Kontint
- 1. Earste dingen earst - Foarkom smeekjen foar fermoedsoening
- 2. Stel net foar dat jo goed binne
- 3. Fokus op jo sûnens
- 4. Meitsje belutsen by in hobby
- 5. Omkringje josels mei positive minsken
- 6. Genietsje fan húsdierterapy
It is natuerlik om in ein te meitsjen oan in relaasje dy't jo pine, lilkens en stress feroarsaket. Yn feite, yn 'e drokke en moderne libbensstyl dy't wy libje, binne breakups frij gewoan. Dochs is it in ekstreem serieuze ôflevering yn ien syn libben, mei in ferneatigjende ynfloed op ien partner as beide.
It goede is dat it net heul ûnmooglik is it ferline los te litten. De measte minsken hawwe ferskate remedies foar it herstellen fan in brutsen hert; dêrom, as jo advys sykje fan jo leafsten, hawwe se de neiging om har wiisheid en bêste praktiken te dielen, dy't allegear yn jo gefal miskien net wurkje.
Hjir binne seis praktyske en winnende tips by it behanneljen fan in breakup om jo geast te hâlden fan 'e kwetsende gefoelens, wêrtroch it makliker is foar jo foarby de skieding.
1. Earste dingen earst - Foarkom smeekjen foar fermoedsoening
Hoewol it lestich is om ferline tiden fergetten te wêzen, besykje jo los te meitsjen fan it ferline en josels wat tiid te jaan fan 'e relaasje. It is natuerlik foar breakups om in fakuüm te meitsjen, beide as ien fan 'e partners te oertsjûgjen om te fermoedsoenjen. Faker dan net komme besykjen fan fersoening normaal foar fanwegen de oanhâldende leafdesgefoelens.
As jo in giftige relaasje hawwe hân mei jo eks, is it better it te einigjen en in skoft allinich te wêzen. Fyn in wize freon as in famyljelid om jo te helpen troch jo gefoelens fan iensumens te rinnen. Los fan 'e reden foar jo breakup, fertrou ienris en beslút fan skieding ienris it beslút fan skieding. It is better gjin relaasje te wêzen dan fêsthâlde oan in pynlik ferline.
Sels as jo as jo eks-partner beweart de negative aspekten fan jo relaasje te feroarjen, tink derom dat feroaring in lang proses is dat tiid en muoite kostet.
Boppedat, as jo eks-partner jo foar de twadde kear ôfwiist, sille jo jo noch mear fernedere en deprimeare fiele. Dêrom is it it bêste om opsetlik fakuüm te meitsjen yn jo leafdeslibben en josels te roujen litte litte oant jo ljocht fiele.
2. Stel net foar dat jo goed binne
Breakups kinne jo it gefoel meitsje dat jo heule wrâld útinoar falt. Fansels, trochgean en him/har efter jo sette sil tiid nimme! Jo kinne net ien moarns oerein stean en sizze, 'oh! Ik bin sa foarby dat hy/har. '
Omgean mei de situaasje troch it te erkennen en josels te litten fertriet. Akseptearje dat jo relaasje mei dizze persoan foarby is en alles bart om in reden. Yn dizze brutsen hertfase is it natuerlik om mingde emoasjes te belibjen, nammentlik lilkens, teloarstelling, pine, eangst, en spyt. It is ok om plak te jaan foar jo ynderlike gefoelens en te gûlen, om't triennen in kathartysk gefoel fan frijheid bringe en jo ljocht meitsje.
Fierder is de bêste manier om in skieding efter jo te pleatsen jo eks te ferjaan. Dit betsjuttet net dat jo goedkarre wat hy/sy hat dien, mar dat jo de situaasje net sille litte beynfloedzje op jo emosjonele tastân fan geast. Him/har ferjaan sil jo helpe om grappich troch te gean en de yntensiteit fan 'e relaasje te oerwinnen.
3. Fokus op jo sûnens
In protte kearen binne pynlike foarfallen lykas breakups in segen yn fermomming, om't se jo helpe om tiid foar josels te nimmen. Untwikkelje in sûne routine troch it iten fan voedend en stress-busting iten, helpt jo jo stimming te ferheegjen en oer de breakup te kommen. It is goed om in bytsje te genietsjen, dochs besykje jo junkfood -yntak ûnder kontrôle te hâlden, om't fiedingsartikelen ryk oan fet, sûker en sâlt bydrage oan hege nivo's fan in stresshormoan neamd cortisol.
