Kontint
- 1. Lit josels pine fiele
- 2. Wês geduldich mei josels
- 3. Untwikkelje meilijen en ferjouwing
- 4. Begryp de betsjutting fan 'e saak
- 5. Fyn manieren om de relaasje te ferbetterjen
Neat kin jo wrâld sa fluch op 'e kop sette as útfine dat jo partner jo bedrogen hat.
Jo kinne net tariede op it fielen fan 'e folsleine skaal fan emoasjes as jo besykje de situaasje te navigearjen en te begripen hoe't de persoan dy't jo it meast fertrouden jo sa maklik kinne ferriede.
It is folslein normaal om yn in steat fan ongeloof te wêzen as jo earst oer de saak leare, om't de measte minsken it minste net wolle oannimme yn har partners.
By it omgean mei ûntrou, it is ek natuerlik foar jo om de woede te fielen as de realiteit fan 'e saak yngiet.
Dêrom kin it krijen fan in affêre moannen, as sels jierren duorje, om't jo tiid nimme om jo gefoelens te ferwurkjen, de nije werklikheid te akseptearjen en jo partner te skieden fan 'e skriklike flater dy't se hawwe makke.
In affêre oerlibje en genêze fan ûntrou kin miskien ûnmooglik lykje, foaral as de details fan 'e saak noch fris yn jo ûnthâld binne.
Mar it is wichtich om te ûnthâlden dat herstellen fan ûntrou en fertriet net fan 'e nacht bart. Mei de tiid hat de sear dy't jo partner hat feroarsake jo folle minder stekke, en jo kinne se miskien ferjaan en foarút gean mei jo libben.
Ek al binne d'r gjin wittenskiplike manieren foar it omgean mei ûntrou, hjir binne wat tips dy't jo yn gedachten kinne hâlde dy't jo sille helpe te begripen hoe't jo mei in affêre kinne omgean en, op 'e tiid, hoe't jo in affêre kinne oerwinne.
1. Lit josels pine fiele
As jo in affêre kwytreitsje, moatte jo josels tastean it folsleine oanbod fan emoasjes te fielen ynstee fan te skowen fan fertriet, foardat jo se kinne besykje te oerwinnen.
D'r is neat mis mei in skoft nimme fan jo normale routine en efkes sitte mei jo gefoelens en gedachten. Dochs is de kaai hjir te dwaan sûnder oardiel en selsmeilijen.
It kin lang duorje foardat jo bûten de pine kinne gean en kontrôle oer jo libben kinne nimme. Jo kinne sosjale stipe fereaskje, sadat jo jo freonen en famyljeleden moatte fertrouwe, in goeie gjalp hawwe en alles litte litte om jo reis te begjinnen om in affêre oer te kommen.
It is gewoan dat minsken gefoelens fan skamte en lege selswearde ûnderfine. Guon minsken kinne harsels de skuld jaan om net sa belutsen te wêzen as se yn 'e relaasje moatte west hawwe.
Se kinne ek begjinne te twifeljen oan har oantreklikens en fiele dat har uterlik foar in part ferantwurdlik binne foar de saak.
As dizze gefoelens jo fertroud lykje, dan moatte jo har oanwêzigens yn plak fan se ûnder it tapyt te vegen erkennen foardat jo einlings kinne leare se te akseptearjen lykas se binne en in wei foarút te finen.
It is ek wichtich om te lêzen oer minsken dy't wat lyksoartichs meimakke hawwe en leare oer de strategyen dy't se brûkten foar it oerwinnen fan in affêre.
Unthâld dat hoewol it in útdaagjende en pynlike situaasje is, jo net allinich binne yn it belibjen fan sa'n ferrie. Mei selsmeilijen en in sûne mentaliteit sille jo jo sear kinne oerwinne.
2. Wês geduldich mei josels
Hoewol minsken natuerlik sa fluch mooglik frij wolle fan pine, as it giet om genêzen fan ûntrou, sil it gewoan net barre.
Oer ûntrou komme kin emosjoneel útdaagjend wêze, mar dat moat jo net ûntmoedigje te sykjen nei manieren om te genêzen. Jo moatte jo geduld net kwytreitsje, om't it in lang proses kin wêze foardat jo josels kinne skiede fan jo emoasjes en mei de realiteit oerienkomme.
Foar it oerlibjen fan ûntrou en om jo relaasje nei de affêre opnij te meitsjen, moatte jo witte dat neat yn it libben maklik komt.
