Kontint
- Wat is wantrouwen yn relaasjes?
- Wêr komme fertrouwenproblemen wei?
- Skaaimerken fan fertrouwensproblemen yn in relaasje
- 17 tips oer hoe't jo problemen mei fertrouwen yn relaasjes kinne oerwinne
- 1. Sjoch werom yn it ferline
- 2. Skeakelje empasy yn
- 3. Kommunikaasje
- 4. Reizgje tegearre
- 5. Leau yn josels
- 6. Wês trou oan josels
- 7. Kontrolearje oft d'r echt neat is om jo soargen oer te meitsjen
- 8. Unthâld wat jo byinoar brocht
- 9. Kwaliteitstiid, kwaliteitspraat
- 10. Oefenje ferjouwing
- 11. Tink oan de reden efter it gedrach
- 12. Hingje mei elkoars freonen
- 13. Oefenje kwetsberens
- 14. Tydskrift tegearre
- 15. Yntrodusearje ûnderlinge transparânsje
- 16. Beheare ferwachtingen
- 17. Fa profesjonele help
- Ôfhelje
De basis fan elke relaasje is fertrouwen. Fertrouwen is de fitale tand dy't de relaasje yntakt hâldt en ús de krêft jout om elkoar te stypjen troch dik en tinne. As d'r fertrouwensproblemen binne yn in relaasje, is d'r in folsleine ferdieling fan kommunikaasje lykas leafde.
As jo sokke problemen tsjinkomme yn jo relaasje, is it wichtich om te wurkjen oan it opnij opbouwen fan fertrouwen yn jo relaasje.
Wat is wantrouwen yn relaasjes?
Mistrouwen yn relaasjes kin wurde ferwiisd nei ferwachting, eangst, as ferwachting dat de partner wat motiven hat dy't net ûnder goed ljocht falle as it oer de relaasje giet.
It is yn prinsipe in gebrek oan fertrouwen en fertrouwen yn 'e partner en in eangst foar gefaar dat ûnfeiligens en negative gedachten fierder stimuleart yn' e sûnens fan 'e oare partner. Mistrouwen is yn prinsipe in meganisme foar de persoan om alles te foarkommen om ravage yn 'e relaasje te spyljen.
Wêr komme fertrouwenproblemen wei?
D'r kinne ferskate redenen wêze foar ôfnimmend fertrouwen yn 'e relaasje. It kin wêze fanwege wat jeugdûnderfiningen as ûntrouproblemen yn it ferline. De omfang fan wantrouwen kin ôfhingje fan 'e ûnderfiningen dy't ien partner mocht hawwe tsjinkommen of it nivo fan fermoeden dat ien partner op in oare kin hawwe.
Ek elke foarm fan ôfwizing yn it ferline, of it no is út 'e famylje, sosjaal as persoanlik kin swierrichheden feroarsaakje yn fertrouwen as folwoeksenen. Derneist kinne lestige libbenseveneminten, sykte, diefstal, ferlies fan in leafste ek spielje as oarsaken fan fertrouwensproblemen yn 'e partner.
Skaaimerken fan fertrouwensproblemen yn in relaasje
Gebrek oan fertrouwen yn 'e relaasje kin ferneatigje yn it libben. As jo partner fertrouwensproblemen hat, kin it minne sûnens bringe foar de relaasje.
Om't fertrouwen de stifting is fan elke relaasje, kinne de effekten fan gebrek oan fertrouwen yn in relaasje gefaarlik wêze.
As jo net wis binne oer jo partner dy't problemen hat mei fertrouwen, of d'r kinne oare problemen wêze wêr't se foar kinne stean, hjirûnder binne in pear tekens dy't jo sille helpe bewust te wêzen fan jo partner dy't lêst hat fan wantrouwen.
- Wachtsje op ferried of oannimme
- Iensumens en depresje
- Oerbeskermjend wêze foar de partner
- Bang foar ferlitten
- Skizofreny
- Jaloersk gedrach
- Defensiviteit
- Doelbewuste ôfstân fan minsken
- Fergrutte yntimiteit
17 tips oer hoe't jo problemen mei fertrouwen yn relaasjes kinne oerwinne
Dat, hoe kinne jo fertrouwensproblemen foarby krije?
