Kontint
Just om it foar de hân lizzende te stellen, relaasjes kinne heul beleanjend wêze, mar se binne net maklik. Se binne reizen dy't útdagings kinne bringe yn it begjin, it midden, en it ein. Ik wol yn dizze post in pear fan 'e swierrichheden en dingen diele dy't yn gedachten moatte wurde dield, om't pearen troch dizze stadia navigearje.
Begjin
Om in relaasje te begjinnen moatte wy miskien eangsten en twifels, âld en nij, oerwinne dy't yn 'e wei komme. It risiko nimme om iepen en kwetsber te wêzen kin soms heul lestich wêze. Fielst ús feilich genôch om de oare yn te litten? Steane wy ússels yn leafde en leaf te wurden? Moatte wy it risiko riskearje om ús gefoelens út te drukken nettsjinsteande de eangst- of miskien de ferwachting- fan ôfwizing en pine?
In protte fan 'e minsken mei wa't ik haw wurke yn myn praktyk hawwe muoite mei dizze fragen. Guon leauwe dat har emoasjes te grut binne, se te needich binne, of har bagaazje te yngewikkeld is, en freegje har ôf oft se te folle sille wêze. Oaren, oan 'e oare kant, fiele dat d'r wat mis is mei har en freegje har ôf oft se ea genôch sille wêze. Guon oaren drage in djip geheim en in djippe skande mei, en freegje har ôf: as se werklik koe my, soene se fuortrinne?
Dizze fragen binne net ûngewoan, mar kinne soms lamleare. De antwurden binne nea ienfâldich en kinne net foarôf bekend wêze. Bewust wurden fan ús twifels, eangsten, hope, en motiven, akseptearje se as in diel fan ús, en begripe wêr't se weikomme, binne normaal earste stappen. Hoewol selsbewustwêzen essensjeel is, kinne wy soms te folle tinke, dus is it wichtich om te harkjen nei ús geast, ús hert en ús lichem. Yn ússels sykje mei leafde en freonlikens is ek krúsjaal, om in gefoel te hawwen fan wat wichtich is foar ús yn in relaasje, wat wy sykje, en wat ús eigen persoanlike grinzen binne.
Middles
Hoe mear tiid wy tegearre mei ús partner trochbringe, hoe mear kânsen wy hawwe foar ferbining en yntimiteit, mar ek foar wriuwing en teloarstelling. Hoe mear skiednis wurdt dield, hoe mear kânsen om tichterby te kommen en tegearre betsjutting te meitsjen, mar ek om lilkens te hawwen of sear te fielen. Wat alles sil barre mei in oprjochte pearrelaasje is in funksje fan trije eleminten: de twa yndividuen en de relaasje sels.
De earste twa binne de ûnderfiningen, gedachten en gefoelens fan elk yndividu. Dizze sille definiearje wat elke persoan leaut dat se nedich binne en wolle fan in relaasje, en hoe yn steat as ree se binne om in midden te finen. Bygelyks, ik hie ienris in kliïnt dy't, in pear moannen foar syn brulloft, my fertelde: "Ik wol dwaan wat myn heit mei myn mem die: ik wol gewoan ôfstimme, in manier fine om har te negearjen." De rolmodellen dy't wy yn ús libben hiene definieare in protte kearen, bewust as net, wêr't wy leauwe relaasjes oer.
De relaasje sels is it tredde elemint, en it is grutter dan de som fan har dielen. Bygelyks, in dynamyk dy't ik faaks haw waarnommen kin wurde neamd "pursuer-avoidant", wêryn ien persoan wol mear fan 'e oare (mear tagedienens, mear oandacht, mear kommunikaasje, mear tiid, ensfh.), en de oare is ûntwykend as mijdend, itsij om't hy him ûngemaklik, oerweldige of bang fielt. Dizze dynamyk liedt soms ta gridlock yn 'e relaasje, ûndermynet de mooglikheden foar ûnderhanneljen, en kin wrok oan beide kanten triggerje.
Wat te dwaan as ús bagaazje en ús partner net oerienkomme? D'r is gjin inkeld antwurd, om't in pear in komplekse, hieltyd evoluearjende entiteit is. It is lykwols wichtich om in iepen en nijsgjirrige geast te hâlden oer de ûnderfining, gedachten, gefoelens, behoeften, dreamen en doelen fan ús partner. Echt erkenne en respektearje fan ús ferskillen is essensjeel om inoar te begripen. Eigner en ferantwurdlikens nimme foar ús aksjes en de dingen dy't wy sizze (of net sizze), lykas iepen stean foar it ûntfangen fan feedback, is wichtich om in sterke freonskip en in gefoel fan feiligens en fertrouwen yn 'e relaasje te behâlden.
Eintsjes
Eintsjes binne hast noait maklik. Soms sit de muoite yn it wurden fan wilens of yn steat om in relaasje te beëinigjen dy't muf fielt, net foldocht oan ús behoeften, of toskysk as beledigjend wurden is. Soms is de útdaging om te gean mei it ferlies fan in relaasje, of it no ús eigen kar wie, it beslút fan ús partner, as feroarsake troch libbenseveneminten bûten ús kontrôle.
It foarútsjoch fan it beëinigjen fan in relaasje kin lestich wêze, foaral nei in lange tiid tegearre. Meitsje wy in hastich beslút? Is d'r gjin manier dat wy dit kinne útwurkje? Hoefolle mear kin ik stean? Haw ik al te lang wachte? Hoe kin ik omgean mei dizze ûnwissichheid? Dit binne guon fan 'e fragen dy't ik ferskate kearen haw heard. As terapeut is it net myn taak om se te beantwurdzjen, mar om by myn kliïnten te wêzen as se mei har wrakselje, har te helpen ûntwarren, sin te meitsjen en de betsjutting fan 'e situaasje te begripen.
De measte kearen is dit proses alles oars dan rasjoneel en lineêr. In breed skala oan gefoelens sil wierskynlik opkomme, in protte kearen yn konflikt mei ús rasjonele gedachten. Leafde, skuld, eangst, grutskens, mijen, fertriet, fertriet, grime en hope - wy kinne se allegearre tagelyk fiele, of wy kinne hinne en wer tusken har hinne gean.
Aandacht jaan oan ús patroanen en persoanlike skiednis is like wichtich: hawwe wy de neiging relaasjes te snijen sa gau as wy ús ûngemaklik fiele? Draaie wy relaasje yn in persoanlik projekt dat gjin mislearring erkent? Sels bewustwêzen ûntwikkelje om de aard fan ús eangsten te begripen is nuttich om har effekt op ús te ferminderjen. Goedens en geduld mei ús swierrichheden, lykas respekt foar ússels en ús partners, binne guon fan ús bêste bûnsgenoaten yn dit diel fan 'e reis.
Yn sum
Ek al binne minsken "bedraad" om yn relaasjes te wêzen, dit binne net maklik en fereaskje soms in protte wurk. Dit "wurk" omfettet binnen sjen en oer sjen. Wy moatte nei binnen sjen om ús eigen gedachten, gefoelens, winsken, hope, en útdagings bewust te wurden, te akseptearjen en te begripen. Wy moatte oerbliuwe om de ûnderfiningen en wurklikheid fan ús partner te erkennen, romte te meitsjen foar en te earjen. Elke stap fan 'e reis bringt nije útdagings en kânsen foar elke persoan en foar de relaasje sels. It is yn dizze reis, mear dan yn elke foarstelde bestimming, wêr't de belofte fan leafde, ferbining en ferfolling kin wurde fûn.