Kontint
- Wat is emosjoneel rjochte koppeltherapy?
- Foar wa is EFT ûntworpen?
- Njoggen stappen fan emosjoneel rjochte koppeltherapy
- 1. Hokker problemen liede jo nei EFT?
- 2. Identifisearje lestige gebieten
- 3. Untdek elkoars gefoelens
- 4. Herfoarme problemen
- 5. Begryp yndividuele behoeften
- 6. Akseptearje en befoarderje de ûnderfining fan jo partner
- 7. Werstrukturearje kommunikaasje en reaksjes
- 8. Probleem-oplossen
- 9. Meitsje nij gedrach oan
- Hoe lang duorret emosjoneel rjochte koppeltherapy om te wurkjen?
Emosjoneel rjochte pearsterapy, soms oantsjutten as EFT -koppeltherapy, is in metoade ûntworpen om emosjonele antwurden te herstrukturearjen foar in sterker romantyske bân. It giet oer it meitsjen fan in relaasje in feilige haven, ynstee fan in slachfjild.
EFT -terapy as emosjoneel fokusearre terapy kin klinke as in nije term, mar it is al sûnt de 1980's.
Undersyk suggerearret dat echtpearen dy't emosjoneel rjochte pearstherapy hawwe ûndergien in súksespersintaazje fan 70-75% hiene fan it ferpleatsen fan de relaasje fan in steat fan need nei emosjoneel herstel.
As jo jo kommunikaasje wolle ferbetterje, jo partner better begripe, en jo houlik fersterkje, kin emosjoneel rjochte koppeltherapy de juste rûte foar jo wêze.
Wat is emosjoneel rjochte koppeltherapy?
Begjin yn 'e tachtiger jierren begûnen Les Greenberg en Sue Johnson mei it brûken fan emosjoneel rjochte pearstherapy om siik houliken te helpen, en leauden dat it ferminderjen fan' e emosjonele ynteraksje tusken partners in yntegraal diel wie fan it genêzingsproses.
Tidens emosjoneel rjochte pearsterapy sille pearen leare har bewust te wurden fan har emoasjes, learje harsels út te drukken, har gefoelens te regeljen, reflektearje, transformearje en nije ferbiningsûnderfiningen meitsje mei har partner.
Simply sette, emosjoneel rjochte pearsterapy rjochtet him op it ynstellen fan de negative kommunikaasjepatroanen rjochts en beklammet it belang fan taheakselferbining en it bouwen fan fertrouwen yn it houlik.
Emosjoneel rjochte koppeltherapy konsintreart ek swier op selsferoaring.
Foar wa is EFT ûntworpen?
Emosjoneel rjochte pearsterapy is ûntworpen foar partners yn need. Dizze need kin ien of mear partners omfetsje yn 'e relaasje dy't ûntrou west hawwe, dy't PTSD, depresje, chronike sykte, mishanneling by bern hawwe, of hjoeddeistige tekens sjen litte fan misbrûkt gedrach.
Njoggen stappen fan emosjoneel rjochte koppeltherapy
It doel fan emosjoneel rjochte terapy is it meitsjen fan in positive romantyske omjouwing en it brûken fan bondingsoefeningen om echtpearen tichter byinoar te bringen. D'r binne njoggen emosjoneel rjochte terapistappen dy't elke persoan sil trochgean.
Dizze stappen binne opdield yn trije segminten.
It earste segmint is stabilisaasje, ûntworpen om problemen mei pear pear binnen de relaasje te identifisearjen. De twadde is it opnij ferbiningsproses, dat pearen sil helpe empasy foar elkoar te hawwen en te learen om te kommunisearjen.
De tredde faze is restauraasje, dy't nije gedrachsyklusen oanmakket, metoaden foar it omgean mei problemen, en posityf ûnderfiningen makket foar pearen om op te rjochtsjen.
Dat, de folgjende wurde jûn de njoggen stappen dy't wurde brûkt yn emosjoneel rjochte terapy foar pearen.
1. Hokker problemen liede jo nei EFT?
Wat is bard dat jo nei begelieding brocht? Koppels moatte bepale hokker problemen har hawwe laat ta behanneling, lykas emosjonele ôfstân, trauma fan bernetiid dat yn folwoeksen patroanen sijpelt, ûntrou, gebrek oan kommunikaasje, en mear.
2. Identifisearje lestige gebieten
In protte lykas witte wat jo nei EFT brocht hat foar pearen, it identifisearjen fan lestige gebieten yn jo relaasje sil helpe identifisearjen wêrom jo negative ynteraksjes hawwe mei jo partner.