Hjir binne 17 ienfâldige tips dy't jo kinne folgje om net allinich mistrouwen of problemen te fertrouwen yn relaasjes, mar te soargjen dat it werom is nei normaal.
Jo kinne wurkje oan fertrouwensproblemen yn in relaasje mei dizze juste stappen foar in langduorjende en lokkiger bân.
1. Sjoch werom yn it ferline
In protte persoanen negearje gewoan problemen mei fertrouwen. Dit is net de oplossing.
Ien fan 'e earste manieren om fertrouwensproblemen te oerwinnen is te finen út' e kearnreden wêrtroch't de fertrouwensproblemen yn jo relaasje kinne krûpe.
Bygelyks, Relate -ûndersyk lit sjen dat minsken fan ferskate leeftiden ynset en fertrouwen yn relaasjes oars wurdearje. Under dy fan 65 jier of âlder beskôget 35% houlik as it wichtichste teken fan ynset, mar mar 12% fan 16-24-jierrigen wie it iens.
Dat de feroaringen yn 'e maatskippij kinne ek in feroaring feroarsaakje yn jo hâlding foar relaasjes.
Sels reflektearje is makliker sein dan dien.
Sokke barrens kinne goed ferankere wêze yn jo ferline. Dêrom moatte jo neitinke oer jo gedachten en oantinkens om út te finen oer de kearnredenen.
Allinnich as jo dat kinne dwaan, kinne jo de juste stappen nimme om dizze fertrouwenproblemen te oerwinnen.
2. Skeakelje empasy yn
Om twifel yn in relaasje te oerwinnen, wês oandachtich foar jo partner. As jo empatysk foar har binne, sil it in manier foar jo partner baan om de stress frij te litten en jo te litten witte wat krekt sa'n gedrach trigger.
Dat, wês begrypend en empatysk om mear fertrouwen op te bouwen yn 'e relaasje.
3. Kommunikaasje
Kommunikaasje en ynlibbingsfermogen binne de kaaien om fertrouwensproblemen yn in relaasje te oerwinnen.
Jo moatte net allinich kommunisearje mei jo partner, mar jo moatte har emoasjes lykas har stânpunt begripe. Hoe mear jo kommunisearje en hoe direkter jo binne mei jo partner, hoe makliker it sil wêze foar jo om jo fertrouwenproblemen te oerwinnen.
Jo moatte wat tiid besteegje om jo relaasje opnij op te bouwen.
Allinnich as jo geduldich genôch binne en wijd binne oan it opnij opbouwen fan jo relaasje, sille jo de fertrouwenproblemen kinne oerwinne. Ek diskreet bliuwe mei jo partner is hjir net de oplossing. Eins moatte jo tegearre tiid trochbringe om de problemen te begripen en te oerwinnen.
4. Reizgje tegearre
As jo yn 'e hektyske wrâld fan hjoed net de tiid hawwe om dat te dwaan, is in pauze of fekânsje de perfekte opsje foar jo om opnij te ferbinen. Hjirmei kinne jo fuortgean fan dingen troch wat tiid mei elkoar troch te bringen
Dit sil jo ek wat romte jaan om de problemen te besprekken oer hoe't jo fertrouwensproblemen kinne oerwinne.
Jo moatte altyd derfoar soargje dat jo tagelyk mei ien probleem omgean as jo besykje problemen mei fertrouwen yn jo relaasje te oerwinnen.
5. Leau yn josels
As jo relaasje ûnder stress is, is it dúdlik dat it jo fertrouwen sil ferdwine.
Jo moatte yn gedachten hâlde dat as jo net sterk genôch binne yn dizze besykjende tiden, jo jo relaasje noait kinne patchje. Jo moatte net allinich yn josels leauwe, mar ek de oare persoan motivearje om dingen goed te setten.
Allinnich as jo kinne leauwe dat dingen better kinne wurde, sille jo oaren kinne oertsjûgje dat se ek in kâns moatte jaan om dizze problemen te oerwinnen. Dêrom moatte jo 1e wurkje oan it bouwen fan jo eigen fertrouwen en dêrnei jo partner oertsjûgje om mei jo te wurkjen om de relaasje opnij op te bouwen.
As jo net genôch fertrouwen hawwe, sil it heul lestich wêze foar jo om empaty en leafde te toanen oan jo partner. Jo sille net geduldich genôch kinne bliuwe om de lytsere ferbetteringen yn jo relaasje op te merken.