Neist in fiedend dieet kinne cardio- en elliptyske workouts jo endorfinen pompe litte, in sûne ôflieding leverje fan jo mentale stress. As jo gjin gym wolle besykje, wês dan aktyf troch te kuierjen yn 'e iere moarn of joggen. De akte om út jo keamer te kommen en josels te belûken yn in sûne routine sil jo stimming ferheegje, de negative emoasjes ôfslute.
4. Meitsje belutsen by in hobby
Wer single wêze hoecht net deprimearjend en saai te wêzen. Alle ekstra iensume tiid op jo plaat jout jo in kâns om jo besteande passy te folgjen of mei te dwaan oan in nije hobby. As jo jo leech of te folle beklamme fiele, jouwe hobby's in enoarme boarne fan eustress, in foardielige foarm fan stress, dy't nedich is foar it fielen fan motivearre yn it libben.
Dûkje yn in hobby is in geweldige manier om jo gedachten te belûken, de blues nei split te oerwinnen en kreatyf te bliuwen. Tink oer de dingen dy't jo altyd woenen dwaan, mar noait de tiid hiene. Meidwaan oan keunst, lear in nije taal, nim in dûns as in muzykklasse, doch mei oan in boekklub, registrearje jo foar in fjochtskeunstklasse, reizgje de wrâld oer, upgrade jo pagina op sosjale media, of registrearje jo foar in masterclass foar fotografy.
It geweldige ding oer it beëinigjen fan in relaasje is dat jo opnij kinne begjinne. Nei in break -out is in hobby de muoite wurdich om tiid foar te meitsjen, om't it in protte emosjonele, mentale en fysike foardielen biedt, wêrtroch jo josels opnij kinne útfine.
5. Omkringje josels mei positive minsken
As jo oer in breakup komme, kinne jo faaks fiele dat jo de iennige binne dy't sokke drege tiden yn it libben belibbet, wêrtroch negative emoasjes lykas selsmeilijen en hopeleazens kinne sijpelje.
Famylje en freonen kinne jo helpe jo goed oer josels te fielen en it bêste yn jo nei bûten te bringen. Dit is in goeie tiid om te bannen mei jo leafsten, om't se it optimisme yn jo libben kinne werombringe en jo opmerke mei de oantinkens dy't jo yn it ferline dielden. Gean mei jo freonen út foar in film of noegje jo famyljeleden út foar in gearkomst.
Tiid trochbringe mei dejingen dy't der ta dogge, sil in positive feroaring yn jo libben bringe, en jo helpe genietsje fan jo nije single libben.
6. Genietsje fan húsdierterapy
As húsdier -âlder wêze kin in djippe ynfloed hawwe op jo algemiene wolwêzen nei in skieding. Undersyk hat befêstige dat it hawwen fan in húsdier oan jo kant kin blike in effektyf tsjingif te wêzen foar sûnensomstannichheden lykas stress, eangst, en depresje.
Likefolle hoe't jo dei wie, it is praktysk ûnmooglik net te glimkjen en gerêststeld te fielen as jo húsdier neist jo sit of jo knuffelt as jo leech binne. Huisdieren jouwe ûnbedoelde leafde en selskip, mar freegje yn ruil foar heul bytsje. Boppedat is it fersoargjen fan in húsdier in befredigende ûnderfining, wêrtroch jo jo negative gefoel kinne oerwinne en in posityf útsicht kinne behâlde.
It heule proses om troch te gean nei it oproppen fan it stopje mei ien wêryn jo jo tiid en emoasjes hawwe ynvestearre, kin ekstreem belesting wêze. Boppedat, yn 'e oseaan fan skiedingsadvys dat jo hawwe krigen fan jo neiste en dierbere, kin it lestich wêze om te besluten hokker ien it meast geskikt is foar jo situaasje. Brûk de tips dield yn dizze post om oer dizze drege faze yn jo libben te kommen. Dizze tips binne it ienige advys dat jo nedich binne om foarby in break-up te kommen.