Wittende hokker kearnprobleem jo hat laat terapy sykje, sil jo, jo partner, en jo riedshear as EFT -therapeut helpe om better te begripen wat distress feroarsaket en de bêste manier om derfan te genêzen.
3. Untdek elkoars gefoelens
Dit is in ûnderdiel fan it opnij ferbiningsproses yn emosjoneel rjochte koppeltherapy. Empaty hawwe foar jo partner sil jo helpe har kant fan dingen te sjen en te begripen wêrom't se op dingen reagearje lykas se dogge.
Jo terapeut kin jo ek helpe beide ferburgen emoasjes te ûntdekken dy't in breuk yn jo relaasje feroarsaakje troch it brûken fan emosjefokuste terapytechniken.
4. Herfoarme problemen
Troch it identifisearjen fan eardere net -erkende gefoelens en behoeften foar taheaksel, kinne pearen har emosjonele antwurd kinne herstrukturearje.
5. Begryp yndividuele behoeften
Dit is de earste stap yn 'e herstruktuerfase fan EFT. No't echtpearen har partner better begripe, is it tiid om har winsken en behoeften yn 'e relaasje te ûntdekken. As yndividuen harsels better begripe, sil it makliker wêze om har winsken oan har partner te sprekken.
6. Akseptearje en befoarderje de ûnderfining fan jo partner
Koppels sille wurde oanmoedige om de ûnderfiningen fan har partner en gedrachsferoaringen te akseptearjen. Dit is in essensjele stap, om't sosjale relaasjes direkt binne keppele oan 'e emosjonele sûnens fan in persoan.
Ien stúdzje die bliken dat echtpearen dy't EFT giene in signifikante fermindering hienen fan 'e "bedrigingsreaksje" fan' e harsens doe't se yn 'e oanwêzigens fan har partner wiene. Yn prinsipe, as positive emoasjes wurde assosjeare mei ús romantyske partners, behannelje wy dy relaasje as in emosjonele, fysike en mentale feilige haven.
7. Werstrukturearje kommunikaasje en reaksjes
Yn 'e lêste faze fan' e herstruktuerfase sille pearen wurde oanmoedige om de winsken en behoeften fan har partner te akseptearjen, en ek har eigen te sprekken.
Fanôf dit punt sille pearen leare har ynteraksjes te feroarjen en foarkomme dat eardere destruktyf gedrach yn 'e relaasje krûpt.
8. Probleem-oplossen
Tidens de earste faze fan 'e yntegraasje- en konsolidaasjefase sille pearen wurde leard hoe te kommunisearjen, problemen oan te pakken, probleem op te lossen en lilkens op in sûne manier út te drukken.
Dizze stap helpt pearen om nije oplossingen te identifisearjen foar de problemen dy't se yn earste ynstânsje nei terapy brocht hawwe.
Dit sil net allinich echtpearen helpe effektiver te kommunisearjen, mar it sil ek helpe foar te kommen dat âlde problemen ferdwine. Ynstee fan wrok fêsthâlde, sille echtpearen har útdagings kop-oan kinne tsjinkomme as bûnsmaten, net fijannen.
9. Meitsje nij gedrach oan
Troch emosjoneel rjochte terapyyntervinsjes en in protte technyken foar advisearjen fan pearen, sille pearen ek wurde oanmoedige om tegearre nije ûnderfiningen te meitsjen.
De techniken foar echtpearterapy sille miskien húswurkopdrachten as datumnachten omfetsje, om te helpen assosjearje positive emoasjes mei inoar.
Dizze seksje sil ek pearen helpe har emosjonele antwurden op elkoar te feroarjen. In foarbyld hjirfan soe in man as frou wêze waans earste reaksje op negativiteit soe wêze om oan te fallen en te ferdigenjen. Nei dizze stap soe dy persoan har antwurd dan herstrukturearje om geduldich en ridlik te wêzen.
Besjoch dizze fideo foar mear ynformaasje oer EFT:
Hoe lang duorret emosjoneel rjochte koppeltherapy om te wurkjen?
Wylst dizze njoggen stappen ynearsten miskien skriklik klinke, binne de measte pearen net heul lang yn EFT. De kaai foar EFT is inoar te begripen en te fokusjen op nije emosjonele útdrukkingen.
As partners ienris yn steat binne empasy te toanen en har kearnproblemen te begripen, sille se goed op wei wêze nei genêzing.
Undersyk lit sjen dat oant 90% fan 'e pearen signifikante ferbetteringen hawwe yn har relaasjes nei it besykjen fan emosjoneel rjochte koppeltherapy.
As jo it gefoel hawwe dat jo en jo partner muoite hawwe om inoar te begripen en help nedich binne opnij te ferbinen, kin emosjoneel rjochte terapy foar jo wêze.