Minsken mei in leech selswearde fine har partners minder responsyf dan minsken mei in heech selswearde.
Dêrom oerwinne problemen mei fertrouwen mei jo partner troch selsbetrouwen te wêzen en respekt foar josels net te ferliezen yn it gesicht fan sokke besykjende tiden.
6. Wês trou oan josels
As jo ienris kommunisearje mei jo partner, sille jo de krekte swiertekrêft fan 'e situaasje kinne begripe. Jo moatte de gefoelens fan jo partner respektearje ynstee fan besykje jo beslút derop te lizzen.
In protte kearen is trochgean it bêste ding om foar te kiezen. Dit betsjuttet net dat jo de problemen net oplost moatte hâlde, mar bliuwend bliuwe oer problemen dy't skealik binne foar jo relaasje is ek net de oplossing.
Om fertrouwensproblemen mei jo partner te oerwinnen, moatte jo mei jo partner wurkje om de bêste stap foarút te nimmen en de relaasje te ferbetterjen.
7. Kontrolearje oft d'r echt neat is om jo soargen oer te meitsjen
Oant no kinne jo mei alle stappen dy't wy hawwe besprutsen jo relaasje reparearje. Dit betsjuttet lykwols net dat jo blyn moatte wêze foar de mooglikheid fan in bedroch spouse. Jo moatte cross-ferifiearje oft jo partner trou is oan jo as net.
Jo kinne jo ôffreegje hoe't jo dat sille kinne dwaan.
De maklikste manier om dit te dwaan is it smartphone fan jo partner te kontrolearjen. Jo moatte d'r transparant oer wêze en se ek jo litte litte kontrolearje.
Yn gefal dat jo besykje om elk telefoannûmer te ferifiearjen, kinne jo in tsjinst sykje foar reverse telefoan om de identiteit efter de telefoannûmers te kontrolearjen. Dit sil elk jota fan twifel eliminearje.
Dêrnei kinne jo en jo partner wurkje oan it opnij opbouwen fan 'e relaasje ynstee fan te fokusjen op' e ôfliedingen en twifels.
8. Unthâld wat jo byinoar brocht
Hoe kinne fertrouwenproblemen oerwinne?
Jo moatte ûnthâlde wat jo byinoar brocht.
Yn tiden fan wanhoop as jo jo partner net kinne fertrouwe, kin it lykje as in opdrachtske taak om de muoite te dwaan om dingen goed yn te stellen.
Jo moatte de lokkige oantinkens weromroppe dy't jo tegearre hawwe. Jo moatte krêft krije fan dizze oantinkens om de muoite te dwaan om jo relaasje opnij op te bouwen.
Allinnich as jo yn steat binne om dy gedachten te sammeljen, kinne jo de opdrachttaak oerwinne om jo relaasje opnij op te bouwen.
9. Kwaliteitstiid, kwaliteitspraat
Lêst mar net it minste, om gebrek oan fertrouwen te oerwinnen, moatte jo de tiid ferheegje dy't jo besteegje oan jo relaasje.
Jo moatte begripe dat de problemen dy't yn jo relaasje binne krûpt allinich kinne wurde oplost troch wat kwaliteitstiid mei jo partner troch te bringen en oandachtich nei har te harkjen.
Jo moatte dúdlik en iepen wêze yn jo kommunikaasje om elke soart misferstân te foarkommen.
Lykas wy hjirboppe hawwe sein, as jo dit net by jo thús kinne dwaan, is it in goed idee om fakânsje te nimmen. Dit sil jo helpe by it wiskjen fan dingen.
Feroaring fan lokaasje ûntspant en ferjonget relaasjes.
Fekânsje is net de ienige opsje om kwaliteitstiid mei jo partner troch te bringen. Guon fan 'e oare manieren wêrop jo dat kinne dwaan omfetsje -
- It hawwen fan reguliere date nachten
- Films tegearre sjen
- Gean foar lange ritten
- Mei -inoar in hobby útoefenje
Jo moatte yn gedachten hâlde dat dit gjin ienmalige saak is.
Fanôf no moatte jo geregeld mear tiid tegearre trochbringe en op in folle bettere manier kommunisearje om te soargjen dat sokke problemen net wer yn jo relaasje krûpe.
