjutting feroarje fan ynformaasje dy't wy hearre. Dizze omfetsje ôfliedingen, emosjonele tastannen, oertsjûgingen en ferwachtingen, ferskillen yn styl, en selsbeskerming (as wolle wy ússels net kwetsber meitsje).
Bygelyks, as Claire by de doar ynrint en seit: "Ik haw wat wichtichs te fertellen," kin Rick ferwachtsje dat se klaget (en dat hy har miskien kin negearje), wylst se gewoan kin sizze dat d'r wat geweldich barde op har kantoar .
Lykwols, as Rick wurdt ôfliede troch it sjen fan in tv -sjo, reageart hy miskien net op Claire. De folgjende binne fiif oare tekens dat jo man jo kin negearje.
De fideo hjirûnder beskriuwt redenen wêrom't in man syn frou kin negearje:
Blaming fan jo partner kin jo houlik skansearje
De wierheid wurdt ferteld, jo kinne miskien fine dat jo jo partner de skuld jaan as net oan jo behoeften wurdt foldien. Jo sille miskien ek fernimme dat jo ferskate kearen deselde gefjochten hawwe.
Nei in skoft behannelje jo it probleem wierskynlik net oan 'e hân, en ûntwikkelt in wrede syklus fan wrok, frustraasje en lilkens en wurdt noait oplost.
Claire reflektearret, "Myn man negearret my, en dan kinne ús arguminten ferfelend wurde, en wy hawwe de neiging jammerlike opmerkings te meitsjen en elkoar de skuld te jaan foar oertrêddingen út it ferline dy't noait wurde behannele. Ik wol gewoan dat dit stopet, mar it docht my sear as Rick myn biedingen foar oandacht negeart.
Ik wit dat ik bydrage oan ús problemen, mar wy sitte beide fêst. ”
Neffens relaasjeadviseur Kyle Benson hat de oanstriid fan partners om muoite te hawwen oandacht oan elkoar te hawwen in min effekt op relaasjes.
Hy seit dat de measte minsken wurde bombardeare mei prikkels lykas berjochten, berjochten, en fideo's, dy't har fermogen om oandacht te jaan, hinderje. As gefolch hindert dit har fermogen om oandacht te jaan oan har partners.
Oft pearen har ôfliede, wurch, as gewoan beset fine as as in keardel jo negearret nei in argumint, it is wichtich om te begripen dat kommunikaasje in twa-wei strjitte is.
It is in goed idee as jo wurde negeare troch jo man om jo eigen gedrach te ûndersiikjen en besykje jo oanpak te feroarjen om syn oandacht te krijen.
As jo fiele, "Myn man negearret my," hjir binne wat manieren om te soargjen dat jo de oandacht fan jo partner hawwe en de dynamyk fan efterfolging-distansier te foarkommen.
5 dingen te dwaan as jo man jo negeart
De situaasje is net út 'e hân. As jo fiele "Myn man negearret my seksueel as emosjoneel", mar wit net hoe't jo it moatte reparearje, binne d'r guon manieren dy't jo kinne helpe. Kontrolearje se:
1. Soargje derfoar dat jo de folsleine oandacht fan jo partner hawwe
Dit betsjuttet net oan te nimmen dat hy harket gewoan om't jo prate. Kontrolearje ynstee: "Is dit in goeie tiid om in petear te hawwen?" Dit kin lykje as sûn ferstân, mar in protte manlju kleie by my dat har froulju in petear starte as se wurde ôfliede of net yn steat binne har har folsleine oandacht te jaan.
2. Fertrage en freegje in iepen fraach
Wat te dwaan as jo man jo negeart?
Freegje oer hoe't jo partner har fielt en omgiet mei stressors. Gewoan sitte mei jo partner mei in bakje kofje kin in lange wei gean nei it ferbetterjen fan in gefoel fan begryp, ynlibbing en úteinlik ferbetterjen fan kommunikaasje yn jo relaasje.
Ynstee fan te freegjen, "Hawwe jo in goede dei," dy't in ja of nee antwurd soe oproppe, besykje dan wat te freegjen lykas "Ik soe graach hearre hoe't jo dei is ferrûn."
3. Stopje it skuldspul
Wat te dwaan as jo man kwetsende dingen seit?
Oannimme it bêste fan jo partner.
As jo dit konsept eins kinne omearmje, sille jo en jo partner in hast direkt gefoel fan opluchting fiele. As jo stopje mei fingerwizen nei elkoar en wirklik fokusje op it begripen fan elkoars perspektyf en leafde sjen litte troch jo aksjes, sil jo houlik ferbetterje.
4.As jo partner oerstreamd liket, gean dan fuort, mar net yn lilkens of skuld
As jo man jo negeart, losmeitsje dan as in manier om jo kalmte te herstellen, net om jo partner te straffen. Nim in skoft fan dialooch op syn minst 10-15 minuten.
Bygelyks it lêzen fan in tydskrift is in grutte ôflieding, om't jo leaver sûnder gedachten troch siden kinne blêdzje. Besykje in dialooch opnij te begjinnen as jo ferfrissend fiele en kalm en rasjoneel kinne prate.
5. Planne in deistich "Stress-ferminderjend petear"
"Myn man foarkomt my. Myn man docht myn gefoel sear en makket neat út. ”
As jo wurde negeare troch jo man, fyn dan in regelmjittich plande kâns om de stekker út 'e stekker te heljen, fertrouwen yn elkoar, en harkje nei elkoar wylst jo prate oer de deistige stressors fan jo libben.
Dit petear is net bedoeld om in tiid te wêzen om te ferdjipjen yn relaasjeproblemen, mar earder om mei-inoar yn te heljen of yn te checken.
De mindfulness en de bedoeling dy't yn dizze deistige check-ins giet, kinne yndie ek mear spontane aktiviteiten wurde brocht.
Wylst ús fermogen om aventoer te omearmjen grif wurdt beheind troch de realiteiten fan in drok libben, kinne echtgenoaten de dei noch altyd gripe en tegearre ûnderfiningen planne dy't nij, leuk en spannend binne.
De routine fan it deistich libben fersteure mei aktiviteiten lykas in deistige kuier of sels oanmelde foar in wynproekles kin jo en jo man tichterby bringe.
Op in lêste noat
Tink oan nije manieren foar it uterjen fan leafde, lykas jo man in leaflike noat efterlitte (posityf emoasjes uterje) of him in hearlik miel koken.
Dizze dingen kinne helpe de bân tusken jo en jo partner te herstellen en jo tichter te fielen. As jo alle dagen tiid trochbringe yn petear en leafde, tagedienens en bewûndering uterje foar jo man, sil it in djipper ferbining befoarderje en jo relaasje fersterkje.