Foar it oerwinnen fan in affêre, jo moatte gearwurkje en bliuw ynsette foar jo relaasje om foarút te gean yn 'e folgjende faze fan jo libben.
Oerwinning fan ûntrou nimt tiid - faaks moannen en jierren - om dingen werom te krijen nei normaal. It is needsaaklik geduld te hawwen en it ien dei tagelyk te nimmen en jo partner tastean har behoeften dúdlik oan jo te uterjen om te soargjen dat de skiednis him net herhellet.
3. Untwikkelje meilijen en ferjouwing
It kin ekstreem lestich wêze om in bedroch spouse te ferjaan en lilkens en wrok los te litten as alles wat jo kinne dwaan is de fraach hoefolle it houlik foar har betsjutte as se jo sa maklik koene ferriede.
Ynstee fan spekulearje oer alles wat se diene en net diene, moatte jo jo enerzjy rjochtsje op genêzen.
As jo hawwe besletten om by jo partner te bliuwen, is de iennige manier wêrop jo jo relaasje foarút kinne bringe mei meilijen en ferjouwing.
Jo realisearje it no miskien net, mar troch jo partner te ferjaan, kinne jo josels in kâns jaan om wirklik te herstellen en oer de saak te kommen.
Unthâld dat ferjouwing net is foar jo partner. Ferjouwing is foar jo om fierder te gean dan jo pine. Dit kin jo ek tastean al jo negative emoasjes frij te litten en op it lêst in gefoel fan treast te finen.
As jo ienris erkennen dat it meitsjen fan flaters is wat ús oan 'e ein fan' e dei minsklik makket, en jo partner spyt hat en ree is om oan harsels te wurkjen, sille jo de wil kinne fine om se te ferjaan en har in kâns jaan om har te ferbetterjen manieren.
4. Begryp de betsjutting fan 'e saak
Yn plak fan jo gedachten út kontrôle te litten spiralearjen en josels kwyt te reitsjen, moatte jo de betsjutting fan 'e saak begripe.
It hat miskien neat te dwaan mei jo as it houlik, of jo hawwe jo partner ek op guon manieren ferriede.
Jo partner hat miskien net de bedoeling west om jo sear te dwaan, en dit kin gewoan in ôfgryslike flater wêze dy't jo efter jo moatte pleatse en jo houlik in twadde kâns jaan.
As jo ienris nei jo houlik kinne sjen mei in iepen, net-oardieljende geast, kinne jo dat miskien dwaan identifisearje de problemen dy't op ien of oare manier kinne hawwe bydroegen oan 'e saak en wat jo oars moatte dwaan om it folgjende haadstik op 'e rjochterfoet te begjinnen.
5. Fyn manieren om de relaasje te ferbetterjen
In affêre kwytreitsje en jo houlik wer op koers krije kin in lang en belestingproses wêze, mar beide moatte jo elke stap fan 'e wei ynsette bliuwe en aktive ynspanningen meitsje om inoar hearre, falideare en begrepen te fielen.
Jo moatte miskien grinzen opsette dy't krúsjaal binne foar jo genêzingsproses en gearwurkje om de woartels fan 'e saak te eliminearjen.
Jo partner moat ek heul earlik en transparant wêze mei jo oer al har ynteraksjes as se it houlik wolle omdraaie.
Finale gedachten
Oft jo kieze om jo partner werom te litten yn jo libben of bannen mei har te knippen, jo moatte witte dat it oerwinnen fan in affêre net maklik sil wêze.
As jo beslute om by jo partner te bliuwen, moatte jo ûnthâlde geduld te wêzen en gear te wurkjen om de oarsaken fan 'e affêre te eliminearjen en út te finen hoe't jo beide sterker dan ea kinne komme út dizze ûnderfining.
It is begryplik as jo jo ferriede fiele en de saak net foarby wolle sjen, mar jo moatte beseffe dat jo partner oan 'e ein fan' e dei minsklik is, en minsken flaters meitsje.
Jawis, d'r is gjin ekskús foar in affêre; it is wichtich om te besykjen de boaiem te heljen fan wêrom't dingen bard binne lykas se diene, sadat jo kinne trochgean mei jo libben en frede fine.
Soms kinne jo de redenen net begripe, of sels de situaasje akseptearje. Dêrfoar moatte jo in grutter nivo fan meilijen ûntwikkelje, foaral selsmeilijen.