10. Oefenje ferjouwing
Om elke relaasje fertrouwen en ferfoljen te wêzen, is ien fan 'e manieren om fertrouwensproblemen te oerwinnen ferjaan en beskôgje.
As jo gjin ferjouwing oefenje yn 'e relaasje, binne de kâns grut dat jo partner fijanniger nei jo sil draaie en dit sil twifels en fermoeden kinne krûpe.
De fideo hjirûnder biedt wat praktyske tips om bliid te wêzen yn leafde en ferjouwing te oefenjen. Besjoch it:
11. Tink oan de reden efter it gedrach
As jo partner fertrouwensproblemen hat, ynstee fan yn it foarste plak negatyf te reagearjen, begryp dan de woarteloarch derfan.
Foar it oerwinnen fan fertrouwensproblemen yn relaasjes, begryp de reden wêrom't jo partner him sa gedraacht. It kin wat ferline trauma wêze as hy moat iets hawwe waarnommen dat him late te leauwen dat jo kweade bedoelingen hawwe yn 'e relaasje.
Yn alle gefallen moatte jo by har bliuwe en it probleem oplosse foardat jo in drastyske stap nimme.
12. Hingje mei elkoars freonen
As jo partner oan jo as oan jo freonen twifelt, is it it bêste om se oan jo partner foar te stellen, sadat hy net fielt dat d'r muorren tusken jo binne. Jo kinne beide kieze om faak mei elkoars freonen om te gean om gjin negativiteit te foarkommen om yn te krûpen.
13. Oefenje kwetsberens
Kwetsberens is de kaaikomponint fan hoe't jo fertrouwensproblemen kinne oerwinne en sûnder mis moatte wurde oefene. It is wichtich dat jo kwetsber binne yn 'e relaasje en jo bewakers yn' e steek litte litte dat jo partner yn jo kin leauwe.
Soms binne partners sa bang foar kwetsberens dat se kieze harsels net te iepenbierjen oan har partners. Dit soarget foar fierdere muorren yn 'e relaasje.
14. Tydskrift tegearre
Hâld in tankberensjoernaal, wêr't jo oan 'e ein fan' e dei beide opskriuwe wat jo de heule dei oer elkoar wurdearje. Dit sil jo helpe beide de sterkte fan jo relaasje te realisearjen en jo beide posityf fiele te litten oer elkoar.
Uteinlik sille jo fertrouwen opbouwe yn 'e relaasje oer in perioade nei de praktyk.
15. Yntrodusearje ûnderlinge transparânsje
Mistrouwen komt fan fermoeden oer de aktiviteiten fan de partner. Dat, hoe transparanter jo binne yn 'e relaasje, hoe better it fertrouwen sil wêze tusken jo en jo partner.
Dat, bring safolle mooglik transparânsje yn 'e relaasje yn. It sil jo helpe beide de relaasje better te koesteren en positiviteit ta te foegjen.
16. Beheare ferwachtingen
Begryp wat jo partner fan jo ferwachtet yn 'e relaasje. Faker dan net kin it barre dat se bepaalde relaasjeferwachtingen hawwe dy't net werhelle wurde en dat it late ta argewaasje, grime, en úteinlik, wantrouwen.
17. Fa profesjonele help
As jo alle manieren hawwe besocht, mar it probleem liket yn 'e relaasje grut te wêzen, is it it bêste om in terapeut of in relaasjeadviseur te rieplachtsjen om help te krijen mei fertrouwensproblemen yn in relaasje en dingen goed te setten.
Mei de juste techniken en begelaat stipe, sille jo beide wis in oplossing fine foar problemen mei relaasjefertrouwen.
Ôfhelje
Foar it oerwinnen fan wantrouwen yn in relaasje kin in bytsje geduld en muoite wûnders dwaan.
Dat, as jo relaasje is beynfloede fanwegen in gebrek oan fertrouwen, is it wichtich dat jo de tiid en muoite nimme om it opnij op te bouwen.
Yn in protte gefallen is it gewoan te tankjen oan in misferstân ynstee fan wat earnstich. In bytsje geduld en muoite fan jo kant kin jo helpe om fertrouwensproblemen te oerwinnen en de relaasje sil opnij bloeie.